က်န္းမာေရး၊ လံုၿခံဳေရး။
ဒီစကားလံုးေလး ႏွစ္ခုကို အေပၚယံ အေနနဲ႔ ၾကည့္လိုက္ရင္
ဆက္စပ္တယ္လို႔ သိပ္မထင္ရပါဘူး။ က်န္းမာေရးဆိုတဲ့ စကားလံုးကို ၾကားရသူေတြက
ေဆးရံု၊ ေဆးခန္း၊ ဆရာ၀န္၊ သူနာျပဳ၊ “ေဆးလိပ္ ေသာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို
ထိခိုက္ ေစႏိုင္သည္“ ဆိုတဲ့ စာသား၊ ေအအိုင္ဒီအက္စ္၊ ကင္ဆာစတဲ့
ေရာဂါဆိုးေတြ၊ ဒဗလ်ဴအိတ္ဂ်္အို၊ ယင္လံုအိမ္သာ ေဆာက္လုပ္ေရး စတဲ့
အေၾကာင္းအရာ ေတြကိုပဲ ျမင္ေယာင္ မိၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လံုၿခံဳေရး ဆိုတဲ့
စကားလံုးကို ၾကားရ သူေတြကလဲ စစ္တပ္၊ ရဲ၊ လံုၿခံဳေရး ၀န္ထမ္း၊ အၾကမ္းဖက္မွဳ၊
ဗံုးေပါက္ကြဲမွဳ၊ ဒုစရိုက္မွု ပေပ်ာက္ေရး၊ ေနတိုးအဖြဲ႔၊ ကုလသမဂၢ
လံုၿခံဳေရး ေကာင္စီ စတာေတြကိုပဲ စဥ္းစား မိၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး လုပ္သား ေတြကလဲ ႏိုင္ငံေရး၊ ႏိုင္ငံေတာ္ လံုၿခံဳေရး၊ အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ လံုၿခံဳေရး ကိစၥခါးမနာေအာင္ အိပ္စက္နည္းပံုစံ
နံနက္အိပ္ရာထတိုင္း ခါးနာၿပီး ကိုက္ခဲေနရင္၊ ေမြ႕ရာကလည္း အသစ္ျဖစ္ေနရင္ သင္အိပ္တဲ့ပံုစံအေနအထားကို ျပန္လည္ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုေနပါၿပီလို႔ Atlanta မွ ဒါ႐ို္က္တာ စေကာ့က ဆိုပါတယ္။ ပက္လက္လွန္အိပ္တာက ခါးနဲ႔ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကို သဘာဝမက်တဲ့............
ဆက္လက္ဖတ္ရႈ႕ရန္>>>>>>
ေခ်ာကလက္၏ လူသိမမ်ားေသးေသာ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး
ေခ်ာကလက္မွာ Phenols လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေပါႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ေခ်ာကလက္ တစ္ေအာင္စခဲြ အရြယ္အတံုးေသးတစ္ခုမွာ ဝိုင္နီငါးေအာင္......
ဆက္လက္ဖတ္ရွ႕ရန္ ......>>>
မ်က္ကပ္မွန္ အႏၱရာယ္မရွိေစဖို႔
ေရးသားသူ Sytan ,
မ်က္ကပ္မွန္ အႏၱရာယ္မရွိေစဖို႔
မ်က္မွန္အစား မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ဆင္ၾကသူေတြအေနနဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို အေသအခ်ာ ဂ႐ုစိုက္သန္႔စင္ေပးဖို႔
လိုပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္သိမ္းဆည္းဖို႔ကလည္း မခက္ခဲလွပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္မိနစ္ေလာက္ေတာင္
မွ အခ်ိန္ေပးစရာမလိုပါဘူး။ ဒါေတာင္မွ လူအေတာ္မ်ားမ်ားက မ်က္ကပ္မွန္ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ သိပ္အေရးမထားၾကပါဘူး။ မ်က္
ကပ္မွန္ ခ်ြတ္ထားတဲ့ အခါ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ထဲ စိမ္ထားေတာ့မွ မ်က္ကပ္မွန္ေပၚရွိ ပိုးမႊးေတြ ေပါက္ဖြားျပန္႔ပြားမႈကို
ကာကြယ္ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေရာဂါကူးစက္မႈမရွိေတာ့မွာပါ။ မ်က္ကပ္မွန္ကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့-
(၁) ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။
မ်က္ကပ္မွန္ခြ်တ္ၿပီးေနာက္ ေဆးရည္နဲ႔ အနည္းငယ္ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာၿပီးမွ မ်က္ကပ္မွန္ေဆးရည္ ထည့္ထားတဲ့ ဘူးထဲ
ထည့္သိမ္းပါ။ မ်က္ကပ္မွန္သိမ္းတဲ့ ဘူးကိုပါ ပံုမွန္ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။
(၂) ခုနစ္ရက္ထက္မေက်ာ္ပါေစနဲ႔။
မ်က္ကပ္မွန္စိမ္ ေဆးရည္ေတြျဖစ္တဲ့ PEROXIDE ဒါမွမဟုတ္ MULTI-PURPOSE SOLUTION ကို သံုးထားတာေတာင္မွ
မတပ္ဘဲ ခုနစ္ရက္ၾကာ ဆက္တိုက္ သိမ္းထားပါက ေနာက္တစ္ခါမသံုးမီမွာ ေဆးရည္ အသစ္လဲၿပီး စိမ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၃) ေဆးရည္ေတြ မေရာပါနဲ႔
မ်က္ကပ္မွန္ဘူးထဲရွိ ထည့္ၿပီးသား ေဆးရည္ေတြထဲ ေဆးရည္အသစ္ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။
(၄) ဘံုပိုင္းေရမသံုးပါနဲ႔
သင့္ရဲ႔ မ်က္ကပ္မွန္ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္သိမ္းဆည္းတဲ့အခါ ဘံုပိုင္ေရကို ဘယ္ေတာ့မွ မသံးပါနဲ႔။ ေရထဲမွာ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္
ႏိုင္တဲ့ ပိုးမႊားေတြ ပါဝင္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ေရာဂါကူးစက္ၿပီး အျမင္အာ႐ံုထိခိုက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ခရီးသြားတဲ့အခါ
ခရိးသြားတဲ့ အခါ မ်က္ကပ္မွန္ထဲ ဖုန္ဝင္တာတို႔၊ ပိုးဝင္တာတို႔ ျဖစ္တက္တဲ့အတြက္ မ်က္မွန္ ေဆာင္သြားပါ။
(၆) ေရကူးကန္ထဲမွာ မတပ္ထားပါနဲ႔
ေရကူးကန္ထဲက ေရေတြကေနတစ္ဆင့္ မ်က္စိေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္လြယ္တဲ့အတြက္ ေရကူးတဲ့အခါ မ်က္ကပ္မွန္ ခြ်တ္ထား
ဖို႔ လိုပါတယ္။
(၇) ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ မသိမ္းပါနဲ႔
မ်က္ကပ္မွန္ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ သိမ္းထားျခင္းဟာ ေလကတစ္ဆင့္ေရာဂါကူးစက္မႈႏႈန္း မ်ားေစတဲ့အတြက္ ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ
မသိမ္းထားသင့္ပါဘူး။
(၈) မ်က္ကပ္မွန္ တပ္ထားစဥ္မအိပ္ပါနဲ႔
တခ်ိဳ႕ေတြဟာ မ်က္ကပ္မွန္ကို ခြ်တ္ဖို႔ ေမ့သြားၿပီး မ်က္ကပ္မွန္တပ္လ်က္ႀကီးနဲ႔ အိပ္ေပ်ာ္သြားတက္ၾကပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္
တပ္ထားစဥ္ ခဏတျဖဳတ္ ငိုက္မ်ဥ္းတာကို မိနစ္ပိုင္းေလာက္ အိပ္ေပ်ာ္သြားတာတို႔ေတာ့ လုပ္လို႔ရေပမဲ့ အခ်ိန္အၾကာႀကီး
အိပ္ေပ်ာ္သြားတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ သတိထားသင့္ပါတယ္။ မ်က္ကပ္မွန္ေျခာက္ေသြ႔သြားၿပီး မ်က္စိ ယားယံျခင္း၊ နီရဲျခင္း၊
ပိုးဝင္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
သုတစြယ္စံု 2008ခုႏွစ္၊ ေမလ
ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိေၾကာင္းေတာ့................
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္ >>>>>
Asiatic Pennywort ျမင္းခြာရြက္
ေရးသားသူ SaiKoThu ,
ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာလဲဟုတ္၊ ေဆးလဲဟုတ္တယ္ဆိုတာ ျမန္မာေတြသာမကာ
တျခားလူမ်ိဳးေတြကပါ မွတ္ယူၾကတယ္။ Sanskrit သသၤကရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka
Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ ..............................
အသက္20 မတိုင္မီ အရက္ေသာက္ျခင္း
အသက္ ၂၁ နွစ္အရြယ္မတိုင္မီ အရက္ေသာက္ခြင့္ ရသည့္ေနရာ၌ႀကီးျပင္း လာေသာလူငယ္မ်ားသည္
ဤကဲ့သို႔ သံုးစြဲ၍ မရေသာ ေနရာမ်ား၌ႀကီးျပင္းလာရသူမ်ားထက္ အရြယ္ရလာလွ်င္ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ
လူမႈေရး၊က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ျပႆနာ မ်ား ပိုမိိုႀကံဳ ေတြ႕ရေၾကာင္း ၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္စိတ္ပညာဌာနမွ
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>>
အားေဆးမ်ား ပုံမွန္မွီဝဲသူေတြ သတိထားဖုိ႔ လိုလာၿပီ
အားေဆးမ်ား ပုံမွန္မွီဝဲသူေတြ သတိထားဖုိ႔ လိုလာၿပီ
လူတစ္ေယာက္လွ်င္ ေန႔စဥ္သြားလာ လႈပ္ရွား လုပ္ကိုင္ေနၾကရာ ခႏၶာကိုယ္အင္အား သာမက စိတ္ခြန္အားပါ ေလ်ာ့နည္းေလ့ ရွိသည္။ ယင္းအတြက္ ယေန႔ခ်ိန္တြင္ ယင္းအင္အားမ်ားအား အသင့္ျပန္လည္
ျဖည့္တင္းႏိုင္ရန္ ဗီတာမင္ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေဆးဝါးမ်ားစြာ
ေပၚထြက္လာေနသည္။ ထို႔အတူ ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သံုးႏိုင္လာၾကၿပီး သို႔ေသာ္ မိမိခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ တစ္မ်ဳိးအတြက္သာ ထုတ္ထားေသာ ေဆးဝါးမ်ားအား လြဲမွားစြာ ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးမိေသာ
ေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေနသည္ကို ေတြ႕ျမင္ေနၾကရသည္။ က်န္းမာေရး ဆရာဝန္
မ်ား ညႊန္ၾကားခ်က္ႏွင့္ အတူဝယ္ယူ ေသာက္သံုးျခင္းမ်ဳိး မရွိသည့္အတြက္ယင္းကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါအႏၲရာယ္
မ်ားျဖစ္ပြားလာျခင္း ျဖစ္သည္။ မိမိ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္ေသာ က်န္းမာေရးအရ အားေဆးမ်ား ဝယ္ေသာက္
ရာ၌ အထူး အေရးႀကီးလာသည္။
“လူတစ္ေယာက္မွာ အစားအေသာက္ စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးဝါးမီွဝဲတဲ့ ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္.......................
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>>>
ေသြးတိုး၊ႏွလံုး၊ဆီးခ်ိဳ၊အဆုတ္ႏွင့္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္ >>>>
ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ စားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၁၂) ခ်က္
(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဓိကအားျဖင့္ သၾကား(ဂလူးကုိ႔စ္၊ ဖရပ္တုိ႔စ္နဲ႔ ဆူးက႐ုိ႕စ္) ပါဝင္တာေၾကာင့္စြမ္းအင္ကုိ
........................................
read more >>>>
ဦးေႏွာက္အားေကာင္းေစေသာ အရာမ်ား (Brain Boosters)
လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာဦးေႏွာက္မွာရွိတဲ့ ႏူရြန္ေတြရဲသံုးဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းဆံုး႐ႈံးၿပီးျဖစ္တယ္လို႔
ေလ့လာသူေတြကထင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္သာ က်န္းမာေရးေကာင္းေနမယ္ ဆိုရင္
သင့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး.................................................
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>>>
သြားက်ဥ္ျခင္းအတြက္ ကုသမႈ
သင့္သြားေတြကို ျဖတ္ၿပီး ေလကို စုပ္လိုက္႐ံု ဒါမွမဟုတ္ပူတဲ့၊ ေအးတဲ့ အစာေတြကို ကိုက္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ စူးစူးရွရွ နာက်င္ သြားပါသလား။ သြားက်ဥ္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈက မၾကာရွည္ပါဘူး။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ ၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ ျပန္ေပ်ာက္ သြားပါတယ္။.....................
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>>
သင့္ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းသစ္ ငါးသြယ္
ေဖေဖာ္ဝါရီလ ေရာက္တိုင္း အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြဟာ ႏွလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူး စစ္ေဆးမႈ ခံယူေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေသဆံုးႏႈန္း အမ်ားဆံုးေရာဂါ
ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) မျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္.......................................
ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္>>>
No comments:
Post a Comment