ဦးေႏွာက္အားေကာင္းေစေသာ အရာမ်ား (Brain Boosters)
လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာဦးေႏွာက္
မွာ ရွိတဲ့ ႏူရြန္ေတြရဲ႕သံုးဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းဆံုး႐ႈံးၿပီး
ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကထင္ခဲ့ၾကပါ
တယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္သာ က်န္းမာေရး
ေကာင္းေနမယ္ ဆိုရင္ သင့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး
ႏူရြန္ အမ်ားစုကို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္တယ္လို႔ ဦးေႏွာက္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့ အထိ ဦးေႏွာက္
ဆဲလ္ေတြ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား
ျပည့္ေစတဲ့ အရာေတြကို အၾကံျပဳေပးပါရေစ။
(၁) စိတ္ကူးသစ္ႏွင့္ စိန္ေခၚမႈ အသစ္မ်ား
သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ျပန္ေခၚတဲ့ အခါတိုင္း မွတ္မိေနေစဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ႏူရြန္လမ္းေၾကာင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ ဒီလမ္းေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ သင့္အေနနဲ႔ ျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ
ေျဖရွင္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အၿမဲတမ္း သမား႐ိုးက် ေတြးေတာေနရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ကြန္ရက္အသစ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္မႈႏႈန္း နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ကမာၻႀကီး အေၾကာင္း သိေအာင္ ေလ့လာတာ၊ တူရိယာကို တီးခတ္တာနဲ႔ ဘာသာစကားအသစ္ ေလ့လာတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ဦးေႏွာက္က မွတ္သားႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းလာမွာပါ။
(၂) အစပိုင္းမွာ အေလးထားျခင္း
အသစ္အဆန္း တစ္ခုခုကို မွတ္မိဖို႔ ဆိုရင္ အစပိုင္း ကတည္းက ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ စေတြ႕ၿပီးတာနဲ႔ အဲဒီလူရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္မိဖို႔ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စေတြ႕ကတည္းက သူ႔နာမည္နဲ႔ ႐ုပ္ကို တြဲၿပီး မွတ္မိေနေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္ကို လုပ္ရာမွာလည္း အစပိုင္း ကတည္းက အေလးထားၿပီး မွတ္သားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ေပးရင္ မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၃) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း
ႏွလံုးလိုပဲ ဦးေႏွာက္ကလည္း အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္သစ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) အာဟာရ
ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ကေန အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ေကာင္းေနေအာင္ အဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ အဆီ ထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာဦးေႏွာက္မွာ ရွိတဲ့ ႏူရြန္ေတြရဲ႕သံုးဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းဆံုး႐ႈံးၿပီး
ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကထင္ခဲ့ၾကပါ
တယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္သာ က်န္းမာေရး
ေကာင္းေနမယ္ ဆိုရင္ သင့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး
ႏူရြန္ အမ်ားစုကို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္တယ္လို႔ ဦးေႏွာက္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့ အထိ ဦးေႏွာက္
ဆဲလ္ေတြ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား
ျပည့္ေစတဲ့ အရာေတြကို အၾကံျပဳေပးပါရေစ။
(၁) စိတ္ကူးသစ္ႏွင့္ စိန္ေခၚမႈ အသစ္မ်ား
သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ျပန္ေခၚတဲ့ အခါတိုင္း မွတ္မိေနေစဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ႏူရြန္လမ္းေၾကာင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ ဒီလမ္းေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ သင့္အေနနဲ႔ ျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ
ေျဖရွင္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အၿမဲတမ္း သမား႐ိုးက် ေတြးေတာေနရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ကြန္ရက္အသစ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္မႈႏႈန္း နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ကမာၻႀကီး အေၾကာင္း သိေအာင္ ေလ့လာတာ၊ တူရိယာကို တီးခတ္တာနဲ႔ ဘာသာစကားအသစ္ ေလ့လာတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ဦးေႏွာက္က မွတ္သားႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းလာမွာပါ။
(၂) အစပိုင္းမွာ အေလးထားျခင္း
အသစ္အဆန္း တစ္ခုခုကို မွတ္မိဖို႔ ဆိုရင္ အစပိုင္း ကတည္းက ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ စေတြ႕ၿပီးတာနဲ႔ အဲဒီလူရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္မိဖို႔ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စေတြ႕ကတည္းက သူ႔နာမည္နဲ႔ ႐ုပ္ကို တြဲၿပီး မွတ္မိေနေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္ကို လုပ္ရာမွာလည္း အစပိုင္း ကတည္းက အေလးထားၿပီး မွတ္သားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ေပးရင္ မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၃) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း
ႏွလံုးလိုပဲ ဦးေႏွာက္ကလည္း အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္သစ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) အာဟာရ
ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ကေန အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ေကာင္းေနေအာင္ အဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ အဆီ ထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
No comments:
Post a Comment