ေက်ာင္းဆရာလုပ္ေတာ့မည့္ Hip Hop အဆုိေတာ္

 

Gzaသည္ ဟားဗက္တကၠသိုလ္တြင္ ဒီဇင္ဘာ (၁)ရက္ေန႔၌ အာဖရိကန္ဖြားမ်ား၏ ေဆြးေႏြးပြဲတစ္ခုကို ဦးေဆာင္ ေဆြးေႏြးမည္ျဖစ္

Posted on Nov 25 11 - 12:33 PM | Hits : 930

နာမည္ေက်ာ္ Hip Hopဂီတအဖြဲ႕ Wu-Tang Clanမွ အဖြဲ႕၀င္ တစ္ဦးျဖစ္သူ Gzaတစ္ေယာက္ အလုပ္ေျပာင္းသြားၿပီ ျဖစ္သည္။ ၎သည္ ဒီဇင္ဘာလမွ စၿပီး ဟားဗက္တကၠသိုလ္တြင္ ေက်ာင္းသားမ်ားကို Lectureရိုက္ေတာ့မည္ ျဖစ္သည္။ Gzaသည္ ဟားဗက္တကၠသိုလ္တြင္ ဒီဇင္ဘာ (၁)ရက္ေန႔၌ အာဖရိကန္ဖြားမ်ား၏ ေဆြးေႏြးပြဲတစ္ခုကို ဦးေဆာင္ ေဆြးေႏြးမည္ျဖစ္သည္။

ယင္းတြင္၎၏ဂီတသမားဘ၀ ျဖတ္သန္းမႈမ်ားကိုပါ ျပန္ေျပာင္းေျပာ
ဆိုသြားမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ Wu-Tang Clanကို ဖြဲ႕စည္းပံုႏွင့္ ၎တုိ႔၏ သီခ်င္းစာသားမ်ား အေၾကာင္းကိုလည္း ေဆြးေႏြးသြားမည္ဟု သိရသည္။ ၎၏ အစီအစဥ္ အၿပီးတြင္ ဟားဗက္ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသားမ်ား၏ ေမးခြန္းကို ေျဖၾကားရန္လည္း Gzaက စီစဥ္ထားသည္။ RollingStone.com၏ အဆိုအရ Gzaႏွင့္ ဟားဗက္မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားၾကား အဆိုပါ ေဟာေျပာေဆြးေႏြးပဲြ အစီအစဥ္အတြက္ အၿပီးအျပတ္ သေဘာတူညီမႈ ရရွိထားၿပီးျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

အမည္ရင္း ဂယ္ရီဂရိုက္စ္ျဖစ္ေသာ အဆိုေတာ္သည္ အေမရိကန္ ပညာေရး ဖြဲ႕စည္းမႈဌာနသို႔လည္း အဆိုပါ အစီအစဥ္အၿပီးတြင္ သြားေရာက္ လည္ပတ္မည္ဟု သိရွိရသည္။ Gzaသည္ (၂၀၁၂)ခုႏွစ္တြင္ ၎၏ တစ္ကိုယ္ေတာ္ အယ္လ္ဘမ္ကို ထုတ္ေ၀ႏုိင္ရန္ ေမွ်ာ္လင့္ေနေၾကာင္းလည္း သိရွိရသည္။

'အာဒမ္ရယ္၊ ဧ၀ရယ္၊ ဒႆရယ္' ထဲက ဇာတ္ေကာင္စ႐ိုက္နဲ႔တူညီတဲ့ သက္မြန္ျမင့္

Posted on Jun

မၾကာမီ႐ံုတင္ျပသေတာ့မည့္ "အာဒမ္ရယ္၊ ဧ၀ရယ္၊ ဒႆရယ္" ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားတြင္ ခ်စ္သူကို မ်က္စိမွိတ္ယံုၾကည္ခ်စ္ခင္ၿပီး ဘာမဆို ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးတတ္ေသာ ေငြလသာ ဇာတ္ေကာင္စ႐ိုက္ႏွင့္ သူမ၏ႏွလံုးသားခံစားခ်က္မ်ားမွာ အနီးစပ္ဆံုးတူညီေၾကာင္း ယင္းဇာတ္ကားကို အထူးပြဲျပသသည့္ေန႔က သက္မြန္ျမင့္ကေျပာသည္။ "သက္မြန္က အခ်စ္ႀကီးပါတယ္။ အခ်စ္ကိုလည္း တန္ဖိုးထားပါတယ္။ ခ်စ္မိၿပီဆိုရင္ သိပ္ၿပီးေတာ့ မစဥ္းစားဘူး။ မစဥ္းစားဘူးဆိုတာက ငါ႐ွံဳးေနရၿပီလား၊ ငါအနစ္နာခံေနရၿပီလားဆိုတာေတြကို မစဥ္းစားတာ။ ကိုယ္ဘာလုပ္ေပးလို႔ရမလဲ။ လုပ္ေပးလို႔ရတာေတြ လုပ္ေပးတယ္။ သူေကာင္းစားဖို႔ စဥ္းစားေပးတယ္။ သူ႔အေပၚေစတနာထားတယ္။ 'အာဒမ္ရယ္၊ ဧ၀ရယ္၊ ဒႆရယ္' ဇာတ္ကားထဲက ေငြလသာ ဇာတ္ေကာင္နဲ႔ဆို အျပင္ကသက္မြန္ပံုစံက အမ်ားႀကီးနီးစပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေငြလသာက ေတာ္ေတာ္လိမၼာပါတယ္။ သက္မြန္ကေတာ့ ေတာ္ေတာ္ဆိုးတယ္(ရယ္လ်က္) ဆိုးခ်င္တာေပါ့ေနာ္။ လူတစ္ေယာက္ ကိုယ့္ကိုတကယ္ခ်စ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ထိသည္းခံႏိုင္မလဲလို႔ ဆိုးၾကည့္ခ်င္တာေပါ့ေနာ္။ ေငြလသာက်ေတာ့ ဘာမွမရွိဘူး။ ေပးဆပ္ျခင္းသက္သက္နဲ႔ေပါ့" ဟုေျဖၾကားခဲ့သည္။ ယင္းဇာတ္ကား႐ိုက္ကူးစဥ္က ဒီဗီဒီဇာတ္ကားအျဖစ္သာ ႐ိုက္ကူးခဲ့ေသာ္လည္း ယခုအခါ ဖလင္အျဖစ္ကူးေျပာင္းကာ လက္ရွိ႐ံုတင္လ်က္ရွိေသာ 'ပင္လယ္ထက္ ေန၀န္းနီ' ဇာတ္ကားအၿပီးတြင္ ႐ံုတင္ျပသေတာ့မည္ျဖစ္သည္။

ေရးသားသူ - ေအးသူစံ
Credit - 7Day News, Vol(10) issue(14)

မင္းတုိ႕သံုးေယာက္ကို အလုပ္ျဖဳတ္တယ္ (ဟာသ)

ဒီလိုပါပဲဗ်ာ……….လူဆိုတာ ဘယ္လိုေနေန……..အျပစ္ျမင္ခ်င္ရင္ေတာ႕ အျပစ္ရွာလို႕႕႔ရတာေပါ႕ဗ်ာ





ဟုတ္ေတာ႕လည္းဟုတ္တယ္ဗ်
က်ေနာ္ ျမန္မာအမ်ိဳးသား လိဂ္သြားၾကည္႕တာ တစ္ကြင္းလံုးဆူညံေနတာပဲ
(….) အသံေတြနဲ႕ေပါ႕
ဦးေငြၾကည္ေျပာတာလည္း ဟုတ္ပေနာ္

  
မိန္းမနဲ႕ေယာကၤ်ား

လင္မယားႏွစ္ေယာက္ ကားေမာင္းလာရင္း အေတာ္ၾကာတဲ့အထိ စကားမေျပာၾကဘူး။ျဖစ္ပုံက ဒီလို... ကိစၥတစ္ခုကို ျငင္းၾကရင္း ဘယ္သူ႔ဘက္ကမွ မေလွ်ာ့ၾကတာနဲ႔စကားဆက္မေျပာၾကေတာ့ဘဲ တိတ္လာလိုက္တာေလ။ခဏေနေတာ့ ျမည္းၿခံ၊ ဆိတ္ၿခံ၊ ၀က္ၿခံေတြကို ကားေမာင္းရင္း ျဖတ္လာေတာ့
ေယာက်္ားက ရိသဲ့သဲ့လုပ္ၿပီး ``မင္း အမ်ဳိးေတြလား`` လို႔ တင္စီးၿပီး
စကားစလိုက္တယ္။

မိန္းမက တခြန္းပက္ကနဲ ျပန္ေျပာတယ္။ ``ဟုတ္တယ္၊ ေယာက်္ားဘက္က ဟာေတြေလ`` တဲ့။

Archive for ဟာသ

Archive for ဟာသ

၂၀၁၁-၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ပညာသင္ႏွစ္ ျမန္မာစာ ခန္.မွန္ေမးခြန္း

၁။ (က) ေအာက္ပါေမးခြန္းမ်ားကို ေျဖခ်င္သလုိေျဖပါ။
အဂၤလိပ္နာမ္၊ ကုလား၀ိေသသန၊ ဂုဏ္ရည္မျပတျပၾကိယာ၊ နဖူး႒ာန္၊ ေျခမကရိုဏ္း။
(ခ) ေအာက္ပါနာမ္တို႔ကို “ကြက္လပ္” တစ္ခုစီ၌ လစ္လွ်င္လစ္သလို အသံုးျပဳပါ။
ႏွာဘူးၾကီး၊ နင့္ၾကီးေတာ္၊ ဂ်ီပုန္း၊ ေမ်ာက္မ်က္ႏွာ၊ ေကာင္မေလး။
(ဂ) ေအာက္ပါတို႔မွ သံုးခုကို ဆရာမအား ေမး၍ေျဖပါ။
အနမ္း၊ အခ်စ္၊ အလြမ္း၊ အမုန္း၊ အျပံဳး။
၂။ (က) ေအာက္ပါေ၀ါဟာရတို႔အနက္မွ ငါးခု၏ အနက္အဓိပၸါယ္ကို ဆရာမလစ္မွခိုးခ်ပါ။
အပ်ိဳၾကီး၊ ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြး၊ သူလွတယ္၊ အမုန္းၾကီးသူ၊ အၾကီးၾကီး၊
တရုတ္ေပါက္ေဖၚ။
(ခ) ေအာက္ပါတို႔မွ ငါးခုကို ၀ါက်တစ္ခုစီ၌ နည္းမ်ိဳးစံုျဖင့္ ထည့္လာေသာ
စာရြက္အခ်ိဳ႕မွခိုးခ်ပါ။
ကန္ေတာ္ၾကီး၊ စံုတြဲ၊ အားရပါးရ၊ အမုန္းဆြဲ၊ မရွက္မေၾကာက္၊ အလြမ္းေျပ၊
အိမ္ကိုျပန္ခဲ့ေတာ့၊ မခံနုိင္ဘူး။
(ဂ) ေအာက္ပါအလကၤာတို႔အနက္မွ ငါးခု ကို သက္ဆိုင္ရာ သင္ခန္းစာမ်ားတြင္
မည္သို႔သံုးထားေၾကာင္း ႏွင့္အဘယ္ေၾကာင့္ ထိုအလကၤာေျမာက္ေၾကာင္း
မိတၱဴဆိုင္မွ ခ်ံဳ႕လာေသာ စာရြက္ျဖင့္ ကူးေျဖပါ။
ဘူ……ဘြတ္ (ျမည္သံစြဲ)၊ ပုရြက္ဆိတ္ေခါင္းေလာက္ (အတိႆယ)၊
ဆင္နင္းျမင္းကန္(ရူပက)၊လင္းတထုိင္သကဲ့သို႔ (ဥပမာ)၊ အေျခာက္တို႔မာယာ
(ရူးမတတ္)၊ ပိုးေျပာင္ၾကီးပုဆိုး ေပါက္သကဲ့သို႔ (ဥပမာ)။
၃။ (က) ေအာက္ပါတို႔အနက္မွ ငါးခုကို ေျဖခ်င္ေျဖ မေျဖခ်င္ အိပ္ေနပါ။
(၁) “ငါ့သမီး …… စာက်က္ေနတယ္” ကဗ်ာကို မည္သူေရးသနည္း။
(၂) “ခ်စ္သူညပ္ေန တို႔ညပ္ေန” သီခ်င္းမွခ်စ္သူႏွစ္ဦးညပ္ရၿခင္းအေၾကာင္းရင္းကိုေရးပါ။
(၃) နာနတ္သီး ကဗ်ာမွ ဆရာမ၏ “တင္” ျပပံုကို ေဖာ္ျပပါ။
(၄)ေထာင္သားႏွင္႔စစ္သားမ်ားအားေကၽြးေသာေကာက္လၽင္ၾကီးဆန္နီတာလန္သည္
မည္သည္႔ဆန္ၿဖစ္သနည္း။
(၅) “ငါ့ရုပ္သည္ သာေခ်ာ၏” ကဗ်ာမွ ဆရာေဇာ္ဂ်ီ၏ ကိုယ္ေနဟန္ထား
ေပ်ာ့ေျပာင္းပံုကို ေဖာ္ျပပါ။
(၆) “သူသာလွ်င္ အသားအမည္းဆံုး” ကဗ်ာကို မည္သူေရးသနည္း။
(၇) “တံခါးေစာင့္ ဗူးေလာက္ရွည္၊ ငါ့မွာေတာ့ လြမ္းေလာက္ေလ” စာသား၏
အဓိပၸါယ္ကို ေရးပါ။
(၈) “ဟို… အတံုး၊ ထိန္ထိန္၀ါ” ဟူသည္ အဘယ္နည္း။
၄။ (က) ေအာက္ပါတို႔အနက္မွ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ တစ္ပုဒ္ကိုရႊီးပါ။
“အေမေျပာေတာ့ ငယ္ေသးတယ္၊ ေရခ်ိဳးမွသိကြယ္” ကဗ်ာ၏ အဓိပၸါယ္ကိုွ စာစစ္အဖြဲ႕
အၾကိဳက္ေတြ႕ေအာင္ ျဖိီးျဖန္းေရးသားပါ။
(သို႔)
“ရင္ထဲမွာ ဘာညာဘာညာ” ကဗ်ာမွ ခံစားရေသာ ရသကို ေရးပါ။
(ခ) ေအာက္ပါတို႔မွ ငါးခု ကို အေနာက္သို႔လွည့္ၾကည့္ျပီး ခိုးခ်ပါ။
(၁) မင္းတုန္းမင္း၏ (၆၆) ေယာက္ေျမာက္ သားေတာ္၏အမည္ ကို ေဖာ္ျပပါ။
(၂) မိဖုရားဖြားေစာ ေနာက္ဆံုးယူလိုေသာ ေယာက်္ား၏ အမည္ကို ေဖာ္ျပပါ။
(၃) “ေမာင့္ဘ၀…..လင္းတနား” ဟူသည္ အဘယ္နည္း။
(၄) စီးခ်င္းတုိ္က္ပြဲတြင္ ေလာက္ေလးဂြ ကိုင္ေသာ သူရဲေကာင္း၏အမည္ကို ေဖာ္ျပပါ။
(၅) သီေပါမင္း၌ ဖြန္ေၾကာင္နည္း မည္မွ်ရွိသနည္း။
(၆) “ပညာသင္ခါ ေဘာင္းဘီမပါ” ကိုမည္သူေရးသနည္း။
(၇) ေကာသလမင္းၾကီး၏ ႏွစ္လံုးအတိတ္ေပးေသာ အိပ္မက္တစ္ခုကိုေဖာ္ျပပါ။
(၈) နန္းမေတာ္မယ္ႏု၏ လင္ခ်စ္ေဆးေဖာ္စပ္နည္းကို ေဖာ္ျပပါ။
(ဂ) ေအာက္ပါတို႔အနက္မွ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ တစ္ပုဒ္ကို ျဖီးပါ။
သိဃၤသူ႕သမီးေက်ာက္စာမွ သိဃၤသူ႕သမီး၏ အၾကြားၾကီးပံု၊ ေလလံုးထြားပံု၊ သူ႔ကိုယ္သူ
သက္မြန္ျမင့္ႏွင့္တူပံု၊ရဲေလးအား အေသရရ အရွင္ရရ လုိခ်င္ပံုတို႔ကို အစီအစဥ္တက်
ရွင္းျပပါ။
(သို႔)
“လင္မယားရန္ပြဲ” မွ လင္မယားႏွစ္ဦး၏ ဂုဏ္ရည္ကို ေပၚလြင္ေအာင္ ေရးသားပါ။
၅။ (က) စကားစပ္ႏွင့္တကြ ရွင္းျပပါ။
ဘီးတစ္လက္၊ အညည္း တစ္ခ်က္မညဴး၊ အျပီးသတ္ေအာင္ရွာမယ္ဟဲ့…”သန္း”၊
အခ်ိန္မေတာ္၊ၾကည့္ေတာ့ေနျမင့္ျပီမို႔ အိမ္ျပန္ဖို႔လမ္း၊ ေျခေတာ္လွမ္း…ဒီေန႔ဖို႔ကာ၊
၀င္ေၾကးသံုးရာတန္ျပီတကား။
(ခ) ဗန္ဓူလာ၊ဘုရင္႔ေညာင္၊အေနာ္ရခ်ာ၊ေန၀င္၊ဗိုလ္ခ်ဳပ္ရူးၾကီးတို႔တြင္ မည္သူသည္
အရက္စက္ဆံုး၊ အယုတ္မာဆံုး၊ အေကာက္က်စ္ဆံုးၿဖစ္သနည္း။ ၄င္း၏ လူသတ္
မုဒိမ္းက်င႔္၊ ခိုးဆိုးဓၿမတိုက္၊ ေပၚတာဆြဲၿပီးေဖါင္ဖ်က္တိုက္ခိုင္းပံု၊ အေပၚဖါးေအာက္ဖိ၊
ေသြးထိုးေၿမွုာက္ပင္႔ေအာက္လမ္းနည္းမ်ားကိုတဖက္ကန္ခတ္ကၽြမ္းက်င္ပံ မ်ားကိုဖင္
္ ေပၚေအာင္ အကဥ္းခ်ေရးပါ။
(ဂ)ေအာက္ပါတို႔မွ ႏွစ္သက္ရာတစ္ပုဒ္ကို စာစီကံုးပါ။
ကန္ေတာ္ၾကီးမွ စံုတြဲမ်ား ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ခ်စ္ၾကည္ႏူးၾကပံု။
(သို႔)
“သန္း” ရွာေနေသာ အမ်ိဳသမီးႏွစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ အတင္းေျပာၾကပံုတို႔ကို
စိတ္၀င္စားဖြယ္ေျဖဆိုပါ။
    -------------------------------------------------------------------------------------------------

တစ္ကိုယ္ေတာ္ေခြကို ကိုယ္ပိုင္သံစဥ္ေတြပဲ လုပ္ခ်င္တဲ႕ ခ်စ္သုေဝ

တစ္ကိုယ္ေတာ္ေခြကို ကိုယ္ပိုင္သံစဥ္ေတြပဲ လုပ္ခ်င္တဲ႕  ခ်စ္သုေဝ

ခ်စ္သုေဝနဲ႔ဆံုေတြ႕ခိုက္ ဂီတ ႐ုပ္ရွင္ဆုိင္ ရာ အေၾကာင္းမ်ားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ယခု လိုေမးျဖစ္ခဲ့ပါ တယ္။
    နယ္႐ိႈးေတြ ေတာ္ေတာ္ေလး ဆို ျဖစ္ေနတယ္ေနာ္။
    ဟုတ္ပါတယ္။ ရန္ကုန္႐ိႈး ေတာင္ သိပ္မဆို ျဖစ္ဘူး။ သီခ်င္း ပိုင္းကို ထရီစာ အမ်ားႀကီးဦးစား ေပးေနပါတယ္။ ရန္ကုန္ပြဲကလည္း ငွားမွ ဆုိလို႔ရမွာ ေလ။ အဲဒီေတာ့ နယ္႐ိႈးေတြပဲ ဦး စားေပး ဆုိျဖစ္ ေနတယ္။
  တစ္ကိုယ္ေတာ္ အေခြအတြက္ ျပင္ဆင္ေနၿပီလား။
    ဟုတ္ကဲ့၊ သီခ်င္းေတြ စု ေနပါတယ္။ မိုးတြင္းမွာ ေသေသ ခ်ာခ်ာ Mixing ဆြဲၿပီး ထြက္မယ့္ရက္ ကိုျပင္ဆင္မယ္လို႔စိတ္ကူးထားတယ္။
    ထရီစာကိုယ္တိုင္ေရးထားတဲ႕ သီခ်င္းေတြ ပါမွာလား။
    သီခ်င္းကေတာ့ ေရးထားတာ ေတြရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ကိုယ္ ေတာ္ေခြမွာေတာ့ ထည့္မသံုးျဖစ္ ေသးပါဘူး။ ထရီစာနဲ႔ အၿမဲလက္တြဲ ေနက် ေတးေရးေတြကိုပဲ ပံုၿပီးအပ္ ထားတယ္။ေတးေရးေတြကထရီစာနဲ႔ လိုက္မယ့္ပံုစံကို ေသေသခ်ာခ်ာနဲ႔ ေရးေပးထားၾကပါတယ္။တစ္ေခြလံုး ကိုယ္ပိုင္သံစဥ္ေတြျဖစ္မယ္ထင္တယ္။
    ငယ္သူမို့မသိပါ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီး ဟာ ထရီစာ အတြက္ ပထမဆံုး ကားႀကီးေနာ္။ အဲဒီဇာတ္ကားနဲ့ ပတ္သက္ၿပီး ဘာ မ်ားေျပာစရာရွိေန သလဲ။
  ဟုတ္ပါတယ္၊ ထရီစာဘဝမွာ ပထမဆံုးေသာ ႐ုပ္ရွင္ကားႀကီးပါ။ ဘာေျပာခ်င္သလဲ ဆုိေတာ့ တစ္ခုပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီဇာတ္ကားမွာ ပါဝင္ပတ္သက္သူ ေတြဟာထရီစာအေပၚမွာအရမ္းေႏြး ေထြးၾကတယ္။ အဲဒီကားေလး႐ိုက္ ရတာေတာ္ေတာ္ေပ်ာ္တယ္။ အခု ႐ံုတင္ေတာ့ ပရိသတ္ဘက္က ျပန္ ၾကားရတဲ့အသံေတြကလည္းထရီစာ အတြက္ အားေဆးေတြပါပဲ။ အဲဒီ ဇာတ္ကားမွာ ထရီစာလည္း အရမ္း ႀကိဳးစားထားပါတယ္။    

လိုင္းတစ္ခုေျပာင္းထားတယ္ဆိုတဲ့သက္ထားဦး

လိုင္းတစ္ခုေျပာင္းထားတယ္ဆိုတဲ့သက္ထားဦး

သ႐ုပ္ေဆာင္ သက္ ရလာတဲ့ သက္ထား ဦးက လက္ရိွ သူ႔အေန အထားနဲ႔ပတ္ သက္ ၿပီး ''႐ိုက္ဖုိ႔ေနရာ အေနအထား တစ္ခု ေပးတဲ့အတုိင္း ႐ိုက္ေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သီးသန္႔ ခ်ည္းဘယ္အခန္း ရမွ ႐ိုက္မယ္ဆုိ တာမ်ိဳး မရိွဘဲ ကား႐ိုက္ ေနရရင္ ေပ်ာ္တာပါပဲ'' လို႔ ဆုိပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္ သက္ ထားဦး ေရွ႕ထြက္လာ မလဲလို႔ ေမွ်ာ္လင့္ေနတဲ့ သူ႔ပရိသတ္ကုိ ''ကုိယ့္ကုိလာငွားတဲ့ က်ရာဇာတ္ ႐ုပ္ အေပၚ ကုိယ္လုပ္ႏုိင္တာကုိ လုပ္ တာပဲ ေကာင္းပါတယ္။ ကုိယ္က ႀကိဳးစားေပမယ့္ ကုိယ့္ကုိငွားတဲ့လူက ရိွဦးမွဆိုေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕စန္းေတြ၊ ကံ ေတြနဲ႔ဆိုင္တယ္။ ကုိယ္ကေတာ့ ႀကိဳး စားေနတာပါပဲ'' လို႔ ေျပာပါတယ္။ အခုဆိုသက္ထား ဦးတို႔တန္းက လူ တခ်ိဳ႕ အဆိုဘက္ ကုိ လုိင္းေျပာင္း သြားသလုိ သက္ ထားဦးေရာ လိုင္း ေျပာင္းဦးမလား ဆိုေတာ့ ''လိုင္း ေျပာင္းထားတာ တစ္ခုရိွတယ္၊၊အက တိုက္ေနတာ။ မ ဆင့္အိမ္မွာ ျမဝ တီ ႐ုပ္သံအတြက္ အကတိုက္ေနတာ၊ ဇူးဇူးေမာင္ရယ္၊ သမီးရယ္၊ အိၿဖိဳးခ်ယ္ရီ ရယ္ သံုး ေယာက္ ကမယ္။ မဆင့္သီခ်င္းဆုိ မယ္။ မဆင့္ရဲ႕အဆိုနဲ႔ အကတိုက္ ေနၾကတာ။ သီခ်င္းတစ္ဝက္ကုိ ေတာ့ မေအးေအးခိုင္က သင္ေပး တယ္။ တစ္ဝက္ကုိေတာ့ မဆင့္က သင္ေပးလို႔ သင္ယူေနတယ္'' လို႔ ေျပာပါတယ္။

ျမန္မာယူနီကုတ္ဖန္တီးခဲ့သူ

ျမန္မာယူနီကုတ္ဖန္တီးခဲ့သူ 

ျမန္မာစာကို ကြန္ပ်ဴတာေပၚတြင္ အသုံးခ်ႏိုင္ေရးအတြက္ အင္တိုက္အားတိုက္ ပါဝင္လႈပ္ရွားခဲ့ေသာ အဂၤလန္ႏိုင္ငံသား Keith Stribley သည္ ၁၅.၂.၂၀၁၁ေန႔ နံနက္ ၅ နာရီခြဲအခ်ိန္တြင္ ႐ုတ္တရက္ကြယ္လြန္သြားခဲ့ပါသည္။ Keith သည္ သံလြင္ေဆာ့ဖ္ (http://www.thanlwinsoft.org) အမည္ျဖင့္ ကြန္ပ်ဴတာတြင္ျမန္မာစာကိုအဆင္ေျပစြာအသုံးျပဳ ႏိုင္ေရးအတြက္ႀကိဳးစားပမ္းစားေဆာင္႐ြက္ခဲ့သူတစ္ဦးျဖစ္ပါ

သည္။Keithကြယ္လြန္ျခင္းသည္ျမန္မာစာကိုကြန္ပ်ဴတာတြင္အသုံးျပဳႏိုင္ေစရန္ေဆာင္႐ြက္ေနသည့္သူမ်ားအတြက္

တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္ေသာ ဆုံး႐ႈံးမႈႀကီးတစ္ခုျဖစ္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္ပါ၍ မိသားစုႏွင့္ထပ္တူထပ္မၽွေက်ကြဲဝမ္းနည္း ရပါေၾကာင္း ကြန္ပ်ဴတာျမန္မာစာ စနစ္ အ​ေကာင္အထည္ေဖာ္ေနသူမ်ား အားလုံးက မွတ္တမ္းတင္ ရင္း ဂုဏ္ျပဳအပ္ပါသည္။
Keith Stribley သည္ ၁၉၇၆ ခုႏွစ္တြင္ အဂၤလန္ႏိုင္ငံတြင္ ေမြးဖြားခဲ့ၿပီး ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ လာေရာက္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူတစ္ဦးျဖစ္သည္။ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္ဇနီးျဖစ္သူေဒၚခိုင္ဇာဝင္းႏွင့္သမီးေလး ေရဗကၠလင္း

တို႔ ႏွစ္ဦးက်န္ရစ္ခဲ့သည္။ Keith ၏ဈာပနကို ၂၈.၂.၂၀၁၁ ေန႔တြင္ ျမန္မာျပည္တြင္က်င္းပမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ခါးမနာေအာင္ အိပ္စက္နည္းပံုစံ

ခါးမနာေအာင္ အိပ္စက္နည္းပံုစံ 

 နံနက္အိပ္ရာထတိုင္း ခါးနာၿပီး ကိုက္ခဲေနရင္၊ ေမြ႕ရာကလည္း အသစ္ျဖစ္ေနရင္ သင္အိပ္တဲ့ပံုစံအေနအထားကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုေနပါၿပီလို႔ Atlanta မွ ဒါ႐ို္က္တာ စေကာ့က ဆိုပါတယ္။ ပက္လက္လွန္အိပ္တာက ခါးနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို သဘာဝမက်တဲ့ အေနအထားမ်ဳိးျဖစ္ေစၿပီး ခါးႂကြက္သား၊ အဆစ္နဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြေပၚ ဒဏ္သက္ေရာက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာက ႏိုးထတိုင္း ခါးမနာေအာင္ ေအာက္ပါအတိုင္းအိပ္ပါ။

၁။ ေဘးဘက္ေစာင္းအိပ္တဲ့အခါ ဒူးေတြကို သေႏၶသားပံုစံမ်ဳိး ေကြးထားရင္ ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းၾကာင္း ေခါင္းအံုးထားေပးပါ။ ဒီအေနအထားဟာ ခါးအေပၚဝန္ပိေစမႈ အနည္းဆံုးပါ။
၂။ ပက္လက္လွန္ၿပီး မအိပ္ပါနဲ႔။ ပက္လက္လွန္ၿပီ အိပ္တာဟာ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ ခါးအေပၚ ဝန္ပိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္မက္ဆိုရင္လည္း ခါးေအာက္ပိုင္းက အာ႐ံုေၾကာ (Sciatic Nerve) ေပၚကို ဖိအားေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ဒူးေတြေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးခုထားပါ။ အိပ္တဲ့အခါ ေမးေစ့ကို ေရွ႕ကိုငိုက္က်မေနေအာင္ လည္ပင္းေအာက္မွာ ေမြးပြပဝါေခါက္ၿပီး ထားပါ။
၃။ ဘယ္ေတာ့မွ ေမွာက္မအိပ္ပါနဲ႔။ ေမွာက္အိပ္တာက ေက်ာ႐ိုးမႀကီးရဲ႕ အေျခက အခံုးအေပၚ ဝန္ပိေစႏိုင္ပါတယ္။
Ref : Good Health

ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ ပံုရိပ္ေပၚသည့္သတင္း အစိုးရ ဆက္တုိက္ေဖာ္ျပ

ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရခြက္ အတြင္း ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္ ပုံရိပ္တခု ေပၚေနသည့္အတြက္လာေရာက္
ဖူးေျမာ္သူလူအမ်ားႏွင့္ စည္ကားေနေၾကာင္း အစိုးရထုတ္သတင္းစာမ်ားတြင္ ရက္ဆက္ ေရးသားေနသည္ကို
ေတြ႕ရသည္။ရန္ကုန္တိုင္း မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္ ေပါက္ကုန္းရပ္ကြက္ မဥၥဴသကလမ္းေန ဦးထြန္းျမင့္၏ ေနအိမ္ရွိ ဘုရားေသာက္ေတာ္ေရခြက္ အတြင္း ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္ ပုံရိပ္တခု ေပၚေနသည္ကို ႏို၀င္ဘာ ၂၂ ရက္ေန႔ ညေန ၈ နာရီခန္႔မွ စ၍ ယေန႔ထိ ေတြ႕ေနရဆဲ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Alpine ေသာက္ေရသန္႔ဗူးေပၚတြင္ ျမင္ရသည့္ ပံုရိပ္မ်ား(ဓာတ္ပံုmoemaka.com)

ယေန႔ထုတ္ ျမန္မာ့အလင္း သတင္းစာတြင္ “ႏို၀င္ဘာလ ၂၂ ရက္ေန႔ည ၈ နာရီခန္႔၌ တီဗီကထုတ္လႊင့္ေန

သည့္ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ သတင္းအား ၾကည့္ေနစဥ္ လွ်ပ္စစ္မီး ျပတ္ေတာက္သြား၍ ဖေယာင္းတိုင္ႏွင့္ အေမႊးတိုင္ ပူေဇာ္ရာမွ ဘုရားစင္ရွိ ေသာက္ေတာ္ ေရခြက္အတြင္း ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ ပုံရိပ္ ေပၚေနသည္ကို ေတြ႔ရသည္” ဟူ၍ ေရးသားထားသည္။ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ကုိ ႏို၀င္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔တြင္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံမွ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ 

ပင့္ေဆာင္ အပူေဇာ္ ခံခဲ့ၿပီးေနာက္   ေကာလာဟာလ သတင္းမ်ား ထြက္ေပၚလာျခင္းျဖစ္သည္။

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ ေရာင္းခ်ေနသည့္ ေရသန္႔ဗူး တခ်ဳိ႕တြင္လည္း ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ ပုံရိပ္ ထင္ေနေၾကာင္း၊ ထိုသို႔ ထင္လာေသာ စြယ္ေတာ္ပံုရိပ္မ်ားကို ထုိင္ကန္ေတာ့သူမ်ား ရွိေနေၾကာင္း သတင္းမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ပုံမ်ား facebook ႏွင့္ ဘေလာ့တခ်ိဳ႕တြင္  ျပန္႔ႏွံ႔ေနသည္ကို ေတြ႔ရသည္။

“facebook ေတြ၊ ဘေလာ့ေတြမွာ တေယာက္ခ်င္း ေရးၾကတယ္ဆိုတာက မွားတာျဖစ္ျဖစ္၊ မွန္တာျဖစ္ျဖစ္ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေရးခြင့္ရွိေတာ့ အတည္ျပဳရတာ ခက္တယ္။ ဒီေတာ့ ေကာလာဟာလ လို႔ပဲ တခ်ဳိ႕က သေဘာထား တတ္ၾကေပမယ့္ အစိုးရပိုင္ မီဒီယာေတြကပါ ထပ္ၿပီး ေရးလာေတာ့ ဟုတ္မ်ားေနမလား ဆိုၿပီး လူေတြၾကားမွာ ျဖစ္ေနတယ္” ဟု ရန္ကုန္ အေျခစိုက္ သတင္းေထာက္တဦးက ေျပာသည္။

နည္းပညာႏွင့္ ေပ်ာ္ေမြ႔ေနၾကသည့္ လူငယ္မ်ားက အယုံအၾကည္ နည္းပါးၾကေသာ္လည္း လူႀကီးအမ်ားစုကမူ ထုိသို႔ ေသာက္ေတာ္ ေရခြက္ႏွင့္ ေရသန္႔ဗူးမ်ားတြင္ ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္ ေပၚသည္ ဆိုျခင္းကို ယုံၾကည္ၾကေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ခံ လူငယ္တဦးက ဆိုသည္။

“တေယာက္က စၿပီးေတာ့ စြယ္ေတာ္ပုံ ျမင္ရတယ္ ေျပာလိုက္တာနဲ႔ ေနာက္လူေတြကလည္း အဟုတ္မွတ္ၿပီး စိုက္ၾကည့္ ၾကတယ္၊ စိုက္ၾကည့္တာ နည္းနည္းၾကာလာရင္ တကယ္ပဲ စြယ္ေတာ္လိုုလို စိတ္ထဲက ျဖစ္လာတတ္တဲ့ သေဘာပါ” ဟု
သတင္းေထာက္ တဦးက ေျပာသည္။

၎ကိုယ္တိုင္ ဓာတ္ပုံ႐ိုက္ရန္ သြားေရာက္ခဲ့ေသာ္လည္း စြယ္ေတာ္ပုံကို ထင္ထင္ရွားရွား မျမင္ခဲ့ရေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္သာက္ေတာ္ေရခြက္ထဲမွစြယ္ေတာ္ကိုအခ်ိန္ေပး၍လာေရာက္ၾကည့္႐ႈသူအမ်ားအျပား ေတြ႔ခဲ့ရေၾကာင္း

ဆက္ေျပာသည္။

တ႐ုတ္ႏိုင္ငံက ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ကို ျမန္မာႏိုင္သုိ႔ ပင့္ေဆာင္ပူေဇာ္မႈ ခံယူခဲ့သည္မွာ ယခုအႀကိမ္သည္ ၄ ႀကိမ္ေျမာက္ျဖစ္ၿပီး ယခုကဲ့သို႔ ပင့္ေဆာင္ အပူေဇာ္ခံယူသည္ကို ဗုဒၶဘာသာ၀င္ ျမန္မာႏိုင္ငံသားမ်ားအၾကား အျမင္အမ်ဳိးအမ်ဳိး ကြဲျပားလွ်က္ ရွိသည္။

ဗုဒၶစြယ္ေတာ္ျမတ္ အစစ္အမွန္ကုိ ဖူးေျမာ္ခြင့္ရေသာေၾကာင့္ ၀မ္းသာ ပီတိျဖစ္ၾကသူမ်ား ရွိသကဲ့သို႔ တခ်ဳိ႕ကလည္း တ႐ုတ္ႏိုင္ငံ၏ ဘာသာေရး မိႈင္းတိုက္မႈ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံအေပၚလြမ္းမိုးလိုမႈ တခုဟု ယူဆသူမ်ားရွိသည္။

ဗုဒၶစြယ္ေတာ္အတြက္ လွဴဒါန္းေငြ ရရွိမႈအေနျဖင့္ ႏို၀င္ဘာလ ၆ ရက္ေန႔မွ ၂၁ ရက္ေန႔အထိ က်ပ္သိန္းေပါင္း ၄၅၈၀ႏွင့္ႏိုင္ငံျခားေငြ၊လက္၀တ္ရတနာအမ်ဳိးအတြက္တန္ဖိုးက်ပ္၁၂၂၆သိန္း ရရွိထားၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း

ႏို၀င္ဘာလ ၂၃ ရက္ေန႔ထုတ္ အစိုးရ သတင္းစာမ်ားတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ယခင္ နအဖ အစိုးရ အႀကီးအကဲေဟာင္း ဗိုလ္ခ်ဳပ္မႉးႀကီးသန္းေရႊ (ၿငိမ္း) + ေဒၚႀကိဳင္ႀကိဳင္ မိသားစုကလည္း ေဒၚလာ ၁၃၀၀ ႏွင့္ လက္၀တ္ရတနာ တခ်ဳိ႕ လာေရာက္လွဴဒါန္းခဲ့သည္ဟု အစိုးရ သတင္းစာမ်ားတြင္ ယမန္ေန႔က ေရးသားထားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ျမန္မာျပည္သူမ်ား၏ ဆင္းရဲမြဲေတမႈ၊ ကုန္ေစ်းႏွႈန္း ႀကီးျမင့္မႈ၊ ျပည္တြင္း မၿငိမ္သက္မႈ စသည္တို႔ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်ဆင္းေနခ်ိန္တြင္ ျပည္သူမ်ားအား အာ႐ုံ ေျပာင္းလဲသြားေစလိုေသာေၾကာင့္ ေသာက္ေတာ္ေရ ခြက္ထဲတြင္ ဗုဒၶျမတ္ စြယ္ေတာ္ပံုရိပ္ ေပၚေနသည္ဟု ျမန္မာအစိုးရကပင္ ဖန္တီးျခင္း ျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း ႏိုင္ငံေရး စိတ္ပါ၀င္စားသူမ်ားက ေ၀ဖန္ေျပာဆိုၾကသည္။

ဘာသာေရးအေပၚ ယုံၾကည္မႈလြန္ကဲသည့္ ျမန္မာျပည္သူမ်ားအေပၚ ခုတုံးလုပ္ကာ ျမန္မာအစိုးရႏွင့္ တ႐ုတ္အစိုးရ တို႔ ပူးေပါင္းၿပီး အာ႐ုံေျပာင္းရန္ ႀကိဳးစားေနသည္ဟု နစ္ေနမန္း ဘေလာ့တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္အျပင္ တ႐ုတ္အစိုးရကိုလည္း ျပင္းထန္စြာ ေ၀ဖန္ထားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္ကုိ တရုတ္ျပည္ ျပင္ပသုိ႔ ၇ ႀကိမ္ ပင့္ေဆာင္ခ့ဲရာ ၄ ႀကိမ္မွာ ျမန္မာျပည္သုိ႔ ျဖစ္ေၾကာင္း တ႐ုတ္ သာသနာေရး၀န္ႀကီး Mr. Wang Zuo An က ရွင္းျပခ့ဲသည္ဟု ႏို၀င္ဘာ ၁၁ ရက္ေန႔ ထုတ္ အစိုးရသတင္းစာမ်ားတြင္ ေရးသားထားသည္။

“ျမန္မာနဲ႔တ႐ုတ္ ႏွစ္ႏိုင္ငံ အၾကား ညီရင္းအစ္ကိုလို ခ်စ္ၾကည္ရင္းႏွီးမႈ ေဖာ္ျပရာေရာက္သလို ေရစက္ရွိလို႔ ဒီလိုဆုံၾကရတယ္ လို႔လည္း ေျပာလို႔ရပါတယ္” ဟု တ႐ုတ္ သာသနာေရး၀န္ႀကီးက ဆိုသည္။

ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္သည္ ဦးႏုအစိုးရ လက္ထက္ ၁၉၅၅ ခုႏွစ္တြင္ ျမန္မာႏိုင္ငံသို႔ ပထမဆုံးအႀကိမ္ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး ၁၉၉၄၊ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္တို႔တြင္ ထပ္မံ ေရာက္ရွိခဲ့ဖူးသည္။

ယခုလတ္တေလာတြင္ ဗုဒၶျမတ္စြယ္ေတာ္၏ ပုံရိပ္မွာ ေသာက္ေတာ္ေရခြက္ႏွင့္ ေရသန္႔ဗူးေပၚ၌ ေပၚေနသည္ဟု သတင္းမ်ား ထြက္ေပၚေနသကဲ့သို႔ပင္ ယခင္ နအဖ စစ္အစိုးရ လက္ထက္က ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဟာင္း ဦးခင္ညြန္႔ ေက်ာက္ေတာ္ႀကီး ဘုရားကို တည္ခါစတြင္ ဓာတ္ေတာ္ေတာက္သည္ဟု ဆိုကာ နံနက္အ႐ုဏ္တက္ခ်ိန္ ေစာေစာထ ဖူးေျမာ္ခဲ့သူမ်ား ရွိခဲ့သည္။

ထိုကဲ့သို႔ ဓာတ္ေတာ္ေတာက္ျခင္းသည္ နည္းပညာမ်ား အသုံးျပဳ၍ ေဆာက္လုပ္သူ အင္ဂ်င္နီယာမ်ားက လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း  ျဖစ္ေၾကာင္း ေဝဖန္သူမ်ား ရွိခဲ့သကဲ့သို႔ ဘုရား တည္ကာစ ဘုရားဖူး ျပည္သူမ်ားႏွင့္ ျပည့္လွ်ံခဲ့ေသာ္လည္း ၂၀၀၄ ခုႏွစ္တြင္  ဦးခင္ညြန္႔ အထိမ္းသိမ္းခံခဲ့ရၿပီးေနာက္ ဘုရားဖူးသူ နည္းပါးသြားခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ ယခုအခါ ေက်ာက္ေတာ္ႀကီးဘုရား ဓာတ္ေတာ္ ေတာက္သည္ဟု ေျပာဆိုသံလည္း မၾကားရေတာ့ေပ။

ဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးေဟာင္း ခင္ညြန္႔၏ စစ္ေထာက္လွမ္းေရး ႀကီးစိုးစဥ္ကာလက ရဟႏၱာ သူေတာ္စင္မ်ား ေပၚထြက္ေနေၾကာင္း၊ ေကာင္းကင္တြင္ စ်ာန္ႏွင့္ႂကြေနသည္ကို တခ်ဳိ႕က ဖူးျမင္ရေၾကာင္း စသည့္ သတင္းမ်ားလည္း ထြက္ေပၚခဲ့ဖူးသည္။

 

ေခ်ာကလက္၏ လူသိမမ်ားေသးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

 ေခ်ာကလက္၏ လူသိမမ်ားေသးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

ေခ်ာကလက္မွာ Phenols လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေပါႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ တစ္ေအာင္စခဲြ အရြယ္အတံုးေသးတစ္ခုမွာ ဝိုင္နီငါးေအာင္စဝင္ တစ္ဖန္ခြက္စာေလာက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ ေခ်ာကလက္ထက္ အေရာင္ရင့္ ေခ်ာကလက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုမိုညီၫြတ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းေတြကိုေတာ့ လူအမ်ားသိၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။

ေနာက္ထပ္သတင္းေကာင္း၏ေခ်ာကလက္မွာ ပါဝင္တဲ့အဆီ သံုးပံုတစ္ပံုဟာ Stearic လို႔ေခၚတဲ့ ကိိုယ္လက္စထေရာ အက်ဳိးျပဳအဆီျဖစ္ၿပီး က်န္အဆီသံုးပံုႏွစ္ပံုကေတာ့ Oleic acid လို႔ေခၚတဲ့ မျပည့္ဝဆီ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္ဆဲလ္ေဗးနီးယား သုေတသီေတြက လူ ၂၃ ဦးကို တူညီတဲ့ အစားအေသာက္ေကၽြးၿပီး တခ်ဳိ႕လူေတြကို အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္ ၁၆ ဂရမ္နဲ႔ ကိုကိုးမႈန္႔ ၂၂ ဂရမ္ ထပ္မံေကၽြးတဲ့အခါ ေခ်ာကလက္ စားသူေတြဟာ မစားသူေတြထက္ မေကာင္းတဲ့ LDL ကိုလက္စထေရာပမာဏ ပိုေလ်ာ့က် ခဲ့တာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

Tips!
ေခ်ာကလက္ စားခ်င္စိတ္ျပင္းျပေနလွ်င္
- အမည္းေရာင္ကို ေရြးပါ
အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မွာ တျခားေခ်ာကလက္အမ်ဳိးအစားေတြထက္ Phenolsဓာတ္ပိုမိုပါဝင္ေနပါတယ္။
ႏို႔ေခ်ာကလက္ေတြမွာေတာ့ ျပည့္ဝဆီေတြ ျဖစ္တဲ့ ႏို႔အဆီ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ မေရြးသင့္ပါ။
- စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္စားပါ
ေခ်ာကလက္ ပူပူတစ္ခြက္ထဲ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ထည့္တာဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားမ်ားပါဝင္တဲ့ သေရစာတစ္မ်ဳိးပါပဲ။ ေခ်ာကလက္ပူပူထဲ စေတာ္ဘယ္ရီသီး မထည့္ခင္ ေျခာက္ေသြ႕ေနဖို႔လိုပါတယ္။
- အမ်ဳိးအစား ေကာင္းေကာင္း ေရြးစားပါ
အေကာင္းဆံုး ေခ်ာကလက္ကို ေရြးဝယ္ပါ။ ဒါမွသာ ေခ်ာကလက္ပမာဏ မ်ားမ်ားထက္ ပမာဏနည္းနည္း
စား႐ံုနဲ႔ ေက်နပ္သြားပါလိမ့္မယ္။

Ref : Good Health

ျပည္ပေအဂ်င္စီမ်ား မ႐ိုးသားလွ်င္ Online မွတစ္ဆင္႔ တိုင္ၾကားခြင္႕ျပဳ

ျပည္ပေအဂ်င္စီမ်ား မ႐ိုးသားလွ်င္ Online မွတစ္ဆင္႔ တိုင္ၾကားခြင္႕ျပဳ

ေရးသားသူ SaiKoThu ,
ျပည္ပ ထြက္ခြာ လုပ္ကိုင္မည့္ အလုပ္     သမားမ်ား အေနႏွင့္ ျပည္ပ ႏိုင္ငံမ်ားသို႔ သြားေရာက္     အလုပ္လုပ္ ကိုင္ႏိုင္ရန္ ခ်ိတ္ဆက္ လုပ္ကိုင္ ရေသာ     ျပည္ပ အလုပ္ အကိုင္   ေအဂ်င္စီ မ်ားက မ႐ိုးမသား  လုပ္ေဆာင္

မႈမ်ားရွိလာလွ်င္ အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာနသို႔ Online မွတစ္ဆင့္ တိုင္ၾကားခြင့္ျပဳေၾကာင္း ေနျပည္ေတာ္ အလုပ္သမားၫႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာန၏တာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္။ "www.mol.gov.mm Website ကေန တိုင္ၾကားႏိုင္ပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေျဖရွင္းေပးမွာပါ"ဟု ၄င္းကရွင္းျပသည္။ Online မွတစ္ဆင့္ တိုင္ၾကားႏိုင္သကဲ့သို႔ ႐ံုးအမွတ္ ၅၁၊ ေနျပည္ေတာ္ အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာန အလုပ္သမားၫႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာနသို႔လည္း စာျဖင့္ တိုင္ၾကားႏိုင္ေၾကာင္း ေနျပည္ေတာ္ရွိ အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာနထံမွ သိရသည္။ "တိုင္ႏိုင္တာေတာ့သိတယ္။ ဘယ္လိုတိုင္ရမလဲဆိုတာ မသိတာခက္တာ။ အခုသိၿပီ။ အခက္အခဲေပၚလာရင္ေတာ့တိုင္ၾကားမွာပါ" ဟု မေလးရွားသို႔ ထြက္ခြာရန္ ျပင္ဆင္ေနသူေျမာက္ဥကၠလာပၿမိဳ႕နယ္ (က)ရပ္ကြက္၊ ႏြယ္သာကီ ၆ လမ္းေန မေလးရွားသို႔ ႏွစ္ႀကိမ္ထြက္ခြာဖူးသူ အသက္ ၂၃ႏွစ္ရွိ ကိုဟိန္းေဇယ်ာေက်ာ္ကဆိုသည္။ ယခုႏွစ္တြင္ သတ္မွတ္ထားသည့္ စည္းမ်ဥ္း၊ စည္းကမ္းမ်ားႏွင့္မညီေသာ ဂရင္းေဝး၊ ျမန္မာ့ေအး၊ ဘားတက္စ္ပဲေလ့စ္၊ ေကာင္းဆက္၊ Royal Myanmar၊ Golden Cambel စသည့္ ျပည္ပအလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအဂ်င္စီ ေျခာက္ခုကို အေရးယူခဲ့ေၾကာင္း၊ ယင္းေအဂ်င္စီမ်ားသည္ အလုပ္သမားမ်ားကို ခြင့္ျပဳခ်က္မရွိဘဲ ေစလႊတ္ျခင္း၊ ေလဘာကတ္မယူျခင္း၊ အခြန္မေဆာင္ျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကိုျပည္ပသို႔ပို႔ျခင္း၊ ေျပာထားသည့္အလုပ္ႏွင့္ အမွန္တကယ္လုပ္ကိုင္ရသည့္အလုပ္မွာ ကြဲလြဲေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ အလုပ္သမားမ်ားက မေက်နပ္သျဖင့္ တိုင္ၾကားၿပီး အေရးယူမႈအမ်ားဆံုးျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာန အလုပ္သမား ၫႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာန ၫႊန္ၾကားေရးမွဴးခ်ဳပ္ ဦးခ်စ္ရွိန္က ေျပာၾကားသည္။ ယခုႏွစ္တြင္ တရားဝင္လုပ္ကိုင္ခြင့္ေပးထားသည့္ ျပည္ပအလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအဂ်င္စီ ၁၁၃ ခုရွိၿပီး ျပည္တြင္းအလုပ္အကိုင္ရွာေဖြေရးေအဂ်င္စီ ၁၀ခု ရွိေၾကာင္း အလုပ္သမားဝန္ႀကီးဌာနထံမွ သိရသည္