သင့္ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းသစ္ ငါးသြယ္
ေဖေဖာ္ဝါရီလ ေရာက္တိုင္း အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြဟာ ႏွလံုး က်န္းမာေရးအတြက္
အထူး စစ္ေဆးမႈ ခံယူေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ
ေသဆံုးႏႈန္း အမ်ားဆံုးေရာဂါ
ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) မျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ႏွလံုးေရာဂါထတဲ့လကၡဏာ
ေတြကို ႀကိဳတင္ သိရွိရင္ အသက္ရွင္သန္ႏိုင္ေျခ
မ်ားပါတယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး
စင္တာက ဆိုပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ ရွိတာေတြအျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းသစ္ ေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အိမ္မွာ အားကစားခန္းမ ဖန္တီးပါ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔အတြက္ ေနရာလြတ္ အက်ယ္ႀကီး မလိုပါဘူး။ တီဗီေရွ႕ ေနရာလြတ္လို ေနရာမ်ဳိးမွာ ေယာဂက်င့္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂)ငါးစားသံုးမႈကို ႏွစ္ဆတိုးပါ
ငါးကို ပံုမွန္စားတဲ့ သူေတြဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါလို ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာၿပီးပါၿပီ။ လမ္းၫႊန္ ခ်က္ အသစ္အရ အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြက ငါးကို တစ္ပတ္မွာ သံုးေအာင္စခြဲခန္႔ စားသင့္ေၾကာင္း ဆိုေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းကို တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေန တတ္ပါတယ္။
(၃) အနီေရာင္ကို ဆက္သြယ္ပါ
GTalkမွာ အနီေရာင္ ျပၿပီး တားဆီးထားတဲ့ သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါ။ အနီေရာင္ ျပထားတိုင္း အဆက္အသြယ္ မလုပ္ဘဲ လက္ေလွ်ာ့စရာ မလိုပါဘူး။ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး ျဖစ္ေအာင္ သင္ကပဲ စတင္ တည္ေဆာက္လိုက္ပါ။
(၄) အေကာင္းျမင္ပါ
အေကာင္းျမင္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး မအသက္ ရွည္ရွည္ေနေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
(၅) သံလြင္ဆီကို ေရြးပါ
ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရတဲ့ သံလြင္ဆီ ႀကိဳက္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းကို အေမရိကန္ အာဟာရဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေဖေဖာ္ဝါရီလ ေရာက္တိုင္း အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြဟာ ႏွလံုး က်န္းမာေရးအတြက္
အထူး စစ္ေဆးမႈ ခံယူေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ
ေသဆံုးႏႈန္း အမ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) မျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ႏွလံုးေရာဂါထတဲ့လကၡဏာ
ေတြကို ႀကိဳတင္ သိရွိရင္ အသက္ရွင္သန္ႏိုင္ေျခ
မ်ားပါတယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး
စင္တာက ဆိုပါတယ္။ အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ ရွိတာေတြအျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းသစ္ ေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အိမ္မွာ အားကစားခန္းမ ဖန္တီးပါ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔အတြက္ ေနရာလြတ္ အက်ယ္ႀကီး မလိုပါဘူး။ တီဗီေရွ႕ ေနရာလြတ္လို ေနရာမ်ဳိးမွာ ေယာဂက်င့္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၂)ငါးစားသံုးမႈကို ႏွစ္ဆတိုးပါ
ငါးကို ပံုမွန္စားတဲ့ သူေတြဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါလို ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာၿပီးပါၿပီ။ လမ္းၫႊန္ ခ်က္ အသစ္အရ အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြက ငါးကို တစ္ပတ္မွာ သံုးေအာင္စခြဲခန္႔ စားသင့္ေၾကာင္း ဆိုေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းကို တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေန တတ္ပါတယ္။
(၃) အနီေရာင္ကို ဆက္သြယ္ပါ
GTalkမွာ အနီေရာင္ ျပၿပီး တားဆီးထားတဲ့ သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါ။ အနီေရာင္ ျပထားတိုင္း အဆက္အသြယ္ မလုပ္ဘဲ လက္ေလွ်ာ့စရာ မလိုပါဘူး။ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး ျဖစ္ေအာင္ သင္ကပဲ စတင္ တည္ေဆာက္လိုက္ပါ။
(၄) အေကာင္းျမင္ပါ
အေကာင္းျမင္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး မအသက္ ရွည္ရွည္ေနေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
(၅) သံလြင္ဆီကို ေရြးပါ
ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရတဲ့ သံလြင္ဆီ ႀကိဳက္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းကို အေမရိကန္ အာဟာရဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment