အေမရိကန္တြင္ iPad သံုးစြဲသူ ေက်ာင္းသားဦးေရ ရာခိုင္ႏႈန္းျမင့္တက္လာ

      အေမရိကန္တစ္ဝန္းရွိ ေက်ာင္းမ်ားတြင္ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ စကၠဴစာအုပ္သံုး သင္႐ိုးညႊန္းတမ္း မ်ားေနရာ၌ စကၠဴလြတ္ iPad ကို အစားထုိး သံုးစြဲမႈ ျမင့္တက္လာေၾကာင္း စစ္တမ္းမ်ားအရ သိရွိရသည္။  ဇူလိုင္လတြင္ ေကာက္ယူေသာ စစ္တမ္းမ်ားအရ ေက်ာင္းသားမ်ား၏ သံုးပံုႏွစ္ပံု အေရအတြက္သည္ iPad ကို စတင္သံုးစြဲၾကေၾကာင္း သိရွိရသည္။ တန္ဖိုးအားျဖင့္ ေဒၚလာငါးရာမွ ေျခာက္ရာဝန္းက်င္သာ ကုန္က်ေသာ Apple iPad ကိုေလးလံပင္ပန္းစြာ သယ္ေဆာင္ သြားရေသာ စကၠဴစာအုပ္မ်ား ေနရာတြင္ အစားထုိးသံုးစြဲဖို႔ တာဝန္ရွိသူမ်ားကလည္း လိုလားႏွစ္သက္ၾကသည္။ E-book မ်ားကို အြန္လိုင္းမွ အလြယ္တကူ ရရွိႏုိင္မႈကလည္း ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာ ကိုးကားစာအုပ္မ်ား ရွာေဖြဖတ္ရႈရာတြင္ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ပိုမို အဆင္ေျပ ေစလာခဲ့သည္။

 ၎အျပင္ သခ်ၤာႏွင့္ အင္ဂ်င္နီယာ ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ အတြက္အခ်က္ဘာသာရပ္မ်ားတြင္ လိုအပ္ေသာ ဂဏန္းသခ်ၤာတြက္စက္ Calculator, အဘိဓာန္ Dictionaries, Auto Card Application စေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို iPad ေပၚတြင္ အလြယ္တကူ အသံုးျပဳႏုိ္င္ေၾကာင္း သိရသည္။ Problem Solving သခ်ၤာပုစၧာမ်ားကို တြက္ခ်က္ရာတြင္ အလြယ္တကူ ပံုၾကမ္းေရးဆြဲႏုိင္မႈ၊ မွတ္စုတို မွတ္သားမႈ၊ အိမ္စာပုစၧာမ်ားကို ဆရာမ်ားထံသို႔ အြန္လိုင္းမွ လွ်င္ျမန္စြာေပးပို႔ႏုိင္မႈႏွင့္ Tutorial သင္ခန္းစာမ်ားကို ဗီဒီယို မွတ္တမ္းမ်ားျဖင့္ မွတ္သားသိမ္းဆည္းမႈ စေသာလုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားက ေက်ာင္းသားမ်ားအတြက္ သာမက ဆရာမ်ားအတြက္ပါ သင္ၾကားေရးအတြက္ အလြန္တရာမွ ထိေရာက္ေထာက္ကူေပးႏုိင္ေၾကာင္း ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡမက္ခ္ဝက္စ္ခ်ာမွ ထုတ္ေဖာ္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ယခုအခါ အေမရိကတစ္ဝန္းရွိ ပုဂၢလိက အထက္တန္းေက်ာင္းမ်ားတြင္ Apple ႏွင့္ ပူးေပါင္း၍ ေက်ာင္းသား (၁,၂၅၀) ကို iPad တစ္လံုးက်ႏႈန္းျဖင့္ စတင္ ေရာင္းခ်ေပးသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။

ဟန္းဖုန္းသံုးစြဲသူေတြက တျခားသာမန္လူေတြထက္ စမ္းသပ္လုိ႔ မေပၚႏိုင္တဲ့ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ျဖစ္ႏုိင္ၿပီးအဆိုးဆံုးက ဦးေႏွာက္

ကင္ဆာအထိ ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္လု႔ိ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီး အေဆာင္ ၁၊ ၂ မွပါေမာကၡေဒါက္တာဦးခ်စ္စိုးထံ မွ သိရတယ္။
ဟန္းဖုန္းမွာ ဓာတ္မွန္ရုိက္တဲ့ ဓာတ္ေရာင္ျခည္လုိမ်ဳိးပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အႏၲရာယ္မရွိေပမဲ့ ခဏခဏ ဓာတ္မွန္ ရိုက္မယ္ဆိုရင္ ၾကာတဲ့အခါ ကင္ဆာျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ဟန္းဖုန္းစသံုးသံုးခ်င္းျဖစ္တာမဟုတ္ဘဲ ငါးႏွစ္ေလာက္ၾကာမွ ဖုန္းရဲ႕ဆြဲအားျပင္းထန္တာေၾကာင့္ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ရဲ႕ ဗီဇေျပာင္းလဲ

လာတာလုိ႔ သိရတယ္။
ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးခ်စ္စိုးက အင္တင္နာတိုင္ပါတဲ့ ဖုန္းေတြကပိုၿပီး အႏၲရာယ္ရွိတယ္။ ဆြဲအားမ်ားေလ အႏၲရာယ္ မ်ားေလပဲ၊ ဦးေႏွာက္ကေပ်ာ့ေတာ့ ေတာ္ရံုတန္ရံု အလံုးေပၚလာရင္ေတာင္ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာပဲ ခ်ဳိင့္သြားတယ္။ အျပင္ကို အလံုး က ေပၚမလာဘူး။ စမ္းမိေလာက္ေအာင္လဲ မေပၚဘူး။ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာက တျဖည္းျဖည္းခ်င္းမွ လကၡဏာေပၚလာတာလု႔ိ ေျပာတယ္။
တခ်ဳိ႕ အသံုးခ်မႈနည္းတဲ့ေနရာမွာ အက်ိတ္ျဖစ္ရင္ မသိသာပါဘူး။ ဥပမာ နဖူးေနရာမွာ ျဖစ္ေနရင္ လက္လႈပ္လု႔ိရ တယ္။ စကားေျပာလု႔ိရပါတယ္။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္မသိလိုက္ဘဲ အမူအရာေျပာင္းလာမယ္။ တစ္ခါမွမလုပ္ဖူးတဲ့ အျပဳအမူေတြ လုပ္လာမယ္။ အရွက္အေၾကာက္နည္းလာမယ္။ ခဏခဏ ခလုတ္တိုက္လာမယ္။ မ်က္လံုး၀ါးတယ္။ ေခါင္းကိုက္တယ္ဆုိရင္ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္သင့္ၿပီလု႔ိ သူ႔အေတြ႔အႀကံဳနဲ႔ ယွဥ္ၿပီး ေျပာျပတယ္။
လိုင္းဆြဲအားေကာင္းတဲ့ ဟန္းဖုန္းက အႏၲရာယ္ရွိတယ္ဆိုရာမွာ နဂိုမူလဆြဲအားေကာင္းတဲ့ ဟန္းဆက္ထက္ ဆြဲအား မေကာင္းေကာင္းေအာင္ အင္တင္နာတိုင္တပ္ထားတဲ့ ဟန္းဆက္အသံုးျပဳတာကို ဆိုလုိတယ္လု႔ိ ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးခ်စ္စိုး က ဆုိတယ္။
အေနာက္ႏိုင္ငံတခ်ဳိ႕ မွာ ဖုန္းရဲ႕  ႀကိမ္ႏႈန္း(frequency) ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ဘာျဖစ္မလဲဆိုၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈျပဳလုပ္ၾကတယ္။အေျဖေသခ်ာရွာမေတြ႔ေသးေပမဲ့ ဆိုးက်ဳိးတစ္စံုတစ္ရာရွိႏိုင္ေျခမ်ား

တယ္လု႔ိ ႏိုင္ငံတကာသတင္းတ ခ်ဳိ႕ မွာ ေဖာ္ျပထားတာေတြ႔ရတယ္။
ယခုလက္ရွိ ျပည္တြင္းမွာ ဟန္းဖုန္းအသံုးျပဳသူမ်ားျပားလာတယ္။ ယခင္က ျမန္မာ့ဆက္သြယ္ေရးမွ ဆယ့္ငါးသိန္းတန္ဂ်ီအက္စ္အမ္ဖုန္းေတြစတင္ခ်ေပးစဥ္ကလူတန္းစားတစ္ရပ္အတြက္သီးသန္႔လုိ ျဖစ္ခဲ့တယ္။ အခုငါးသိန္းတန္စီဒီအမ္ေအ၊ဂ်ိီဖုန္းေတြခ်ေပးလိုက္တဲ့အခါမွာဟန္းဖုန္းကိုင္ႏိုင္သူမ်ားလာၿပီးဆက္သြယ္ေရး

လြယ္ကူလာတယ္။ဖုန္းေလွ်ာက္ရတာလြယ္ကူၿပီးခ်က္ခ်င္းရတဲ့အျပင္ လက္လွမ္းမီေလာက္တဲ့ ေစ်းႏႈန္းျဖစ္တာေၾကာင့္ ဟန္းဖုန္းကိုင္သူဦးေရမ်ားလာတယ္လုိ႔ သိ ရတယ္။
ဖုန္းဟန္းဆက္ အေရာင္းဆိုင္တစ္ဆိုင္မွ ဆိုင္မန္ေနဂ်ာကို ကုိ၀ဏၰက အခုခ်ေပးတဲ့ ငါးသိန္းတန္ဖုန္းေတြမွာ အင္ တာနက္သံုးလုိ႔ရေအာင္ ဖြင့္ေပးလိုက္ေတာ့ ပိုသံုးစြဲလာၾကတယ္။ အင္တာနက္ကို ရူးသြပ္ၾကတာကိုး၊ လိုင္းဆြဲအားလဲေကာင္းတယ္။စီဒီအမ္ေအ၈၀၀၊၄၅၀ဟန္းဆက္ေတြဆိုရင္ ေန႔စဥ္အေရာင္းရွိတယ္လု႔ိ ေျပာပါတယ္။
ဂ်ီအက္စ္အမ္ဖုန္းကဆက္သြယ္မႈဧရိယာျပင္ပအေရာက္မ်ားလာတာ၊ဆက္သြယ္မႈလိုင္းမအားတာေတြရွိလာလို႔ ဂ်ီ ကိုင္သူအခ်ဳိ႕ ကငါးသိန္းတန္စီဒီအမ္ေအဖုန္းေတြ တြဲကိုင္တာေတြရွိလာလုိ ဖုန္းေစ်းေတြက ယခင္ကထက္ က်တဲ့အတြက္ လူ ငယ္အမ်ားစုလက္ထဲမွာ ဖုန္းကုိင္လာႏိုင္တာ ေတြ႔ရတယ္။
အသက္သိပ္ငယ္သူနဲ႔အသက္ႀကီးသူေတြမွာျပန္ျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ဆဲလ္ေတြမသန္စြမ္းေတာ့လု႔ိကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခပို

မ်ားတယ္။ အခုလုိ ဟန္းဖုန္းအရမ္းသံုးတဲ့ပံုစံနဲ႔ဆုိရင္ လူငယ္ေတြမွာပါ ဦးေႏွာက္ကင္ဆာျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ တကယ္လု႔ိ ႀကိဳး ဖုန္းရွိရင္ ႀကိဳးဖုန္းကိုပဲ အဓိကအသံုးျပဳၿပီး ဟန္းဖုန္းက အေရးေပၚဆက္သြယ္ဖို႔ပဲ ျဖစ္သင့္တယ္။ အပ်င္းေျပသံုးတာ မျဖစ္သင့္ ဘူး။ ဟန္းဖုန္းကိုတစ္ခါေျပာရင္ ေလးငါးမိနစ္၊ တစ္ေန႔လံုးမွ ေလးဆယ့္ငါးမိနစ္ေလာက္ပဲ သံုးဖို႔အႀကံျပဳခ်င္တယ္လု႔ိ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာဦးခ်စ္စိုးက ဆိုပါတယ္။

ျမန္မာစာေရးဆရာေလးဦးပါ၀င္မည့္တတိယအႀကိမ္ 

စာေပေဟာေျပာပဲြအား ဧၿပီလအတြင္း စင္ကာပူႏိုင္ငံ၌ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားသည္ဟု သတင္းရရိွသည္။ ယင္းစာေပေဟာေျပာပဲြအား စင္ကာပူႏိုင္ငံUCC ခန္းမ တြင္ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ဆရာခ်စ္ဦးညိဳ၊ ေက်ာ္၀င္း၊ ဦးဘုန္း(ဓာတု)၊ ေအာင္သင္းတို႔ပါ၀င္

ေဟာေျပာသြားမည္ဟု သိရိွရသည္။
"ကြၽန္ေတာ္တို႔ အခုတစ္ေခါက္ သြားမယ့္ စာေပေဟာေျပာပဲြက တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ပါ။ အရင္အေခါက္ေတြတုန္းကလည္း ပရိသတ္ေတြက လိႈက္လိႈက္လဲွလဲွ လာအားေပးခဲ့ၾကတဲ့အတြက္ အားတက္ခဲ့ရပါတယ္။ စာေပေဟာေျပာပဲြကိုလာၿပီး နားေထာင္တဲ့သူအမ်ားစုက စာေပကို တကယ္ျမတ္ႏိုးၾကတဲ့ လူငယ္ေတြမ်ားသလို အခ်ိန္မအားမလပ္တဲ့ၾကားကပဲ ျမန္မာစာေပကို တန္ဖိုးထားဖတ္႐ႈသူေတြ ဆိုတာကို သိခြင့္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုတစ္ေခါက္ စာေပေဟာေျပာပဲြကိုလည္း ေသခ်ာျပင္ဆင္သြားမွာပါ"ဟု စာေပေဟာေျပာပဲြတြင္ ပါ၀င္မည့္ ဆရာတစ္ဦးက ရွင္းျပခဲ့သည္။

စာေပေဟာေျပာပဲြ ၀င္ခြင့္လက္မွတ္မ်ားအား စင္ကာပူေဒၚလာ ၁၅ ျဖင့္ေရာင္းခ်လ်က္ရိွၿပီး သြားေရာက္ ေဟာေျပာမည့္ စာေရးဆရာမ်ား၏ ထြက္ရိွၿပီး စာအုပ္အခ်ဳိ႕အား ေရာင္းခ်မည့္အစီအစဥ္မ်ားလည္း ပါ၀င္မည္ဟု သိရသည္။ စင္ကာပူႏိုင္ငံ စာေပေဟာေျပာပဲြကို ပထမအႀကိမ္တြင္ ဆရာခ်စ္ဦးညိဳ၊ ေန၀င္းျမင့္ႏွင့္ ဆရာမဂ်ဴးတို႔ႏွင့္ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ဒုတိယအႀကိမ္တြင္ ဆရာေအာ္ပီက်ယ္၊ ခ်စ္ဦးညိဳႏွင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) တို႔ႏွင့္ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့သည္ဟု သိရိွ ရသည္

သင့္ႏွလံုးကို ကာကြယ္ႏုိင္မည့္ နည္းလမ္းသစ္ ငါးသြယ္
ေဖေဖာ္ဝါရီလ ေရာက္တိုင္း အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြဟာ ႏွလံုး က်န္းမာေရးအတြက္ အထူး စစ္ေဆးမႈ ခံယူေလ့ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ေသဆံုးႏႈန္း  အမ်ားဆံုးေရာဂါ
ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း (Heart Attack) မျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ႏွလံုးေရာဂါထတဲ့လကၡဏာ
ေတြကို ႀကိဳတင္ သိရွိရင္ အသက္ရွင္သန္ႏိုင္ေျခ
မ်ားပါတယ္လို႔ ေရာဂါကာကြယ္ ထိန္းခ်ဳပ္ေရး
စင္တာက ဆိုပါတယ္။   အာဟာရ ျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ ရွိတာေတြအျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းသစ္ ေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးရမွာ
ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အိမ္မွာ အားကစားခန္းမ ဖန္တီးပါ
    ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔အတြက္ ေနရာလြတ္ အက်ယ္ႀကီး မလိုပါဘူး။ တီဗီေရွ႕ ေနရာလြတ္လို ေနရာမ်ဳိးမွာ ေယာဂက်င့္တာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၂)ငါးစားသံုးမႈကို ႏွစ္ဆတိုးပါ  
    ငါးကို ပံုမွန္စားတဲ့ သူေတြဟာ ေလျဖတ္ေရာဂါလို ႏွလံုးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါေတြရဲ႕ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ သိပၸံနည္းက် ေလ့လာၿပီးပါၿပီ။ လမ္းၫႊန္ ခ်က္ အသစ္အရ အေမရိကန္ လူမ်ဳိးေတြက ငါးကို တစ္ပတ္မွာ သံုးေအာင္စခြဲခန္႔ စားသင့္ေၾကာင္း ဆိုေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းကို တိတိက်က် လိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေန တတ္ပါတယ္။
(၃) အနီေရာင္ကို ဆက္သြယ္ပါ  
    GTalkမွာ အနီေရာင္ ျပၿပီး တားဆီးထားတဲ့ သူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံပါ။ အနီေရာင္ ျပထားတိုင္း အဆက္အသြယ္ မလုပ္ဘဲ လက္ေလွ်ာ့စရာ မလိုပါဘူး။ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရးနဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ဆက္စပ္မႈရွိတာေၾကာင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး ျဖစ္ေအာင္ သင္ကပဲ စတင္ တည္ေဆာက္လိုက္ပါ။
(၄) အေကာင္းျမင္ပါ  
    အေကာင္းျမင္တာဟာ ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး မအသက္ ရွည္ရွည္ေနေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္။
(၅) သံလြင္ဆီကို ေရြးပါ  
    ေလ့လာမႈအရ ေတြ႕ရတဲ့ သံလြင္ဆီ ႀကိဳက္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းကို အေမရိကန္ အာဟာရဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ သံလြင္ဆီကို စားသံုးတာက ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ပါတယ္။  

သြားက်ဥ္ျခင္းအတြက္ ကုသမႈ

သင့္သြားေတြကို ျဖတ္ၿပီး ေလကို စုပ္လိုက္႐ံု ဒါမွမဟုတ္ပူတဲ့၊ ေအးတဲ့ အစာေတြကို ကိုက္လိုက္႐ံုနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ စူးစူးရွရွ နာက်င္ သြားပါသလား။ သြားက်ဥ္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ နာက်င္မႈက မၾကာရွည္ပါဘူး။ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ ၿပီး စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္းမွာပဲ ျပန္ေပ်ာက္ သြားပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ခံစားရတဲ့စကၠန္႔အနည္းငယ္အတြင္းမွာေတာ့အလြန္ျပင္းျပင္းထန္

ထန္ကို ခံစား ရပါတယ္။ သြားက်ဥ္တာကို ခံစားေနရရင္ ဘဝဟာ စိတ္မခ်မ္းေျမ့စရာျဖစ္ေနတတ္ ပါတယ္။ဘာေၾကာင့္သြားက်ဥ္တာလဲ
သင့္သြားေတြမွာ ဘာမွထူးထူးျခားျခား ထိခိုက္မႈျဖစ္တာ မျမင္ရဘဲနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ က်ဥ္ သြားတတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ စူးစူးရွရွ နာက်င္တာဟာ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါလဲ။ သြား ေတြမွာ ႏူးညံ့တဲ့ ဆင္စြယ္ႏွစ္လႊာနဲ႔ အာ႐ံုေၾကာေတြကို အေပၚယံက မာေက်ာတဲ့ ေႂကြသြားလႊာနဲ႔ အုပ္ထားပါတယ္။
ဒီေႂကြသြားလႊာဟာ ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွ မဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာကို ကိုက္ဝါးျခင္းစတဲ့ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ပြန္းပဲ့ ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ သြားကို မိုက္ခ႐ိုစကုပ္နဲ႔ ၾကည့္မွသာ ျမင္ႏိုင္တဲ့ အက္ရာေလး ကေနေတာ္ အပူနဲ႔အေအးေတြဟာ အာ႐ံုေၾကာဆီကို ျဖတ္သန္းေရာက္ရွိသြားၿပီး စူးစူးရွရွ နာက်င္မႈကို ခံစားရေစပါတယ္။
ကုသမႈသြားက်ဥ္တာကျပင္းထန္ရင္ေတာ့အေၾကာထုတ္ကုသမႈကိုလိုအပ္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေပမဲ့ မျပင္းထန္တဲ့

ျပႆနာအတြက္ေတာ့ ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြက ကူညီႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အစာကို တစ္ကိုက္ေလး ကိုက္ဝါးဖို႔ေတာင္ ေၾကာက္လန္႔ေနရင္ ေအာက္ပါအိမ္တြင္းကုသမႈ နည္းလမ္းေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။
• သြားက်ဥ္တာအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆး (Desensitizing toothpaste) ေတြကိုသာ အၿမဲသံုးပါ။ ဒီသြားတိုက္ေဆးေတြက သြားမွာျဖစ္ေနတဲ့ ဆက္ေၾကာင္းေလးေတြကို ျဖည့္ေပးၿပီး အာ႐ံုခံစားမႈကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။
• ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ကို လက္ေခ်ာင္းထိပ္မွာ တင္ၿပီး သြား က်ဥ္ ေနတဲ့ ေနရာမွာ ျဖန္႔ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးကို ေရနဲ႔ ပလုတ္ က်င္းမပစ္ဘဲ ဒီအတိုင္းသာေထြးထုတ္ပါ။ သြားက်င္တာ သက္သာသြားတဲ့အထိ ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ လုပ္ပါ။
• သြားေခ်းလႊာေတြရွိရင္ သြားက်ဥ္တာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ သြားေခ်းလႊာက သြားကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အက္စစ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔မွာ အနည္း ဆံုး ႏွစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွသာ သြားေခ်းလႊာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာပါ။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္ပါ။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးၿပီးေတာ့လည္း သြားေတြကို သန္႔စင္ေပးပါ။
• သြားက်ဥ္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲကတစ္ခုကေတာ့အလြန္ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း သြားတိုက္တာေၾကာင့္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္းၾကမ္းတမ္းတဲ့ သြားတိုက္တံ အမွ်င္ေတြနဲ႔ သြားတိုက္တာေၾကာင့္ သြားရဲ႕ ေႂကြလႊာကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏူးညံ့တဲ့ သြားတိုက္တံ (Soft) ကိုသာ အၿမဲသံုးၿပီး ညင္ညင္သာသာ သြားတိုက္ေပးပါ။
• ကြမ္းစားျခင္းကသြားဖံုးေတြကိုယုတ္ေလ်ာ့ပ်က္စီးေစၿပီးသြားက်ဥ္တာကိုၿဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ကြမ္းမစားပါနဲ႔။
• အလြန္ပူတဲ့ ဒါမွမဟုတ္ အလြန္ေအးတဲ့ အစာေတြကို မစားပါနဲ႔။ ပူတဲ့အစာနဲ႔ ေအးတဲ့ အစာ ေတြဟာ သြားေတြကို ျပန္႔ကားလာတာနဲ႔ က်ဳံ႕တာေတြ   ျဖစ္ေစၿပီး အက္ရာေသး ေသးေလးေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီကေနတစ္ဆင့္ သြားက်ဥ္လာႏိုင္ပါတယ္။
• ၾကမ္းတမ္းတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြကို မသံုးပါနဲ႔။ သြားျဖဴေစတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြနဲ႔ သြားေခ်းေက်ာက္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ သြားတိုက္ေဆးေတြမွာ ဒီလိုပစၥည္းေတြ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။
• အက္စစ္ပါတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ အခ်ဳိရည္ေတြကို မၾကာခဏေသာက္ျခင္းက သြားက်ဥ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
• သြားတုိက္တဲ့အခါ သြားကို ေဒါင္လိုက္ေရႊ႕လ်ားမႈနဲ႔ တိုက္တာ ပိုေကာင္းတယ္။ စက္ဝိုင္းပံုလွည့္ပတ္ၿပီး တိုက္တာကလည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဘးတိုက္ဆဲြၿပီး မတိုက္ပါနဲ႔။ ေႂကြသြားလႊာကို ထိခိုက္ေစၿပီး သြားဖံုးေတြကိုလည္း ယုတ္ေလ်ာ့ေစ ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

ဦးေႏွာက္အားေကာင္းေစေသာ အရာမ်ား (Brain Boosters)
လူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့ အခါမွာဦးေႏွာက္
မွာ ရွိတဲ့ ႏူရြန္ေတြရဲ႕သံုးဆယ္ ရာခိုင္ႏႈန္းဆံုး႐ႈံးၿပီး
ျဖစ္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြကထင္ခဲ့ၾကပါ
တယ္။ တကယ္ေတာ့ သင္သာ က်န္းမာေရး
ေကာင္းေနမယ္ ဆိုရင္ သင့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး
ႏူရြန္ အမ်ားစုကို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္တယ္လို႔ ဦးေႏွာက္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အသက္ႀကီးတဲ့ အထိ ဦးေႏွာက္
ဆဲလ္ေတြ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေနေအာင္ ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား
ျပည့္ေစတဲ့ အရာေတြကို အၾကံျပဳေပးပါရေစ။
(၁) စိတ္ကူးသစ္ႏွင့္ စိန္ေခၚမႈ အသစ္မ်ား
သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္မွာ သိုေလွာင္ထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ျပန္ေခၚတဲ့ အခါတိုင္း မွတ္မိေနေစဖို႔ အတြက္ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ႏူရြန္လမ္းေၾကာင္း သန္းနဲ႔ခ်ီၿပီး တည္ေဆာက္ထားပါတယ္။ ဒီလမ္းေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္သူေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ သင့္အေနနဲ႔ ျပႆနာေတြကို အလြယ္တကူ
ေျဖရွင္းႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အၿမဲတမ္း သမား႐ိုးက် ေတြးေတာေနရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ကြန္ရက္အသစ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔ လႈံ႔ေဆာ္မႈႏႈန္း နည္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာအုပ္ဖတ္တာ၊ ကမာၻႀကီး အေၾကာင္း သိေအာင္ ေလ့လာတာ၊ တူရိယာကို တီးခတ္တာနဲ႔ ဘာသာစကားအသစ္ ေလ့လာတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္ဦးေႏွာက္က မွတ္သားႏိုင္စြမ္း ပိုေကာင္းလာမွာပါ။
(၂) အစပိုင္းမွာ အေလးထားျခင္း
အသစ္အဆန္း တစ္ခုခုကို မွတ္မိဖို႔ ဆိုရင္ အစပိုင္း ကတည္းက ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဥပမာ လူတစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ႀကိမ္ စေတြ႕ၿပီးတာနဲ႔ အဲဒီလူရဲ႕ နာမည္ကို မွတ္မိဖို႔ဆိုတာ သိပ္ေတာ့ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ စေတြ႕ကတည္းက သူ႔နာမည္နဲ႔ ႐ုပ္ကို တြဲၿပီး မွတ္မိေနေအာင္ ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္သားထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္ကို လုပ္ရာမွာလည္း အစပိုင္း ကတည္းက အေလးထားၿပီး မွတ္သားတတ္တဲ့ အက်င့္ကို လုပ္ေပးရင္ မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၃) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္း
ႏွလံုးလိုပဲ ဦးေႏွာက္ကလည္း အေကာင္းဆံုး လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးစီးဆင္းမႈ ေကာင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး ဦးေႏွာက္ ဆဲလ္သစ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ အားေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) အာဟာရ
ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ သက္လတ္ပိုင္း အရြယ္ကေန အသက္ႀကီးတဲ့အထိ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ေကာင္းေနေအာင္ အဆီမ်ားတဲ့ ငါး၊ အဆီ ထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးကို ေန႔စဥ္ စားသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း (၁၂) ခ်က္

(၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ သင္ ေန႔စဥ္ ပုံမွန္စားတဲ့ အက်င့္ ျပဳလုပ္ထားရင္  ေလျဖတ္ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆုံးႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္တယ္လုိ႔ New England ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈ အရ သိရပါတယ္။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အဓိကအားျဖင့္ သၾကား(ဂလူးကုိ႔စ္၊ ဖရပ္တုိ႔စ္နဲ႔ ဆူးက႐ုိ႕စ္) ပါဝင္တာေၾကာင့္စြမ္းအင္ကုိ 
ခ်က္ခ်င္း ေပးႏုိင္သလုိ စြမ္းအင္ တာရွည္စြာ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Tryptophan ေခၚတဲ့ Aminoacid ဟာ Serotonin အျဖစ္ ေျပာင္းလဲႏုိင္တာေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္ က်ဆင္းမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

(၄) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက ဝမ္းႏုတ္ေဆး အေပ်ာ့စားလုိ ျပဳလုပ္ႏုိင္တာေ
ၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ အတြက္ အသုံးဝင္ပါတယ္။

(၅) သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြက အူမႀကီး လုပ္ငန္း ပုံမွန္ ျဖစ္ေအာင္ ကူညီေပးသလုိPectin
ေခၚတဲ့ ေရမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာလည္း အစာလမ္းေၾကာင္း တစ္ေလွ်ာက္ ပုံမွန္ ေရြ႕လ်ားမႈ ရရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးပါတယ္။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ သံဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေဟမုိဂလုိဘင္ ႀကီးထြားဖုိ႔လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္တာေ
ၾကာင့္ေသြးအားနည္း ေရာဂါအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၇) ေန႔စဥ္ ငွက္ေပ်ာသီး သုံးလုံး ပုံမွန္စားတဲ့ အသက္ႀကီးသူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ုံ ဆုံး႐ႈံးမႈ
ျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ပ်က္စီး ယုိယြင္းမႈ (Age related macular degeneration)
ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ၃၆ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၈) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာပုိတက္စီယမ္နဲ႔ အလြန္ နည္းလွတဲ့ဆုိဒီယမ္ေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ
မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

(၉) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ Fructooligosaccharide ပါဝင္ပါတယ္။

(၁၀) ရင္ပူေဝဒနာ ရွိသူေတြ ငွက္ေပ်ာသီး စားရင္ သက္သာတာဟာ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ Antacid ဂုဏ္သတၱိေၾကာင့္ပါ။

(၁၁) ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ပုံမွန္ စားေပးရင္ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေရးကုိ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ျဒပ္ေပါင္း Phenolic ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ
ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။

(၁၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ဗီတာမင္ B6,B12,ပုိတက္စီယမ္နဲ႔မဂၢနီဆီယမ္ေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္သူေတြမွာ
နီကုိတင္း ျဖတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြကုိ ျမန္ျမန္ ေကာင္းေအာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ 

ေသြးတိုး၊ႏွလံုး၊ဆီးခ်ိဳ၊အဆုတ္ႏွင့္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ

ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ၊ အဆုတ္ႏွင့္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါကဲ့သုိ႔ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ဆယ္စုႏွစ္အတြင္း ျမင့္တက္၊ လူလတ္ပိုင္းမ်ားတြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုလာ

 




ရန္ကုန္ၿမိဳ႔ရွိ ပုဂၢလိကေဆး႐ံုတစ္ခုမွ က်န္းမာေရး အခမဲ့စစ္ေဆးေနမႈ တစ္ခုကုိ ေတြ႔ရစဥ္



၁၀ စုႏွစ္တစ္ခုအတြင္း ေသြးတုိး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ေသြးခ်ဳိ၊ အဆုတ္ ႏွင့္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါကဲ့သို႔ေသာ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ျမင့္တက္လာေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္။
အဆိုပါေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈသည္ ျမန္မာႏိုင္ငံ၌ အျခားဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏုိင္ငံမ်ားနည္းတူ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္တြင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုလာၿပီး သက္တမ္းမေစ့မီ အသက္ ေသဆံုးမႈမ်ား ရွိလာေၾကာင္း သိရသည္။
ယခုအခါ ႏွလံုးႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ား (ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း)၊ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါ၊ နာတာ ရွည္အဆုတ္ျပြန္ေရာင္ ေရာဂါမ်ား ကို ကူးစက္မဟုတ္ေသာ နာတာရွည္ ေရာဂါမ်ား (Non-Communicable Diseases)အျဖစ္ အဓိကအားျဖင့္ သတ္မွတ္ထားၿပီး အျခားကူးစက္ မဟုတ္ေသာ နာတာရွည္ေရာဂါ အမ်ဳိးအစားမ်ားလည္းရွိေၾကာင္း သိရသည္။
ကူးစက္ မဟုတ္ေသာ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားဟု ဆိုရာတြင္ လူတစ္ဦးမွတစ္ဦးသို႔ ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ ကူးစက္ျခင္းမဟုတ္ဘဲ က်န္းမာေရး ႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ လူ႔ဘ၀ေနထုိင္မႈ ဟန္မ်ားတြင္ ေနထုိင္ရျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေရာဂါအစုအေ၀း ကို ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ဟု ေခၚဆိုေၾကာင္း သိရသည္။
________________________________________
ျမန္မာႏုိင္ငံအပါအ၀င္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံေတြမွာ အသက္ ၄၅ ကေန ၆၀ အရြယ္ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြ႔လာရတယ္။ ဒီေရာဂါေတြေၾကာင့္ သက္တမ္းေစ့ မေနႏုိင္ဘဲ အသက္ ၆၀ ေအာက္မွာ ေစာၿပီးေသလာ တာကို ေတြ႔လာရတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း၊ ေသဆံုးမႈႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစဖို႔ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ပညာရွင္ေတြအျပင္ က႑ အသီးသီးက ပူးေပါင္းပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ လုိအပ္လာပါၿပီ
________________________________________
ယခင္က အဆုိပါေရာဂါမ်ားသည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီးႏုိင္ငံမ်ား၌သာ အျဖစ္မ်ားၿပီး အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္သူမ်ားသာ ျဖစ္ပြားတတ္ျခင္း၊ ေရာဂါ မ်ားကို ကာကြယ္တားဆီး၍ မရျခင္း စသည့္ အခ်က္မ်ားသည္ မွန္ကန္ျခင္း မရွိေတာ့ဘဲ ယခုအခါကူးစက္ မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္သည့္ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ၊ အဆုတ္ႏွင့္အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ကင္ဆာ ေရာဂါမ်ားသည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ား၌ပါ အျဖစ္မ်ားကာ ဆင္းရဲခ်မ္းသာ အသက္အရြယ္မေရြး ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္း က်န္းမာေရး၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ေဒါက္တာေဖသက္ခင္က sectoral Meeting on NCDs ဖြင့္ပြဲ၌ ေျပာၾကားခဲ့ပါသည္။
ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားရျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျခင္း မရွိေသးေသာ္လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အဓိကအားျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္မႈမရွိေသာ အစားအေသာက္မ်ား စားသံုးမႈမ်ားျခင္း၊ ကိုယ္ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းလႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းႏွင့္ အရက္ အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္းတို႔သည္ ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ျဖစ္သည္။
ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားသည္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ျပႆနာတစ္ရပ္အေနျဖင့္သာ ႐ႈျမင္ရမည္ မဟုတ္ဘဲ ႏုိင္ငံတစ္ခု၏ လူမႈစီးပြား ဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္မႈကိုလည္း ေႏွာင့္ေႏွးေစႏုိင္ေၾကာင္း၊ ကမၻာေပၚ၌ ေသဆံုးမႈစုစုေပါင္း၏ ၆၀ ရာခုိင္ ႏႈန္းမွာ ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးေနေၾကာင္း၊ ေသဆံုးမႈ၏ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားျဖစ္ ေၾကာင္း၊ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားမွာ ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈသည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးၿပီး ႏိုင္ငံမ်ားထက္ အသက္ပိုငယ္သည့္ လူမ်ား၌ ေတြ႕ရွိလာရၿပီး အသက္ ၆၀ မျပည့္မီ ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ စုစုေပါင္း၏ ၉၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေက်ာ္သည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားမွာ ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္း ေဒါက္တာေဖသက္ခင္ က ဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေဆးတကၠသိုလ္(၂)မွ ပါေမာကၡခ်ဳပ္ ဦးတင့္ေဆြလတ္က “ကူးစက္မဟုတ္ ေသာ နာတာရွည္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈက ျမန္မာႏုိင္ငံအေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္ကို ႏွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းစီ ျမင့္တက္လာပါၿပီ။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း၊ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ျမင့္တက္ေနတဲ့ ႏုိင္ငံေပါင္း ၂၃ ႏုိင္ငံမွာ ျမန္မာႏုိင္ငံကအဆင့္ ရွစ္ႏုိင္ငံအေနျဖင့္ ၀မ္းနည္းဖြယ္ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ တျခားဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံေတြမွာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္ မွသာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ရွိေနေပမယ့္ ျမန္မာႏုိင္ငံအပါအ၀င္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံ ေတြမွာ အသက္ ၄၅ ကေန ၆၀ အရြယ္ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္မွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈေတြ႕လာရတယ္။ ဒီေရာဂါေတြ ေၾကာင့္ သက္တမ္းေစ့ မေနႏုိင္ဘဲ အသက္ ၆၀ ေအာက္မွာ ေစာၿပီး ေသလာတာကို ေတြ႕လာရတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ေရာဂါျဖစ္ပြား မႈႏႈန္း၊ ေသဆံုးမႈႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ပညာရွင္ေတြ အျပင္က႑အသီးသီးက ပူးေပါင္း ပါ၀င္ေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ လုိအပ္လာပါၿပီ” ဟု ဆိုပါသည္။
သဃၤန္းကြၽန္း ေဆး႐ံုႀကီးႏွင့္ ေျမာက္ဥကၠလာပ ေဆး႐ံုႀကီးတြင္ ေန႔စဥ္ ကုသမႈခံယူၾကသည့္ လူနာ ၃၀ မွ ၄၀ ၾကား၏ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဆီးခ်ဳိ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ အစရွိသည့္ ကူးစက္မဟုတ္သည့္ နာတာရွည္ေရာဂါမ်ားကို ျပသသူမ်ား ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါသည္ အသက္ ၄၀ မွ ၆၀ အတြင္း ျဖစ္ပြားမႈရွိလာသည့္အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္မ်ား၌ပါ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈရွိလာေၾကာင္း သိရသည္။
ကမၻာ့က်န္းမာေရး အဖြဲ႕၏ ၁၉၉၆ ခုႏွစ္၏စာရင္းမ်ားအရ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ၁၃ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ နာတာရွည္ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ဆုိင္ရာ ေရာဂါ ခုနစ္ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ႏွစ္ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ထိခုိက္ ဒဏ္ရာရျခင္း ကိုးရာခိုင္ႏႈန္း၊ အျခားကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ကိုးရာခိုင္ႏႈန္းရွိၿပီး ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ ၃၀ ရာခုိင္ႏႈန္းသာရွိ ေၾကာင္း သိရသည္။
၁၉၉၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ကမၻာတစ္၀န္း ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ မိခင္ႏွင့္ ကေလးေရာဂါမ်ား ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၄၁ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ထိခုိက္ဒဏ္ရာရျခင္းမွာ ၁၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိၿပီး ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ ပိုမုိေနေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။
၂၀၀၅ ခုႏွစ္တြင္ ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕၏ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကူးစက္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ပြားခ်ိန္၌ ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွာ ၅၄ ရာ ခုိင္ႏႈန္း ျဖစ္ပြားေနေၾကာင္း သိရသည္။
၂၀၂၀ ျပည့္ႏွစ္တြင္ ကမၻာတစ္၀န္း၌ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား၊ မိခင္ႏွင့္ ကေလးေရာဂါမ်ား ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း ၂၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း  ေမွ်ာ္မွန္းထားသည္။
ကူးစက္ မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားအနက္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ၍ရေသာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားမွာ က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္ေသာ အစားအစာမ်ား စားေသာက္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊  ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ၍ မရသည့္ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားမွာ အသက္အရြယ္၊ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇတုိ႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ထို႔ျပင္ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရး၊ ႏုိင္ငံေရး၊ ဓေလ့ထံုးစံ၊ ပတ္၀န္းက်င္ ဆုိင္ရာ အေၾကာင္းအရာမ်ား၊ ကမၻာ့ရြာျဖစ္လာျခင္း၊ ၿမိဳ႕ျပမ်ား တိုးခ်ဲ႕ေဆာက္လုပ္ျခင္း၊ စက္မႈကုန္ထုတ္ လုပ္ငန္း မ်ားျပားလာျခင္း တို႔သည္လည္း ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္း၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ျဖစ္သည္။
“က်န္းမာေရး အသိပညာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လိုက္နာရမယ့္ အခ်က္ ေတြ၊ ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာေတြ အသိပညာ ေတြသိလာၾကေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႔မွာေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းေနၾကပါတယ္။ က်န္းမာေသာ ပတ္၀န္းက်င္ရရွိေစဖို႔ ေရြးခ်ယ္ႏုိင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း နည္းပါးေနတယ္။ ကူးစက္ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း၊ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းေလ်ာ့က်လာၿပီ ဆုိေပမယ့္ လံုး၀ ပေပ်ာက္သြားတာမ်ဳိး မဟုတ္ေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ကူးစက္ျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ နာတာရွည္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းက ျမင့္လာလုိ႔ ၿပိဳင္တူ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းဖို႔ လုိလာပါၿပီ” ဟု က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ပညာရွင္တစ္ဦး က ဆုိပါသည္။
ထို႔ျပင္ ကူးစက္မဟုတ္ေသာ ေရာဂါမ်ားမွာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပိုမ်ားေစသည့္ အေျခအေနမ်ား တစ္ခုႏွင့္တစ္ခု ဆက္စပ္ေနျခင္း၊ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္မွသာ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ေပၚလာျခင္း၊ ေရာဂါမျဖစ္မီ ကာလတြင္ ကာကြယ္ရန္ အခြင့္အလမ္း ရွိျခင္း၊ ေရာဂါ၏ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ လူစဥ္မမီဘဲ ေနထိုင္ရျခင္း၊ သက္တမ္းမေစ့မီ အခ်ိန္ေစာၿပီးေသဆံုးႏုိင္ျခင္း၊ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈေၾကာင့္ ဆင္းရဲႏြမ္းပါးမႈကို ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး ဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

အားေဆးမ်ား ပုံမွန္မွီဝဲသူေတြ သတိထားဖုိ႔ လိုလာၿပီ

    လူတစ္ေယာက္လွ်င္ ေန႔စဥ္သြားလာ လႈပ္ရွား လုပ္ကိုင္ေနၾကရာ ခႏၶာကိုယ္အင္အား သာမက စိတ္ခြန္အားပါ ေလ်ာ့နည္းေလ့ ရွိသည္။  ယင္းအတြက္ ယေန႔ခ်ိန္တြင္ ယင္းအင္အားမ်ားအား အသင့္ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းႏိုင္ရန္ ဗီတာမင္ အမ်ဳိးအစားအလိုက္ ေဆးဝါးမ်ားစြာ ေပၚထြက္လာေနသည္။ ထို႔အတူ ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သံုးႏိုင္လာၾကၿပီး သို႔ေသာ္ မိမိခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္ေသာ ဗီတာမင္ တစ္မ်ဳိးအတြက္သာ ထုတ္ထားေသာ ေဆးဝါးမ်ားအား လြဲမွားစြာ ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးမိေသာေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေနသည္ကို ေတြ႕ျမင္ေနၾကရသည္။ က်န္းမာေရး ဆရာဝန္မ်ား ညႊန္ၾကားခ်က္ႏွင့္ အတူဝယ္ယူ ေသာက္သံုးျခင္းမ်ဳိး မရွိသည့္အတြက္ ယင္းကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါအႏၲရာယ္မ်ား ျဖစ္ပြားလာျခင္း ျဖစ္သည္။ မိမိ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္ေသာ က်န္းမာေရးအရ အားေဆးမ်ား ဝယ္ေသာက္ရာ၌ အထူး အေရးႀကီးလာသည္။
     “လူတစ္ေယာက္မွာ အစားအေသာက္ စားတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးဝါးမီွဝဲတဲ့ ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ အလြန္ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ ထင္ေနၾကတာက အားေဆး ေသာက္ရမယ္ဆို ဝယ္ေတာ့ ေသာက္တယ္။ ကိုယ္နဲ႔ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အားေဆးလား ဆိုတာေတာ့ မေမးၾကဘူး။ မေတြးၾကဘူး။ အခုေနာက္ပိုင္း ဗီတာမင္ လြန္ကဲမႈေၾကာင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းေတြ ျမင့္လာေနတာကို ေတြ႕ရတယ္” ဟု ရန္ကုန္ ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီးမွ ဆရာဝန္မႀကီး တစ္ဦးက ဆိုသည္။ ထို႔အျပင္ လာေရာက္ကုသေသာ လူနာမ်ားတြင္ (၃၀)ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ဗီတာမင္ လြန္ကဲမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေသာ ေရာဂါမ်ားအား ေတြ႕ရၿပီး ဗီတာမင္မ်ား၏ ေကာင္းက်ဳိး၊ ဆိုးက်ဳိးမ်ားအား သိရွိမႈ ဗဟုသုတ အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ ယင္းကဲ့သို႔ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေနရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရွိခဲ့ရသည္။ “လက္ရွိ ျမန္မာႏိုင္ငံမွ ကေလးသူငယ္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြမွာ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့တာ အျဖစ္မ်ားေနတယ္၊ ဒါေတြကို သက္ဆိုင္ရာ အဖြဲ႕အစည္းေတြနဲ႔ ပူးေပါင္း လုပ္ေဆာင္ေနၾကတယ္။ ဒါ႔အျပင္ကို တခ်ဳိ႕ ေဒသေတြမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ျမစ္ဝကၽြန္းေပၚလို ေဒသမ်ဳိးေတြမွာ သံဓာတ္ လြန္ကဲမႈေတြေၾကာင့္ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေနတာေတြကို ေတြ႕ခဲ့ရတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ပံုမွန္ အေနအထားထက္ မလြန္ကၽြံမိေစဖုိ႔ နည္းပညာေတြ၊ လက္ကမ္းစာေစာင္ေတြ ျဖန္႔ေဝဖို႔ လိုလာၿပီ” ဟု နယ္မ်ားသို႔ သြားေရာက္ ေဆးကုသ ေပးေနေသာ ေစတနာ့ဝန္ထမ္း ေဒါက္တာ ဦးျမလြင္က ဆိုသည္။

ေက်းလက္ေန ျပည္သူမ်ား သာမက ၿမိဳ႕ျပေန ျပည္သူမ်ားတြင္လည္း ယင္းအသိပညာ အားနည္းေနေသးၿပီး၊ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးမိျခင္းမ်ားေၾကာင့္ ေရာဂါ အႏၲရာယ္မ်ား ရွိေနေလသည္။ သံဓာတ္ လြန္ကဲပါက ခႏၶာကုိယ္တြင္ အသည္းေျခာက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ အေရျပား ေရာင္ရင့္လာျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေၾကာင္း သိရွိရသည္။ “ကိုယ့္ဆႏၵနဲ႔ကိုယ္ အားေဆး ဝယ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္ညီမယ့္ ဗီတာမင္ ပါဝင္လား၊ လိုအပ္တာကိုပဲ ဝယ္ၿပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ က်န္းမာေရး ဆရာဝန္ တစ္ဦးရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ ယူရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးေပါ႔” ဟု ရန္ကုန္ ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီးမွ ဆရာဝန္မႀကီးက ဆိုသည္။ ဗီတာမင္ေအ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကေလးသူငယ္မ်ားတြင္ ေတြ႕ရေလ့ရွိၿပီး ဗီတာမင္ေအ လြန္ကဲပါက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အ႐ိုးမ်ားေရာင္ျခင္း၊ အေရျပားဝါျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း သိရွိရသည္။ အားေဆး အမ်ားစုတြင္ သံဓာတ္ အမ်ားဆံုး ပါဝင္ေလ့ရွိရာ ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးပါက ပါဝင္ေသာ သံဓာတ္ရာခိုင္ႏႈန္းၾကည့္၍ လိုအပ္မွသာ ေသာက္သံုးၾကရန္ ေဆးေလာက အသိုင္းဝိုင္းက သံုးသပ္ ေျပာၾကားသည္။

“ေဆးသုေတသန ေတြ႕ရွိခ်က္ အရေတာ့ ဗီတာမင္ ခ်ဳိ႕တဲ့တာေတြကို ေက်းလက္ေတြမွာ ေတြ႕ျမင္ေနရတယ္၊ လြန္ကဲတာေတြၾကေတာ့ ၿမိဳ႕ေပၚေန ျပည္သူေတြမွာ ေတြ႕ေနရတယ္၊ ရာခိုင္ႏႈန္းအရ ၾကည့္ရင္ ခ်ဳိ႕တဲ့သူေတြ ပိုမ်ားတယ္” ဟု ေဆးသုေတသန ပညာရွင္ တစ္ဦးက ဆိုသည္။ အားေဆး အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးမႈမ်ားသည္ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္လည္း ျပႆာနာ တစ္ခုသဖြယ္ ရွိေနၿပီး ႏိုင္ငံတကာ အဖြဲ႕အစည္းမ်ား၌ ယင္းစစ္တမ္းမ်ား၊ အႀကံျပဳခ်က္မ်ားျဖင့္ ေျဖရွင္းေရး နည္းလမ္းမ်ား ရွာေဖြလ်က္ရွိေၾကာင္း စံုစမ္း သိရွိရသည္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္တြင္ သြပ္ဓာတ္သည္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္သလို အလြန္ကၽြံ ေသာက္သံုးပါက ယင္းေဆးဝါး အတြင္း၌ ပါဝင္ေသာ သြပ္ဓာတ္သည္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္း ကသိကေအာက္ျဖစ္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေၾကာင္း၊ သတၳဳဓာတ္ ပါဝင္ေသာ အားေဆးမ်ားအား လြန္ကၽြံစြာ ေသာက္သံုးမိပါက သြားမ်ား အေရာင္ေျပာင္းျခင္း၊ အ႐ိုးအဆစ္မ်ား ႀကီးျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈ ေလ်ာ့က်ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိသည္။ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ဘီစစ္၊ ဗီတာမင္ဒီ၊ ဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္ဘီဝမ္း၊ ဗီတာမင္ဘီတြဲဟု ေခၚေသာ ေဖာလစ္အက္ဆစ္၊ သံဓာတ္၊ သြပ္ဓာတ္၊ သတၳဳဓာတ္၊ ထံုးဓာတ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ အိုင္အိုဒင္း စသည္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစား မွ်တစြာ ပါဝင္ရန္ အလြန္ အေရးႀကီးလွသည္။

“ကၽြန္ေတာ့္ အဖြားက အားေဆး ပံုမွန္ေသာက္တယ္၊ သားသမီး၊ ေျမးေတြကလည္း လစဥ္ ဝယ္ေပးတယ္။ အဖြား ေနမေကာင္းလို႔ ဆရာဝန္ ျပခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ကပ္မွာ အဆိပ္သင့္တာတဲ့၊ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲ ဆိုတာ ဆရာဝန္ ေမးၾကည့္ေတာ့ ဗီတာမင္ဒီေတြ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အရမ္းမ်ားေနလို႔ ေျပာတယ္။ ပံုမွန္ ဝယ္တိုက္တဲ့ အားေဆးကို ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္မႈ မ်ားေနတာ ေတြ႕ရတယ္” ဟု ရန္ကုန္ ျပည့္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီးတြင္ ကုသမႈ ခံယူေနေသာ လူနာရွင္ တစ္ဦးက ေျပာသည္။ ဗီတာမင္ဒီ ပါဝင္ေသာ အားေဆးမ်ား လြန္ကဲစြာ ေသာက္သံုးမိပါက ကယ္လစီယမ္ဓာတ္ မ်ားလြန္းၿပီး ေက်ာက္ကပ္အတြင္း စုပံု အဆိပ္သင့္မႈ ျဖစ္ပြားေၾကာင္း သိရွိရသည္။ ထုိ႔အျပင္ မဂၢနီစီယမ္ မ်ားျပားစြာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ရွိေနပါက အသက္႐ွဴစနစ္ ထိခိုက္ျခင္းမ်ား၊ အရြတ္ဆိုင္ တင္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚၿပီး အသက္ ေသဆံုးႏိုင္သည္အထိ အႏၲရာယ္ရွိသည္။ ယင္းအတြက္ေၾကာင့္ အားေဆး မ်ားစြာတြင္ ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္မ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္ လိုအပ္သည္ထက္ မ်ားျပားပါက မလိုလားအပ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားေစတတ္ေသာေၾကာင့္ အားေဆး ေသာက္သံုးသူမ်ားအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ ေသာက္သံုးသင့္သလို က်န္းမာေရး ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ တိုင္ပင္ၿပီးမွသာ စြဲျမဲစြာ ေသာက္သံုးသင့္ေပသည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြင္း ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းတြင္ အားေဆး အလြန္အကၽြံ ေသာက္သံုးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေဝဒနာရွင္မ်ား ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေက်ာ္လာသည့္ အတြက္ အားေဆး ပံုမွန္ ေသာက္သံုးသူမ်ား အထူး သတိထားရန္ လိုပါသည္။ တန္ရင္ေဆး၊ လြန္ရင္ေဘး ဆိုသည့္အတိုင္း အားေဆးမ်ား ဝယ္ယူ ေသာက္သံုးရာတြင္ မ်ားစြာ သတိထား ဆင္ျခင္သင့္ေပေၾကာင္း
ေရးသားတင္ျပရပါသည္။                                  

အရိေမေတၱယ်ဘုရားအားဖူးေမွ်ာ္လိုလွ်င္

အရိေမေတၱယ်ဘုရားအားဖူးေမွ်ာ္လိုလွ်င္

ကြ်န္ေတာ္တို႔နထုိင္ေသာေဟာဒီကမာၻမွာဘုရားငါးဆူပြင့္မယ္လို႔မွတ္သားၾကားသိဖူးပါတယ္ အခုဘုရားေလး

ဆူပြင့္ထြန္းျပီးပါျပီ ေနာင္ပြင့္လတၱံေသာ ျမတ္စြာဘုရားမွာအရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ ဟုသိရပါတယ္။
ဗုဒၶဘာသာတိုင္းရဲ ႔ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္းက နိဗၺာန္ျဖစ္ပါတယ္အလြန္ၾကည္ညိဳစရာေကာင္းေသာဘုရားရွင္ရဲ့

တရားေတာ္အားနာၾကားျပီးေရွ႔ေတာ္မွာတင္ကြ်တ္တမ္း၀င္ နိဗၺာန္စံရမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆုံးေပါ့ဗ်ာ။
အဲ ဒီအတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဘုရားရွင္ ေဟားၾကားခဲ့သည့္အတိုင္းလိုက္လုပ္ဖို႔လုိပါတယ္ …သုံးခ်က္ထဲပါ

၁။ မေကာင္းမွု ကိုေရွာင္ရမယ္ ။

၂။ ေကာင္းမွု ကိုေဆာင္ျပီးအစဥ္ျပဳလုပ္ေနရမယ္ ။

၃။ စိတ္ကို ျဖဴစင္ေအာင္ထားရပါမယ္ ။

ေဂါတမ ျမတ္စြာဘုရားရွင္က ကပိၸလဝတ္ျပည္ နိေျဂာဓာရံုေက်ာင္းမွာ
သီတင္းသံုးေနတဲ႔အခ်ိန္ အရွင္သာရိပုတၱရာ၏ ေလွ်ာက္ထားခ်က္အရ
အရဟတၱဖိုလ္စ်ာန္သမာပတ္ ဝင္စားျပီး အဇိတရဟန္းေနာင္ အနာဂတ္ကာလမွာ
အရိေမေတၱယ်ဘုရား ျဖစ္ေတာ္မူမည္႔အေႀကာင္းကို ေဟာႀကားေတာ္မူပါတယ္။
အရိေမေတၱယ်ဘုရားေလာင္းက တစ္သေခ်ၤႏွင္႔ ကမၻာတစ္သိန္း
ပါရမီေတြျဖည္႔က်င္႔ျပီး တုသိတာနတ္ျပည္မွာရိွေနမယ္။

ေနာင္ပြင္႔ေတာ္မူမည္႔အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္အေႀကာင္း

အေလာင္းေတာ္နတ္သားက လူ႕ျပည္ကိုဆင္းျပီး ပဋိသေႏၶေနဖို႔ရာအတြက္
ဘုရားေလာင္းတို႔ရဲ႔ ထံုးတမ္းအစဥ္အလာ ဓမၼတာအရ ပဋိသေႏၶယူေတာ႔မယ္ဆိုရင္
ႀကည္႔ျခင္းငါးပါး အရင္ႀကည္႔ျပီးမွ ပဋိသေႏၶယူေလ႔ရိွႀကတယ္။
ႀကည္႔ျခင္းငါးပါးျဖင္႔ႀကည္႔ေတာ္မူျခင္းက-

(၁)ဘုရားျဖစ္မည္႔ေခတ္အခါကာလကား အႏွစ္တစ္သိန္းမွစျပီး ေအာက္ျဖစ္ေသာကာလ
အႏွစ္တစ္ရာတန္းမွစျပီးအထက္ျဖစ္ေသာကာလ (တစ္သိန္းႏွင္႔ တစ္သိန္းေအာက္- ၁၀၀
အထက္)

(၂)ဘုရားျဖစ္ရာက်ြန္းကား ဇမၺဴဒိပ္က်ြန္း

(၃)ဘုရားပြင္႔ရာေဒသကား မဇၥ်ိမေဒသ

(၄)ဘုရားေလာင္းျဖစ္ရာ အမ်ိဳးကား မင္းမ်ိဳး ပုဏၰားမ်ိဳး

(၅)မယ္ေတာ္၏အသက္အပိုင္းအျခားကား ဘုရားေလာင္းေမြးျပီးခုနစ္ရက္သာေနရျခင္း

ပဋိသေႏၶယူုျခင္း

ေကတုမတီျပည္ သခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တိုင္ပင္ႀကံစည္ဘက္ကိုးကြယ္ရာျဖစ္ေသာအတိတ္အနာဂတ္ကိုသိျမင္ႏိုင္ျပီး
ပစၥဳပန္သံသရာအစီးအပြားကို ဆံုးမတတ္ေသာ
သုျဗဟၼပုဏၰားႀကီး၏ျဗဟၼဏဝတီပုေဏၰးမဝမ္းမွာ ပဋိသေႏၶေနလိမ္႔မည္။

ျဗဟၼဏဝတီပုေဏၰးမဝမ္းမွာဆယ္လျပည္႔တဲ႔အခါမွာ ဣသိပေတနသမင္ေတာမွာ မယ္ေတာ္
ျဗဟၼဏဝတီသည္ထိုင္လ်က္လည္းမဟုတ္ အိပ္လ်က္လည္းမဟုတ္ဘဲ ရပ္လ်က္သာလွ်င္
သစ္ပင္၏အကိုင္းအခက္ကိုကိုင္လ်က္ေမေတၱယ်ကိုဖြားေတာ္မူလိမ္႔မည္။
ဘုရားေလာင္းနဲ႔အတူတစ္ခ်ိန္တည္းဖြားေတာ္မူတဲ႔ဖြားဘက္ေတာ္
၁၈ ကုေဋအားလံုးအမတ္ေတြခ်ည္းျဖစ္မယ္။

အဇိတဟူေသာအမည္ကိုသာေပးလိမ္႔မယ္။
ဘုရားေလာင္းအဇိတမင္းသားဟာဖြားလွ်င္ဖြားခ်င္း ခုနစ္ဖဝါးလွမ္းျပီး
ေျခေတာ္ခ်တိုင္းခ်တိုင္း ႀကာပြင္႔ေတြေပၚေပါက္လိမ္႔မယ္။
ဖြားလွ်င္ဖြားခ်င္း ခုနစ္လွမ္းလွမ္းျပီး “ယခုဘဝကား
ငါ႔အဖို႔ေနာက္ဆံုးဘဝတည္း ေနာက္ထပ္ဘဝမရိွေတာ႔ျပီ
အာသေဝါကင္းသည္ျဖစ္ေသာေႀကာင္႔ျငိမ္းေအးလတံၱ႔”
ဟူေသာစကားကိုအရပ္ေလးမ်က္ႏွာကိုႀကည္႔ျပီးေျပာဆိုလိမ္႔မယ္။

ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ေပၚလာျခင္း

အဇိတမင္းသားေလာကစည္းစိမ္ခံစားဖို႔ရာေနမင္း၏ေရာင္ျခည္ကဲ႔သို႔
လူသားေတြမ်က္စိျဖင္႔စိန္းစိန္းမႀကည္႔ဝံ႕တဲ႔
အေရာင္တလက္လက္ျဖင္႔ ရတနာအေရာင္ထြန္းလင္းေျပာင္တဲ႔
တင္႔တယ္ခံ႕ညားေသာျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ေပၚေပါက္လာလိ္မ္႔မည္။

ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ကို တစ္ေဆာင္မွာ ပရိေဘာဂအသံုးအေဆာင္ အျပည္႔အစံုပါတဲ႔
တိုက္ခန္းက ခုနစ္ေထာင္စီ တစ္ဖက္တစ္ဖက္မွာ ပတၱျမားေက်ာက္မ်က္ရြဲစီေသာ
နဝရတ္ကိုးပါးနဲ႔ ျပည္႔စံုေသာ ပလႅင္ခုနစ္ေထာင္စီ
ရတနာခုနစ္ပါးႏွင္႔ျပည္႔စံုေသာ ထီးျဖဴခုနစ္ေထာင္စီ
ခုတင္ေညာင္ေစာင္းခုနစ္ေထာင္စီ ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္ကို တိုက္ခန္းက
ခုနစ္ေထာင္စီဆိုေတာ႔ ျပာသာဒ္ေလးေဆာင္ဆိုရင္ တုိက္ခန္းေပါင္း ၂၈၀၀၀
ရိွမယ္။

ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္တစ္ေဆာင္ကို ေရႊအိုးႀကီးကတစ္လံုးစီ။
ေရႊအိုးတစ္လံုးစီရဲ႔အဝကား တစ္ယူဇနာက်ယ္မယ္။ ေရႊအိုး၏အေမာက္ကား
ေျမႀကီးနဲ႔အမွ်ေအာက္ေျမႀကီးအဆံုးထိ သံုးလို႔မကုန္ဘူး။ ဒါတင္မကေသးဘူး
ေရႊအိုးတစ္လံုးစီမွာ ပေဒသာပင္ႀကီးေျခာက္ပင္စီ ေပါက္လိမ္႔မယ္။
ျပာသာဒ္တစ္ေဆာင္ တစ္ေဆာင္မွာ ဆဒၵန္ဆင္မင္းခုနစ္ေထာင္ ေလာဟကသိေႏၶာျမင္း
တစ္ေထာင္ျဖင္႔ ေမာင္းႏွင္ရေသာရထားခုနစ္ရာ
ေမာင္းမေပါင္းတစ္ေသာင္းေျခာက္ေထာင္က ဆိုတီးမွဳတ္ေျဖေဖ်ာ္ဖို႔ရာ
ကေခ်သည္အမ်ိဳးသမီးခုနစ္ေထာင္တို႔ျဖင္႔ေဖ်ာ္ေျဖႀကလိမ္႔မည္။

အဇိတမင္းသားအိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း

အခ်ိန္တန္လို႔အရြယ္ေရာက္တဲ႔အခါ
စႏၵမုကၡီအမ်ိဳးသမီးနဲ႔အိမ္ေထာင္ျပဳလိမ္႔မည္။ စႏၵမုကၡီအမ်ိဳးသမီးကလည္း
သူမတူ နတ္သမီးတမွ်အလြန္လွပျပီး သူ႕ရဲ႔ခႏၶာကိုယ္အနံ႔ကား
စႏၵကူးသရကၡန္အနံ႕လိုေမႊးႀကိဳင္ေနမယ္။ ခႏၶာကိုယ္အသားကလည္း ဝါဂြမ္းကဲ႔သို႔
ႏူးညံ႕မယ္။ ခႏၶာကိုယ္အေရာင္က ဆယ္႔ႏွစ္ေတာင္အတြင္း မီးမထြန္းဘဲ
အေရာင္တဝင္းဝင္းထိန္ေနမယ္။

အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ဟာဘယ္ေလာက္ဘုန္းႀကီးလိုက္မလဲဆိုတာ
ရွင္ဘုရင္မဟုတ္ဘဲနဲ႔ အဇိတမင္းသားဘဝေလာက္ရိွတာေတာင္မွ
သခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တကြ ျမိဳ႔ေပါင္းရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္က
ရွင္ဘုရင္ေတြနတ္သားေတြက
ေဝယ်ဝစၥလုပ္ေပးခ်င္လို႔ျပဳလုပ္ခြင္႔ေပးဖို႔လာျပီးေတာင္းပန္ႀကတယ္တဲ႔။

အဇိတမင္းသားက အက်ြႏု္ပ္မွာ ဖြားဘက္ေတာ္ ၁၈ ကုေဋအမတ္ႀကီးႏွင္႔တကြ
ဆင္ျမင္းရဲမက္ဗိုလ္ပါေတြရိွပါတယ္။ အလိုမရိွေတာ႔ပါဟု ေျပာလႊတ္လိမ္႔မယ္။

သားေတာ္ဖြားျမင္ျခင္း

အဇိတမင္းသားဟာ ျပသာဒ္ေလးေဆာင္မွာ ေလာကီစည္းစိမ္ခံစားေနစဥ္မွာ
အႏွစ္တစ္ေသာင္းျပည္႔တဲ႔အခါက်ရင္ ျဗဟၼာဝံသ ဆိုတဲ႔
သားေယာက်ာ္းေလးေမြးဖြားလိမ္႔မယ္။

နိမိတ္ေလးပါးျမင္ျခင္း

ျဗဟၼာဝံသ သားေယာက်ာ္းေလးေမြးဖြားျပီးတဲ႔အခါ ဘုရားရွင္တို႔ရဲ႔
ထံုးတမ္းစဥ္လာ ဓမၼတာအရ ဥယ်ာဥ္ကထြက္စဥ္မွာ သူအို သူနာ သူေသ ရဟန္း
နိမိတ္ႀကီးေလးပါးေတြ႕ျမင္ရရင္ သံေဝဂတရားေတြရလာျပီးေတာ႔
ေတာထြက္မည္႔အႀကံျဖစ္ေပၚလာလိမ္႔မည္။

ဒိဗ်ာဝဒါန ေမေတၱယ်ဗ်ာကရဏဝဒါန (၃၆-၃၇) မွာျပဆိုထားတာကေတာ႔ သခၤမင္း၏
ယဇ္တိုင္အပိုင္းပိုင္းျပတ္သည္ကို ျမင္ရျပီး
သံေဝဂျဖစ္ျပီးေတာထြက္လိမ္႔မည္လို႔ျပဆိုထားတာရိွေသးတယ္။
ဘယ္လိုပံုနည္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ေတာကေတာ႔ထြက္မွာပါပဲ။

အဇိတမင္းသား ေတာထြက္မယ္႔အႀကံစိတ္ကို သခၤစႀကဝေတးမင္းက သိတဲ႔အခါ
အဇိတမင္းသားေပ်ာ္ေအာင္ဆိုျပီးေတာ႔ ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ေသာ
ကေခ်သည္ေတြျမိဳ႔သူ ျမိဳ႔သား နိဂံုးဇနပုဒ္သူ မင္းသားမင္းေျမး သူေဌး
သူႀကြယ္စေသာ လူအေပါင္းတို႔က ပန္းနံ႔သာစြဲလ်က္ အဇိတမင္းသားကို ျခံရံျပီး
ေနႀကလိမ္႔မယ္။

နတ္ျဗဟၼာေတြကလည္း နတ္တို႔ရဲ႔ ထီး တံခြန္ ပန္းနံ႔သာ ေရႊေပါက္ေပါက္
ေငြေပါက္ေပါက္ စသည္တို႔ျဖင္႔ ဘုရားေလာင္းျပာသာဒ္ မိုးႀကီးရြာသကဲ႔သို႔
အျပည္႔အလွ်ံျခံရံခစားေနႀကလိမ္႔မယ္။ လူ႔ဘဝ
ကာမဂုဏ္ထဲမွာေပ်ာ္ေအာင္ေျဖေဖ်ာ္ေနႀကတာ။

အဇိတမင္းသားေတာထြက္ေတာ္မူျခင္း

အဇိတမင္းသား ေတာထြက္မယ္ဆိုတဲ႔ စိတ္အႀကံကို သခၤစႀကဝေတးမင္းႏွင္႔တကြ
တိုင္းသူျပည္သား လုူေတြအားလံုးသိသြားႀကတဲ႔အခါမွာ ဘယ္ေန႔ ဘယ္ရက္
ဘယ္အခ်ိန္မွာ အဇိတမင္း ေတာထြက္မယ္ဆိုတဲ႔ သတင္းအသံကို အားလံုးသိသြားႀကေတာ႔
နန္းတြင္းသူ နန္းတြင္းသား ျမိဳ႕သူျမိဳ႕သားေတြ ေတာရြာဇနပုဒ္က လူေတြ
မင္းသား မင္းေျမး သူေဌး သူႀကြယ္အစရိွတဲ႔ လူေပါင္းမ်ားစြာႏွင္႔တကြ
စႏၵမုကၡီ သားေတာ္ ျဗဟၼာဝံသ အလုပ္အေက်ြးကေခ်သည္ေတြေရာ အဇိမင္းရဲ႔
ျပာသာဒ္ထဲမွာ ေတာထြက္ရင္လိုက္ဖို႔ရာအတြက္ျပည္႔လွ်ံျပီးေတာ႔ေနမယ္။

ေတာထြက္မည္႔ အခ်ိန္လည္းေရာက္ေရာ လူေပါင္းမ်ားစြာျပည္႔ေနတဲ႔ ျပာသာဒ္ႀကီးဟာ
ဘုရားေလာင္းတန္ခိုးေတာ္ႀကာင္႔လည္းေကာင္း
စႀကဝေတးမင္းအာဏာေႀကာင္႔လည္းေကာင္း နတ္ျဗဟၼာတို႔
တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔လည္းေကာင္း ဟသာၤမင္းပ်ံသကဲ႔သို႔
ေကာင္းကင္ယံသို႔ပ်ံတက္ျပီး ကံ႕ေကာ္ပင္ရိွရာအရပ္သို႔ ေကာင္းကင္ယံခရီးျဖင္႔
ေတာထြက္သြားႀကလိမ္႔မယ္။

နတ္ျဗဟာၼမ်ား ပို႔ေဆာင္ျခင္း

ေကာင္းကင္ယံ ဟသာၤပ်ံ ျပာသာဒ္ႀကီးကို ျဗဟာၼမင္းက သံုးယူဇနာ
ရိွေသာထီးကိုကိုင္ျပီး လိုက္မယ္။ သိႀကားမင္းက အေတာင္ေျခာက္ဆယ္ရိွေသာ
လက္ယာရစ္ ခရုသင္းကိုကိုင္လ်က္ သာဓု သံုးႀကိမ္ေခၚျပီးလိုက္မယ္။

သုတဝံနတ္သားက သားျမီးယပ္ကိုကိုင္ျပီးလိုက္မယ္။ တုသိတာနတ္သားက
ပတၱျမားယပ္ကိုကိုင္ျပီးလိုက္မယ္။ ပဥၥသၤိခနတ္သားက ေစာင္းကိုကိုင္္မယ္။
ေလာကပါလနတ္သားေလးေယာက္က သန္လ်က္ကိုကိုင္မယ္။ ႏွစ္သိန္းရွစ္ေသာင္းရိွတဲ႔
ဘီလူးစစ္သည္ေတြက လက္နက္ကိုယ္စီကိုင္မယ္။ နတ္သမီးေတြက
ရတနာပုေဋာင္းကိုကိုင္မယ္။ အသူရာနတ္တို႔က သီခ်င္းဆိုျပီးေတာ႔ နတ္တို႔၏
တံခြန္ကိုကိုင္မယ္။ နတ္မင္းတို႔က ပတၱျမားရိွေသာ ဆီမီးကိုကိုင္မယ္။
ဂဠဳန္တို႔က ေစာင္းတီးလိုက္မယ္။ ဂႏၶဗၺနတ္တို႔က ေစာင္းတီးျပီးလိုက္မယ္။

ဟသာၤပ်ံေကာင္းကင္ျပာသာဒ္ထဲမွာ ေတာထြက္လို႔ လိုက္ႀကမည္႔ ပရိသတ္ေတြက
ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္တဲ႔။ ေကာင္းကင္ယံျပာသာဒ္ပ်ံနဲ႔ ေဆြစံုမ်ိဳးစံု သားနဲ႔
မယားနဲ႔ ရွစ္ေသာင္းေလးေထာင္ပရိသတ္နဲ႔ အျခံအရံနဲ႔ ေကာင္းကင္ခရီးျဖင္႔
ကံ႕ေကာ္ပင္ရိွရာသို႔ ေတာထြက္မွာ။

အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ဟာ ကံ႕ေကာ္ပင္ေအာက္မွာပြင္႔မွာပါ။
ကံ႔ေကာ္ပင္ဆီေရာက္တဲ႔အခါမွာ အဇိတမင္းသားက ကံ႕ေကာ္ပင္ေအာက္မွာ
ဒုကၠခရစရိယာကို က်င္႔ေတာ္မူပါမယ္။ အဇိတမင္းသားဟာ ဒုကၠခရစရိယာကို
ေျခာက္ရက္က်င္႔ေတာ္မူရံုမွ်နဲ႔ ဘုရားစင္စစ္ျဖစ္လိမ္႔မည္။

စႏၵမုကၡီမိဖုရားက အဲဒီေနရာမွာပဲ နတ္ႀသဇာနဲ႔ျပည္႔စံုတဲ႔ ႏြားႏို႔ဆြမ္းလွဳလိမ္႔မယ္။

သဗၺညဳတဥာဏ္ရသည္႔အခ်ိန္

ညေနခ်မ္းအခ်ိန္ေရာက္သည္႔အခါ ကံ႕ေကာ္ပင္နဲ႔ မနီးမေဝး
ရတနာခုနစ္ပါးနဲ႔ျပည္႔စံုတဲ႔ အျမင္႔ ၆၄ေတာင္ရိွတဲ႔
ေရႊပလႅင္ေပၚေပါက္လာလိမ္႔မယ္။ ထိုေရႊပလႅင္အထက္ဝယ္
ထက္ဝက္ဖြဲ႔ေခြထိုင္ေနေတာ္မူလ်က္ အေရွ႔ေလာကဓာတ္ကိုႀကည္႔ျပီး နတ္ပရိသတ္နဲ႔
လူပရိသတ္ေတြျခံရံလ်က္ မာရ္နတ္ရဲ႔႔ရန္ကိုေအာင္ျမင္လိမ္႔မယ္။ ညဥ္႔ဦးယံမွာ
ပုေဗၺနိဝါသႏုႆတိဥာဏ္ကိုရမယ္။ သန္းေခါင္ယံအခ်ိန္မွာ ဒိဗၺစကၡဳဥာဏ္ကိုရမယ္။
မိုးေသာက္ယံအခ်ိန္ အာသဝကၡယဥာဏ္ေတြရျပီးေတာ႔
ေနဝန္းႀကီးေပၚေပါက္လာတဲ႔အခ်ိန္က်ေတာ႔ သစၥာေလးပါးကိုသိျပီး
သဗၺညဳတဥာဏ္ကိုရမယ္။

ဘုရားပြင္႔တဲ႔ကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ လံုးပတ္က အဲဒီေခတ္အခါမွာ လူေတြရဲ႔ အေတာင္နဲ႔
အေတာင္ခုနစ္ဆယ္ရိွမယ္။ အကိုင္းအခက္ ကိုးကိုင္း ခက္မကိုးျဖာလို႔ေခၚတယ္။
ကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ အနံ႕ေတြက ေလေအာက္ကိုဆယ္ယူဇနာ ေလအထက္ကို ဆယ္ယူဇနာေမႊးမယ္။

ကံ႕ေကာ္ပြင္႔ေတြက ႏြားလွည္းဘီးေလာက္ႀကီးမယ္။ ဘုရားျဖစ္တဲ႔ေန႔ကစျပီး
ပြင္႔ႀကတဲ႔ ကံ႕ေကာ္ပြင္႔ေတြဟာ ဘုရားပရိနိဗၺာန္စံတဲ႔ေန႔က်မွ
ေႀကြႀကေတာ႔မွာ။ အဲဒီကံ႕ေကာ္ပင္ကို ဘယ္ငွက္မွ မနားဝံ႕ႀကဘူး။
ျဖတ္ေက်ာ္မပ်ံ႕ဝံ႕ႀကဘူး။ ကံ႕ေကာ္ပင္းနားေရာက္တဲ႔ငွက္တိုင္း သတၱဝါတိုင္း
ကံ႕ေကာ္ပင္ကို လက္ယာရစ္သံုးပတ္ပတ္ျပီးမွ သြားႀကလိမ္႔မယ္။

ျဗဟၼာမင္းက တရားေဟာရန္ ေတာင္းပန္ျခင္း

အဲဒီကံ႕ေကာ္ပင္ရဲ႔ အနီးအနားမွာပဲ သီတင္းသံုးေနတဲ႔အခ်ိန္
ေလးဆယ္႔ကိုးရက္ေက်ာ္လြန္တဲ႔အခါ ပြင္႔ေတာ္မူသြားႀကတဲ႔ ဘုရားရွင္တိုင္းရဲ႔
ထံုးတမ္းအစဥ္အလာအရ ျဗဟၼာမင္းႀကီးရဲ႔ေလာကဂရုကို ခံယူမယ္။

ျဗဟၼာမင္းကေတာင္းပန္မွ တရားေဟာရတာက ပြင္႔ေတာ္မူသြားႀကတဲ႔
ဘုရားရွင္တိုင္းရဲ႔ ဓမၼတာျဖစ္လို႔ ေဟာရတာ။ ဘုရားမပြင္႔မီ ဗာဟိရကာလမွ
လူဝတ္ေႀကာင္မ်ား ရေသ႔ ပရိဗိုဇ္ ရဟန္း ပုဏၰားတို႔ေတြဟာ ျဗဟၼာေတြကိုသာ
အေလးဂရုျပဳ ကိုးကြယ္ေနႀကတာ။

တေလာကလံုးက အေလးအျမတ္ျပဳေသာ ျဗဟၼာႀကီးက ျမတ္စြာဘုရားအား အေလးျပဳ
ညႊတ္တြားကိုင္းရွိဳင္းလာလွ်င္ တစ္ေလာကလံုးပင္ ျမတ္စြာဘုရားကို
အေလးျပဳညႊတ္တြားကိုင္းရိွဳင္းလာလိမ္႔မယ္။ အဲဒါကို ေလာကဂရု
ယူလိုက္တာလို႔ေခၚတယ္။

ဓမၼစႀကာတရားေဟာႀကြျခင္း

ျဗဟၼာမင္းထံမွ တရားေဟာရန္ဝန္ခံျပီးျပီဆိုလွ်င္ပဲ ဣသိပတနဥယ်ာဥ္ေတာသို႔
ဓမၼစႀကာတရားေဟာဖို႔ရန္ႀကြလိမ္႔မယ္။ ဘုရားရွင္ေျခေတာ္အစံုကို ခံအံ႕ေသာငွာ
ေျမႀကီးကိုခြင္းျပီး အေတာင္သံုးဆယ္ရိွတဲ႔ ႀကာပြင္႔ႀကီး ၂၄ ေတာင္ရိွတဲ႔
ႀကာပြင္႔ငယ္ေတြက ဘုရားရွင္ေျခခ်တိုင္း ေျခခ်တိုင္း ပြင္႔ေပးလိမ္႔မယ္။
လူပရိသတ္ ရွစ္ယူဇနာ နတ္ပရိသတ္ စႀကာဝဠာတိုက္အျပည္႔ ျဗဟၼာျပည္အထက္ဆံုး
အကနိ႒ဘံုတိုင္ေအာင္ ပရိသတ္ေတြကို ထန္းသီးလံုးေလာက္ႀကီးေသာ ေရာင္ျခည္ေတာ္
ေျခာက္ပါးလႊတ္ျပီး ဓမၼစႀကာတရားေဟာတဲ႔အခါမွာ လူပုဂၢိဳလ္ ကုေဋတစ္သိန္း
နတ္ျဗဟၼာေတြက ကုေဋတစ္သိန္း က်ြတ္တမ္းဝင္ႀကလိမ္႔မယ္။

ဘုရားရွင္၏တန္ခိုးေတာ္

ဘုရားရွင္၏တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ေရႊပန္းဆိုင္း ေငြပန္းဆိုင္း
ပုလဲပန္းဆိုင္း သႏၱာပန္းဆိုင္းတို႔ျဖင္႔ တန္ဆာဆင္လ်က္ ရတနာခုနစ္ပါးႏွင္႔
ျပည္႔စံုျပီး ဆယ္႔ႏွစ္ယူဇနာက်ယ္ဝန္းတဲ႔ ဗိမာန္မ်က္ႏွာက်က္သည္
ဓမၼစႀကာတရားဦးေဟာသည္႔ေန႔မွစျပီး ပရိနိဗၺာန္ဝင္စံသည္႔တိုင္ေအာင္
ေန႔ညအျမဲပင္လိုက္ပါျပီး မ်က္ႏွာက်က္အျဖစ္ မိုးကာျပီးေနမယ္။
အရိေမေတၱယ်ဘုရား ေနသန္႔စင္ေသာအခါ ေနဖို႔ရာအတြက္ ေျမႀကီးတို႔ကိုခြဲျပီး
ရတနာသံုးပါးႏွင္႔ျပည္႔စံုေသာ ၁၂ ယူဇနာက်ယ္ဝန္းတဲ႔
ေရႊမ႑ပ္ႀကီးေပၚေပါက္လိမ္႔မယ္။

ဘုရားရွင္တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ မိတာန္ပန္းဆိုင္း တုရင္တိုင္ ထီး တံခြန္
ဆီမီး တန္ေဆာင္း ရတနာမ႑ပ္ႀကီးဟာ ဘုရားရွင္တရားေဟာရာ ဌာနတိုင္းမွာ
အိမ္မွာေဟာမယ္ဆိုရင္ အိမ္ေပါက္ဝ ေက်ာင္းမွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ေက်ာင္းေပါက္ဝ
ျမိဳ႔မွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ျမိဳ႔မွာ ေတာမွာေဟာမယ္ဆိုရင္ ေတာမွာ စတဲ႔
ေဟာတဲ႔ေနရာတိုင္းမွာ ေကာင္းကင္ယံကေနျပီး အျမဲတမ္း ပရိနိဗၺာန္စံအထိ
လို္က္ပါေနမွာ။

ရုပ္ျမင္သံႀကားေမေတၱယ်ဘုရား

အရိေမေတၱယ်ဘုရား တရားေဟာတဲ႔အခါ ဘယ္ျမိဳ႔ ဘယ္ေဒသ ဘယ္အရပ္ ဘယ္ရြာေဒသ ဇနပုဒ္
အိမ္ကပဲေဟာေဟာ စႀကဝဠာတိုက္တစ္ေသာင္းလံုး ဘုရားရွင္ရဲ႔
တရားေဟာအသံကိုႀကားေနရမယ္။ ဘုရားရွင္ရဲ႔ ပံုသဏၭာန္ကိုလည္းျမင္ေနရမယ္။
ရုပ္လည္းျမင္ရမယ္ အသံလည္းႀကားရမယ္။ မျမင္ခ်င္လို႔ မ်က္စိမွိတ္ထားလည္း
မရဘူး။ မႀကားခ်င္လို႔နားပိတ္ထားလည္းမရဘူး။
ဘုရားရွင္ရဲ႔တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ၃၁ ဘံုအကာအရံမရိွ
ဖီလာထုတ္ခ်င္းေပါက္ျမင္ႀကရမွာ။ အေပၚႀကည္႔ရင္ နတ္သား နတ္သမီး
ျဗဟၼာေတြျမင္ရမယ္။ ေအာက္ငံု႕ႀကည္႔ရင္ ငရဲျပည္မွာ ခံစားေနရတဲ႔
ငရဲဒုကၡမ်ိဳးစံုကိုျမင္ရေတာ႔ ငရဲေရာက္ေအာင္
အကုသိုလ္ေတြျပဳရဲဖို႔မရိွေတာ႔ဘူး။

အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ရဲ႕တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ေယာက်ာ္းဆိုရင္ နတ္သားလို
မိန္းမဆိုရင္ နတ္သမီးလို ေခ်ာေမာလွပေတြခ်ည္းျဖစ္ရာ ရုပ္မေခ်ာ
အဂၤါမစံုတစ္ေယာက္မွမရိွ။ အကုန္းအကြ အကန္း အႏူအဝဲေရာဂါသည္ေတြ လံုးဝမရိွ။

အသက္ငါးရာျပည္႔တဲ႔အရြယ္ေရာက္ရင္ အမ်ိဳးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ
အိမ္ေထာင္ျပဳႀကလိမ္႔မယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦး ခိုက္ရန္ေဒါသမရိွ ျပႆနာမရိွ
ကြဲကြာသြားျခင္းလည္းမရိွ။ အျမဲအဆင္ေျပမယ္။ ရာသက္ပန္ေပါင္းသင္းရမယ္။
အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ ပတၱျမားနားေတာင္း လက္စြပ္ လက္ေကာက္
ေျခက်င္းစသည္တို႔ဟာ ေရႊအိုးႀကီးေတြထဲက ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ယူဝတ္ႀကမွာ။
ေရႊမဝတ္နိုင္တဲ႔သူမရိွဘူးတဲ႔။

စားစရာပေဒသာပင္ေတြမွာ ယူစားခ်င္တဲ႔အခ်ိန္ယူစားလို႔ရတယ္။
က်န္းမာေရးအေနနဲ႔ႀကည္႔မယ္ဆိုရင္လည္း ဘာေရာဂါမွကိုမရိွဘူး။

ေန႕ညခြဲမရ

အရိေမေတၱယ်ဘုရားရွင္ရဲ႔ တန္ခိုးေတာ္ေႀကာင္႔ ကမၻာေလာႀကီးဟာ ေန႔အခါ
ညအခါရယ္လို႔မရိွ ေန႔ေရာညပါ အျမဲတမ္းလင္းထိန္ျပီးေတာ႔ မနက္ပြင္႔တဲ႔ပန္း
ညပြင္႔တဲ႔ပန္း မနက္ပန္း ညပန္း ႀကက္တြန္သံေတြကို ႀကည္႔ရွဳနားေထာင္ျပီး
ေန႔ညခြဲယူရလိမ္႔မယ္။

ပရိနိဗၺာန္စံမည္႔အရြယ္

ျမတ္စြာဘုရားရွင္ဟာ ဘုရားျဖစ္ေတာ္မူျပီးတဲ႔အခ်ိန္ကစျပီး ကုေဋခုနစ္ရာေသာ
ပရိသတ္တို႔ကို ေခ်ခ်ြတ္ေတာ္မူျပီးလွ်င္ အႏွစ္ရွစ္ေသာင္းျပည္႔တဲ႔အခ်ိန္မွာ
ပရိနိဗၺာန္စံဝင္လိမ္႔မယ္။ ဒါေပမယ္႔ သာသနာေတာ္က
အႏွစ္ႏွစ္သိန္းေျခာက္ေသာင္း ျပည္႔တဲ႔အခါ ဘဒၵကမၻာႀကီးသည္ အခ်ိန္တန္လွ်င္
ပ်က္ျပီး ကမၻာတစ္သိန္းကာလလံုး ဘုရားမပြင္႔ေတာ႔ဘူးတဲ႔။

ဘုရားမပြင္႔တဲ႔ ကမၻာတစ္သိန္းေက်ာ္လြန္ေသာအခါ မ႑ကမၻာျဖစ္ျပီးေတာ႔
ဥတၱရာမမင္းသည္ ရာမသမၺဳဒၶဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။ ပေသနဒီေကာသလမင္းက
ဓမၼရာဇာဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။

အဲဒီ မ႑ကမၻာမွာဘုရားႏွစ္ဆူပြင္႔ျပီးပ်က္စီးသြားတဲ႔အခါ သာရကမၻာျဖစ္ေပၚျပီး
အဘိဘူဘုရားတစ္ဆူသာပြင္႔လိမ္႔မယ္။

သာရကမၻာပ်က္ျပီး ကမၻာတစ္သိန္းဘုရားမပြင္႔ဘဲေနျပီးေတာ႔
ကမၻာတစ္သိန္းေက်ာ္လြန္ေသာအခါ ျဖစ္ေပၚလာမယ္႔ ကမၻာမ်ားမွာ
ဒီဃေသာနိအသူရိန္နတ္သား စႏၵနီပုဏၰား၊ သုဘလုလင္ ေတာေဒယ်ပုဏၰား ၊
နာဠာဂီရိဆင္မင္း ပလေလယဆင္မင္းတို႔ အစဥ္အတိုင္း ဘုရားျဖစ္လိမ္႔မယ္။

အရိေမေတၱယ်ဘုရားဖူးေျမာ္ရန္ ျပဳလုပ္ရမည္႔ကုသိုလ္

ယခုႀကံဳေတြ႔ေနရတဲ႔ ေဂါတမျမတ္စြာဘုရား သာသနာကာလအတြင္းမွာ

ကိုယ္တိုင္ ရဟန္းသာမေဏ သီလရွင္ဝတ္ျပီး ပရိယတ္ ပဋိပတ္ သာသနာျပဳေနတဲ႔ပုဂၢိဳလ္
မိမိရင္မွျဖစ္တဲ႔သား သူတစ္ပါးရင္မွျဖစ္တဲ႔သားေတြကို ရဟန္းခံေပးျခင္း
ရွင္ျပဳေပးျခင္းျပဳတဲ႔ပုဂၢိဳလ္
မိခင္ဖခင္ေက်းဇူးရွင္ေတြကို ဝတ္ေက်တမ္းေက်မဟုတ္ဘဲ
စိတ္ပါလက္ပါျပဳစုလုပ္ေက်ြးေသာပုဂိၢဳလ္
သရဏဂံုသီလမျပတ္ေဆာက္တည္ေသာပုဂၢိဳလ္
ဘုရားသာသနာတည္စိမ္႔ေသာငွာ ေစတီပုထိုး စည္းခံု ဥမင္လိုဏ္ေခါင္း
ဇရပ္စသည္တို႔ကို ျပဳျပင္တဲ႔ပုဂၢိဳလ္ အသစ္ေဆာက္လုပ္လွဳဒါန္းတဲ႔ပုဂၢိဳလ္
ေဗာဓိေညာင္ပင္စိုက္ပ်ိဳးေသာပုဂၢိဳလ္
ေညာင္ေရသြန္းေလာင္းေသာပုဂၢိဳလ္
ေရတြင္း ေရအိုင္ ေရကန္ စတုဒိသာေက်ာင္းဇရပ္ တံတားျ႔ပဳျပင္ေသာပုဂၢိဳလ္
အရုဏ္ဆြမ္း ေန႔ဆြမ္းမျပတ္ေလာင္းလွဳေသာပုဂၢိဳလ္
ရဟန္းတို႔အားပစၥည္းေလးပါးတို႔ျဖင္႔ေထာက္ပံ႕လွဳဒါန္းေသာပုဂၢိဳလ္
ကမၼဌာန္းဘာဝနာပြားမ်ားအားထုတ္ေသာပုဂၢိဳလ္….

အဲဒီ ပုဂၢိဳလ္ေတြအားလံုး ဧကန္မုခ် မလြဲမေသြ ေျမႀကီးလက္ခတ္မလြဲ
အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားကို ဖူးေျမာ္ရျပီး နိဗၺာန္ကိုရမယ္။

အဲဒါက ေဂါတမျမတ္စြာဘုရားကိုယ္တိုင္ေျပာျပခဲ႔တဲ႔ ကုသိုလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။

အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားေလာင္းေျပာျပခဲ႔တဲ႔ ကုသိုလ္ေတြကေတာ႔…..

မဟာေဝသႏၱရာဇာတ္ေတာ္ကို ေန႔ခ်င္းကုန္ေအာင္နာႀကားႀကေသာသူတို႔သည္
က်ြႏု္ပ္ဘုရားမျဖစ္မီအႀကား သံသရာ၌ က်င္လည္ေလသမွ်မွာလည္း
စိတ္ႏွင္႔ကိုယ္ကို အစိုးရ၍ လူေကာင္း နတ္ေကာင္း စည္းစိမ္ေကာင္းကို
ခံစားရျပီး က်ြႏု္ပ္ဘုရားျဖစ္ေသာအခါ ေရွးဦးစြာ ဖူးေတြ႕ရ၍
ပဋိသမိၻဒါပညာေလးပါးႏွင္႔တကြ ရဟႏၱာအျဖစ္ကို
မခ်ြတ္မလြဲရႏိုင္ပါလိမ္႔မယ္လို႔ ရွင္မာလဲမေထရ္ျမတ္အား
အရိေမေတၱယ်ျမတ္စြာဘုရားေလာင္းက ေျပာျပေတာ္မူခဲ႔ပါတယ္။ 

 

                                                                        ေရးသားသူ ေလလြင့္သူေလး ,

အသက္၂၁မတိုင္ခင္အရက္ေသာက္ျခင္းသည္

အသက္   ၂၁   နွစ္အရြယ္မတိုင္မီ   အရက္ေသာက္ခြင့္ ရသည့္ေနရာ၌ႀကီးျပင္း   လာေသာလူငယ္မ်ားသည္

ဤကဲ့သို႔ သံုးစြဲ၍ မရေသာ ေနရာမ်ား၌ႀကီးျပင္းလာရသူမ်ားထက္ အရြယ္ရလာလွ်င္ အရက္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ

လူမႈေရး၊က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာ ျပႆနာ မ်ား ပိုမိိုႀကံဳ ေတြ႕ရေၾကာင္း     ၀ါရွင္တန္တကၠသိုလ္စိတ္ပညာဌာနမွ

အမ်ိဳးသမီး သုေတသန ဦးေဆာင္  ညႊန္ၾကားေရးမွဴး      ေဒါက္တာကာရန္ေနာ္ဘက္ဂ္    ၏ ေျပာၾကားခ်က္ကို

ကိုးကား၍BBCသတင္းတစ္ရပ္ကေဖာ္ျပထားသည္။“ အရြယ္မတိုင္ခင ္အရက္ေသာက္တဲ့ သက္ေရာက္မႈဟာ
ေပ်ာက္ပ်က္မသြားပါဘူး ၊ အသက္၂၁ နွစ္ ေအာက္အရက္ မေသာက္ရ တဲ့ တားျမစ္မႈဟာစိတ္ပညာ

ဆိုင္ရာေတြ႕ရွိခ်က္နွင့္ဆက္စပ္ပါတယ္”ဟုအဆိုပါပညာရွင္က.ရွင္းျပသည္။ ဒါက္တာ ကာရန္ေနာ္ဘက္ဂ္နွင့္ သူမ၏ သုေတသန အဖြဲ႕သည္ ၁၉၄၈ မွ၁၉၇၀ အၾကားေမြးဖြားခဲ့ၾကေသာလူေပါင္း ၄၃၀၀၀ ေက်ာ္ကို သုေတသန ျပဳခဲ့ၾကရာအရက္စြဲမႈ မ်ားနွင့္ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ပြားမႈ
နႈန္းမ်ားသည္၄င္းတို႔ပထမဦးဆံုးအရက္ေသာက္ဖူးေသာအရြယ္ငယ္ ရြယ္ေလပိုမ်ားေလျဖစ္ေၾကာင္းေတြ႕

ရွိခဲ့ရသည္။ ယခင္က အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုအခ်ိဳ႕ျပည္နယ္ ဥပေဒမ်ားတြင္ အသက္ ၁၈ နွစ္ေက်ာ္ လွ်င္အရက္ေသာက္နိုင္ ေၾကာင္းခြင့္ျပဳထားၿပီး ျဖစ္ေသာ္လည္း ဗဟို အစိုးရ၏ ဖိအားေပးမႈေၾကာင့္ အရက္
စတင္ေသာက္နိုင္ေသာ အသက္ ကို ၂၁ အရြယ္တြင္ အရက္ဆိုင္ထိုင္ဖူးေသာစစ္တမ္းေျဖဆိုသူမ်ား၏ ၃၃ ရာခိုင္နႈန္းသည္သာမန္၂၁နွစ္ေနာက္ပိုင္းအရက္ေသာက္သူမ်ား ထက္ ပိုမို ျမန္ဆန္စြာ အရက္စြဲသြားၾကသည္ဟု ထိုစစ္တမ္းကသက္ေသျပထားသည္။

Weight loss ပိန္ခ်င္သလား

ေရးသားသူ 2mz ,

Q: ဝတဲ့လူက ပိန္ခ်င္တယ္ ပိန္တဲ့လူက ဝခ်င္တယ္။ ပိန္တဲ့နည္းေတြ သိေပမဲ့ မလိုက္နာနိဳင္ဘူး။ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။

A: ဒီအေမးမ်ိဳးက “ဘာေျဖလာမလဲ ဆိုတာေတာင္ရိပ္မိေနသူေတြက ေမးတာမ်ိဳး” ျဖစ္တတ္

တယ္။ ေမးၾကသူ အေရအတြက္လည္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ မ်ားပါတယ္။

ဒီေတာ့ေျဖတဲ့သူကလည္း လူပါး ၀လိုက္ရမွာဘဲ။ “ေခါင္” က စ, ကိုင္မယ္။ “ဒုကၡ ဆင္းရဲျခင္း၊ အနစၥ အျမဲမရွိျခင္း၊ အနတၱ အစိုးမရျခင္း၊” ဆိုတာကို တရားနာသူ မွန္သမွ်၊ တရားစာအုပ္ဖတ္သူ မွန္သမွ် သိၾကတယ္ မဟုတ္လား။ ကြ်န္ေတာ္လဲ ပါတယ္ေနာ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔မွာ ဘာလို႔ တရားမရၾကသလဲ ဆိုေတာ့ သိဒတၴမင္းသား ၂၉ ႏွစ္သားက သိသလို၊ ထင္သလို၊ လုပ္သလို၊ မဟုတ္ၾကလို႔ဘဲ။

ေလးတာကို ေျပာျပီးေနာက္ ခပ္ေပါ့ေပါ့ ေျပာပါမယ္။ မလိုက္နာခ်င္သူမ်ိဳးဟာ လိုက္နာဘို႔ လိုေလာက္ေအာင္ မ၀ေသးလို႔လဲ ျဖစ္ႏိုင္တတ္။ “လွလို႔ ၀လို႔” ဆိုတာလည္း အလြန္ နား၀င္ခ်ိဳလွတဲ့ ႏုတ္ခြန္းဆက္ဘဲ မဟုတ္ပါလား။ ေနာက္မ်ိဳးက “ရခ်င္တာမရ ဆိုတာလဲ၊ မရွိေသးလို႔ဘဲ” ေနမွာေပါ့။

ဆရာမတေယာက္ ရွိတယ္။ သူလဲ နဲနဲ၀တယ္။ သူကုိယ္တိုင္ ေျပာလို႔ ေျပာတာပါ။ ၀တာထက္ ေသြးဖိအား မ်ားေနတာမို႔ ေဆးလဲေပး၊ နည္းလဲညႊန္ လုပ္တယ္။ အငန္၊ အဆီ၊ အခ်ိဳ ေလ်ာ့စား၊ ေလ့က်င္ခန္း မ်ားမ်ားလုပ္ စသျဖင့္ေပါ့။ လိုက္ မလုပ္ျဖစ္တာေတြကိုလဲ သူကို္ယ္တိုင္ဘဲ၊ ရိုးရိုး သားသား ေျပာပါတယ္။ ဒီေတာ့ “ေအးကြာ ၀တဲ့လူတိုင္း အပ်ိဳၾကီး မျဖစ္ၾကပါဘူး” လို႔ ေျပာထားလိုက္တယ္။ သူနဲ႔ ဖူးစာပါသူကေန “၀ိတ္ေလ်ာ့ပါလား” လို႔ ေျပာလာရင္ေတာ့၊ ဆရာ၀န္ ခြ်တ္လို႔ မကြ်တ္သူ၊ ကြ်တ္သြားစရာ ရွိမလားလို႔ေပါ့။

ဒီနည္းနဲ႔မရ အပ်ိဳၾကီးဘ၀ ႏွစ္ျခိဳက္ေနသူဆိုရင္၊ တမ်ိဳးျပင္ သင္ရအံုးမယ္။ “ဒီလူနာက ၀ျပီး၊ အဆီမ်ားေနလို႔ ဒီေရာဂါ ျဖစ္တာကြ” ေပါ့။ သြန္သင္တယ္၊ ဆံုးမတယ္၊ ပညာေပးတယ္၊ ဆိုတာမွာ နည္းမ်ိဳးစံု လုပ္ရတာ။ ေခ်ာ့တန္ ေခ်ာ့။ ေျခာက္တန္ ေျခာက္။ ေျမွာက္တန္ ေျမွာက္။ ေငါက္တန္ ေငါက္။ ဘုရားက ခြ်တ္မရသူလည္း ရွိခဲ့သလို၊ ဒီဆရာနဲ႔မရ ေနာက္ဆရာၾကမွ ကြ်တ္ရသူေတြလဲ ရွိတယ္။ ဒီေတာ့ ေနာက္ဆရာ ေရးတာ ရွာဖတ္ပါေလ။

အရပ္ 5'-6" (1.675 m) ရွိတဲ့ မိန္းကေလးဟာ အေလးခ်ိန္ 58.9 Kg (129.58 Lb) - 63.5 Kg (139.7 Lb) လို႔ ႏိုင္ငံတကာ စံညႊန္းက ဆိုပါတယ္။ 123 Lb ရွိသင့္တယ္လို႔ ေနာက္တနည္းက အေျဖေပးပါတယ္။ ဒီဂဏန္း အားလံုးက အေနာက္ႏိုင္ငံေတြ အတြက္ပါ။ အာရွမွာဆို ဒီထက္ နည္းတာေတာင္ ပံုမွန္ျဖစ္မယ္။

ပိန္ေဆးထဲမွာ လူသံုးမ်ားတာကေတာ့ Sibutramine ျဖစ္တယ္။ အိႏၵိယမွာေတာ့ ကုေဋ ၂၀၀ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေဆး ေစ်းကြက္ထဲမွာ (Meridia) နာမည္နဲ႔ ေရာင္းေနပါတယ္။ အေမရိကားနဲ႔ ဥေရာပမွာေတာ့ ဒီေဆးကို ေရာင္းခြင့္ ပိတ္လိုက္ပါျပီ။ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ပါ။

ကလိုရီမ်ားတာေတြ ငါးရက္ေလာက္ ေလ်ာ့စား၊ တေန႔ကို ငါးမိနစ္ေလာက္ ေခြ်းထြက္ေအာင္ ေလ့က်င္မႈ တခုခုလုပ္ျပီး၊ “ငါပိန္ရမယ္၊ ငါပိန္ရမယ္၊” ဆိုျပီး တေန႔ ငါးခါ ရြတ္ပါ။ ငါးက်ပ္သား မဟုတ္ဘူး၊ ငါးေပါင္ က်ရမယ္လို႔ သႏၷိ႒ာန္ခ်ပါခင္ဗ်ား။

Asiatic Pennywort ျမင္းခြာရြက္

ေရးသားသူ SaiKoThu ,

ျမင္းခြာရြက္ဟာ စားစရာလဲဟုတ္၊ ေဆးလဲဟုတ္တယ္ဆိုတာ ျမန္မာေတြသာမကာ တျခားလူမ်ိဳးေတြကပါ မွတ္ယူၾကတယ္။ Sanskrit သသၤကရုိက္ဘာသာ နဲ႔ Mandooka Parni ေခၚတယ္။ Botanical ရုကၡေဗဒလို Centella asiatica ေခၚတယ္။ အဂၤလိပ္လို Asiatic pennywort ေခၚျပီး၊ စြယ္စံုက်မ္းမွာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို႔ ပါတယ္။

အမ်ားဆံုး Indian Pennywort လို႔ ေခၚတယ္။ နာမယ္ေတာ့ India ေပမဲ့၊ လက္ေတြ႔မွာေတာ့ တရုပ္ပါ။ မူဆယ္ ၁၀၅ မုိင္ နယ္စပ္ကေန ၂၀၀၈ ေအာက္တုိဘာလအတြင္း ေဆးျမင္းခြာ ၀ ဒသမ ၅၅ တန္ တဖက္ႏိုင္ငံကို တင္ပုိ႔ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဖတ္ရတယ္။

ျမန္မာေဆး နားလည္သူေတြက သူ႔အစြမ္းေတြကို ေရးၾက-ေျပာၾကတယ္။
1. အရည္ၫွစ္၍ သၾကား၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ေစ၏။
2. အေျခာက္ျပဳလုပ္၍ လက္ဖက္ရည္ခါး သဖြယ္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစ၏။
3. ငရုတ္ေကာင္း၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္စပ္၍ သံုးေဆာင္က အသက္ရွည္၏။ အနာေရာဂါ ကင္း၏။
4. အမႈန္႔ကို အနည္းငယ္ ပူေအာင္ ျပဳ၍ ရင္ဘတ္၌ လိမ္းက်ံ ေပးေသာ္ ကေလးမ်ား ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ၊ အဆုတ္နာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
5. အရည္ၫွစ္၍ ေရနံဆီျဖင့္ ဆတူ ေရာစပ္ၿပီး ႏွိပ္နယ္ လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္တို႔၌ ျဖစ္ေသာ ေလအဖု အက်ိတ္မ်ား ေပ်ာက္၏။
6. အရည္ၫွစ္၍ လက္ဖက္ ဇြန္းငယ္ တစ္ဇြန္းခန္႔ တိုက္ပါက ကေလးငယ္မ်ား အေအးမိျခင္း၊ ေလျပြန္ ေခ်ာင္းပူျခင္း ေပ်ာက္၏၊ ၀မ္းသက္၍ သလိပ္ကိုလည္း ေပ်ာက္၏။
7. အရြက္ကို ၫွစ္ရည္၍ အေရျပား ေရာဂါမ်ားအတြက္ လိမ္းက်ံျခင္း စားေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္၏။
8. အရြက္ကို ႀကိတ္၍ ရုတ္တရက္ ထိခိုက္ရွနာ ဒဏ္ျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းျခင္းအား လိမ္းက်ံေပးက ေပ်ာက္ကင္း၏။
9. ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္၍ ေသာက္က ေသြး၀မ္းသြားျခင္း၊ ဆီးခ်ဳပ္ျခင္း၊ နာက်င္-ကိုက္ခဲျခင္း၊ ဆီး၌ ေသြးပါျခင္းတို႔ ေပ်ာက္၏။
10. အားတိုးေဆး၊ အဆိပ္ေျပေဆး၊ အနာေပါက္ကုေဆး အျဖစ္လည္း ေဖာ္စပ္ သံုးႏိုင္၏။ အရြက္စိမ္းကို ႀကိတ္၍ အ၀တ္ပါးပါးတြင္ ထည့္ၿပီး မ်က္စိေပၚတြင္ အံုေပးျခင္း၊ သို႔မဟုတ္ အရည္ၫွစ္၍ မ်က္စိတြင္ ခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ျပင္းထန္စြာ မ်က္စိနာျခင္း၊ မ်က္စိက်ိန္းျခင္းမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။

အေရွ႕တိုင္းေဆးနည္း၊ Ayurvedic အာယုေဗဒေဆးနည္းမွာ Vayasthapana သတိၲ အသက္ရွည္ေဆးအျဖစ္ သံုးတယ္။ သုေတသန တစိတ္တပိုင္း ေျပာႏိုင္တာက ေရာဂါပိုးေတြကို ႏိုင္တယ္၊ အနာကိုႏိုင္တယ္၊ ေသြး-အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစတယ္၊ ဆီးရႊင္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ေန႔ခင္း စိတ္တက္ၾကြေစတယ္လို႔ ယံုၾကတယ္။ ၁၉၆၆-၇၉ ထုတ္ စာတအုပ္မွာ Youth Vitamin X လို႔ ေျပာေသးတယ္။ မဟုတ္ပါဘူးလို႔ ျငင္းသူက ျငင္းတယ္။

ေဆးပညာခြဲ အစံုပါတဲ့ အိႏၵိယက Med-India မွာ အာရံုေၾကာနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို အားေပးတဲ့ Tonic အားေဆး၊ Aphrodisiac လိင္စိတ္ကို အားေပးတဲ့ေဆး၊ Anthelmintic သန္ခ်ေဆး၊ laxative ၀မ္းႏုတ္ေဆး၊ Expectorant အသက္ရွဴလမ္းက ခြ်ဲထုတ္ေဆး၊ Cooling ကုိယ္ ေအးေစတဲ့ေဆးအျဖစ္ သံုးတယ္လို႔ ေရးထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Epilepsy ၀က္ရူးျပန္၊ Nervous debility အာရံုေၾကာ မေကာင္းတာ၊ Dyspepsia အစာမေက်တာ၊ Leprosy အနာၾကီးေရာဂါ၊ Elephantiasis ဆင္ေျခေထာက္၊ Syphilis ဆစ္ဖလစ္၊ Ulcers အနာ၊ Abscess ျပည္တည္နာ၊ Carbuncle အနာပဆုပ္၊ Jaundice အသား၀ါ၊ Dysentery ၀မ္းကိုက္၊ Eczema ႏွင္းကူနာ၊ ေရာဂါေတြအတြက္ ေပးပါသတဲ့။

သိပၸံနည္းက် ဆရာတခ်ိဳ႕က တေန႔ ၃ ရြက္သာ စားသံုးပါ ႏုပ်ိဳေစပါမယ္။ အသက္ေရာ Sex ေရာ ေကာင္းေစပါသတဲ့။ ဒီစာဖတ္ျပီး ျမင္းခြါရြက္ ေစ်းမတက္ေကာင္းပါရဲ႕။

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား

ေရးသားသူ SaiKoThu ,

ၾကက္သြန္ျဖဴ၏ အံ႔အားသင့္ဖြယ္ရာ အစြမ္းသတၱိမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးရွိေၾကာင္းေတာ့
သိျပီးၾကမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ တျခားအစြမ္းသတၱိေတြလည္း ရွိပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္မႈ သက္သာေစျခင္း---
ခရမ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္ကသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္တာကို သက္သာေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ၾကက္သြန္ျဖဴပါ၀င္တဲ့ အစားအစာဟာလည္း သဘာ၀ပိုးေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတဲ့အတြက္
ဆီးလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစပါတယ္။

ကင္ဆာေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
အေမရိကန္ ကင္ဆာသုေတသနဌာနရဲ႔ အာဟာရပညာရွင္ေတြက ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကို
ႀကိတ္ေျချပီး ဒါမွမဟုတ္ ႏုပ္ႏုပ္စဥ္းျပီး ၁၀-မိနစ္ေလာက္ထားတာဟာ
ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴထက္ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းကို သံုးပံုေလာက္ ပိုထြက္ေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ၾကက္သြန္ျဖဴကို လွီးျပီး အရြက္သုပ္ထဲ ထည့္စားပါ။

အရြယ္တင္ ရုပ္ႏုပ်ိဳေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ Allicin ဓာတ္ဟာ ေသြးထဲက အင္တီေအာက္စီးဒင့္
အင္ဇိုင္းေတြကို မ်ားျပားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင့္
ရရွိလာတဲ့ နီကိုတင္းရဲ႔ မေကာင္းတဲ့ အာနိသင္ကိုေရာ၊
အိုမင္းေစတဲ့ျဖစ္စဥ္ကိုပါ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။
အေအးမိေရာဂါ သက္သာေစျခင္း---
ႏွာေစးျခင္း၊ ႏွာပိတ္ျခင္းလို အေအးမိေရာဂါရဲ႔ အစပ်ိဳးလကၡဏာေတြ
ခံစားရတဲ့အခါမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အခြံမခြာရေသးတဲ့
ၾကက္သြန္ျဖဴႏွစ္ျမြာကို ၂၅-စကၠန္႔ေလာက္ မိုက္ခရိုေ၀့ဖ္ မီးဖိုထဲ ထည့္ျပီး
အေအးခံပါ။ ျပီးရင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာျပီး စားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴထဲက
ဆာလဖာျဒပ္ေပါင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းေစျပီး ကူးစက္ပိုး၀င္မႈကို
တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။

ေျခေထာက္ယားယံမႈ ကင္းေ၀းေစျခင္း---
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ အစြမ္းထက္တဲ့ ဖန္းဂပ္စ္မႈိ ေသေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေရေႏြးထဲ ထည့္ျပဳတ္ျပီး အေအးခံကာ ေရဇလံုႀကီးႀကီး
တလံုးထဲထည့္ပါ။ အဲဒီအရည္ထဲ ေျခေထာက္စိမ္ေပးရင္ ေျခေထာက္ယားယံတာ
သက္သာေစပါတယ္။

Gmail၏သမိုင္းေၾကာင္း

Gmail၏သမိုင္းေၾကာင္း

ေရးသားသူ ေလလြင့္သူေလး ,

2004 March
ကမၻာေက်ာ္ New York Times သတင္းစာမွေန၍ ဧၿပီလ ၁ ရက္ေန႔တြင္ Gmail ကုိ စတင္လႊင့္ထုတ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေၾကညာခဲ့သည္။ သုိေလွာင္မႈပမာဏ 1 GB
အထိေပးမည္ဟု တရား၀င္ဖြင့္ဟခဲ့ရာ မယံုၾကည္သူမ်ားက ကုမၸဏီငယ္တစ္ခု၏ April
Fool တစ္ခုမွ်သာ ျဖစ္ေၾကာင္း လက္ခံခဲ့ေသာ္လည္း Spam နည္းပါးျခင္းႏွင့္
အလြန္အဆင့္အတန္းျမင့္မားေသာ Ajax နည္းပညာသံုးထားသည့္ Gmail ကုိ Invite မွ
တစ္ဆင့္ စတင္လက္ခံခဲ့ရၿပီးေနာက္ Gmail ၏ ကမၻာသက္၀င္လႈပ္ရွားလာခဲ့ေတာ့သည္။
2005 Jan
Hacker မ်ား အလြယ္တကူျဖင့္ ထုိးေဖာက္၀င္ေရာက္ႏုိင္ေသာ လံုၿခံဳေရးဟာကြက္တစ္ခုကုိ
Slash dot တြင္ ေဖာ္ျပခဲ့ရာ အဆုိပါျပႆနာကုိ အလြယ္တကူျဖင့္
ျပန္လည္ျပင္ဆင္ၿပီးခ်ိန္တြင္ Google ကုိယ္တုိင္သည္ သူတုိ႔၏ Service ကုိ
လူမ်ားစြာ စိတ္၀င္စားေၾကာင္း ယံုၾကည္သြားခဲ့သည္။
2005 Apr
သုိေလွာင္မႈပမာဏကုိ 2 GB အထိ ျမႇင့္တင္ေပးခဲ့ၿပီး စာပုိ႔ေသာေနရာတြင္ Plain Text အဆင့္မွ HTML
အဆင့္သုိ႔ တုိးျမႇင့္ေပးျခင္း၊ Font ေျပာင္းလဲႏုိင္ျခင္းအပါအ၀င္ Feature
အသစ္မ်ားကုိ ထပ္မံေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။
2005 May
ျပင္သစ္၊ ဂ်ာမန္၊ အီတလီ၊ ဂ်ပန္၊ ကုိရီးယား အစရွိေသာ ဘာသာစကားမ်ားကုိပါ Gmail တြင္
ေပါင္းစပ္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳႏုိင္ေစရန္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ခဲ့သည္။
2005 Jun
တစ္ကမၻာလံုးတြင္ Gmail Account 1.2 သန္းခန္႔ရွိလာခဲ့ေၾကာင္းကုိ ကမၻာေက်ာ္ Popular Science
မဂၢဇင္းႀကီးမွ Gmail ၏ ထုတ္လုပ္မႈမန္ေနဂ်ာကုိ စစ္တမ္းေကာက္ယူၿပီး
ေဖာ္ျပေပးခဲ့သည္။ လကုန္ပုိင္းတြင္ ဖင္လန္၊ ပုိလန္ႏွင့္ ဆြီဒင္ဘာသာစကားမ်ားကုိ ထပ္မံထည့္သြင္းခဲ့သည္။
2005 July
Gmail အသံုးျပဳေနစဥ္တြင္ Inbox အတြင္းမွေန၍ Google Search Engine ကုိ
အသံုးျပဳႏုိင္သည့္ Service ကုိ ထည့္သြင္းခဲ့ၿပီး Gmail ၏
သုိေလွာင္မႈပမာဏမွာ 2 GB အေက်ာ္ထိ ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး တစ္ေန႔တြင္ 14 MB ႏႈန္း
သုိေလွာင္မႈပမဏာကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း တုိးျမႇင့္ေပးသည့္စနစ္ကုိ စတင္သံုးစဲြခဲ့သည္။
2005 Aug
အခ်ဳိ႕ေသာ User မ်ားကုိ 100 Invitation ေပးအပ္ခဲ့သည္။ ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ Developer
မ်ားႏွင့္ Programmer မ်ားကုိ Invite ျပဳလုပ္ခြင့္ 1000 အထိ ရရွိခဲ့သည္။
ဂရိ၊ ဟန္ေဂရီ၊ အင္ဒုိးနီးရွား၊ ဗီယက္နမ္ စေသာ ဘာသာစကား ၁၂ မ်ဳိးအထိ ထပ္မံေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။
2005 Aug 24
Mobile ဖုန္းမ်ားတြင္ Text Message ေပးပုိ႔ႏုိင္ရန္အတြက္ Gmail မွတစ္ဆင့္
အသံုးျပဳႏုိင္ရန္ စတင္ျပဳလုပ္ေပးခဲ့သည္။ အေမရိကန္တြင္ Invitation
ကုတ္ျဖင့္ Gmail Mobile မ်ားကုိ Tex Message မ်ား ေပးပုိ႔ႏုိင္သည္။
ထုိကဲ့သုိ႔ေပးပုိ႔ျခင္းတြင္ Web ေပၚတြင္သံုးေသာ Gmail ကဲ့သုိ႔ Spam
မ်ားကုိ ရွင္းလင္းေသသပ္ေစသည္။ https စနစ္ကုိ ဂ႐ုတစုိက္သံုးစဲြသည့္အတြက္
လံုၿခံဳေရးျပည့္၀ၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားလာခဲ့သည္။ အခ်ဳိ႕ေသာ ISP Mail မ်ားအတြက္
စိတ္တုိင္းက် Customize လုပ္ခြင့္ကုိ ေပးအပ္ခဲ့သည္။
2005 Sep
ခ်က္၊ ဟင္ဒီ၊ ထုိင္း၊ တူရကီ စေသာ ဘာသာစကား ၉ မ်ဳိး ထပ္မံေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။
2005 Oct
အဂၤလန္တြင္ ရွိေသာ gmail.com ကုမၸဏီတစ္ခုႏွင့္ နာမည္ကိစၥ စကားေျပာဆုိခဲ့ရၿပီး
Username@gmail.com ေနရာတြင္ Username@google.com အျဖစ္
အခ်ဳိ႕ေနရာမ်ားတြင္ ေျပာင္းလဲပစ္ရန္ သေဘာတူညီခဲ့ရသည္။
2005 Dec
ဆက္သြယ္ႏုိင္ေသာအုပ္စုမ်ား (Contact
Group)၊ သူငယ္ခ်င္းမ်ား၊ ၀န္ထမ္းမ်ား (Co-Wokers) စေသာ Feature
အသစ္မ်ားကုိ ထပ္မံေပါင္းထည့္၍ သံုးစဲြသူတစ္ဦးအေနျဖင့္ gmail ကုိ
စိတ္တုိင္းက် ထိန္းသိမ္းကြပ္ကဲ ႏုိင္ေစရန္ ျပဳလုပ္ေပးခဲ့သည္။
2005 Dec 16
Gmail Mobile အသစ္တစ္ခုထပ္မံထုတ္လႊင့္ခဲ့သည္။ အဆုိပါ http://m.gmail.com သည္
Gmail Mobile မ်ားအတြက္ အထူး၀က္ဆုိက္ျဖစ္ၿပီး Source Forge
အဖဲြ႕အစည္းမွေန၍ Gmail Mobile 1.0 ကုိ Open Source အေနျဖင့္
ေရးသားေပးခဲ့သည္။
2006 Jan
Menu bar
တြင္ Delete button ကုိ ေပါင္းထည့္ေပးခဲ့သည္။ အဆုိပါ Bottom သည္ Gmail
စစထြက္ခ်င္းတြင္ မပါ၀င္ခဲ့၍ သံုးစဲြသူတုိင္းက ေ၀ဖန္ခဲ့ၾကသည္။
2006 Feb
သံုးစဲြသူတုိင္း၏ Chatting စကားေျပဆုိမႈမ်ားကုိ မွတ္သားထားႏုိင္ရန္ Chat History ကုိ ေပါင္းထည့္ေပးခဲ့သည္။
2006 Mar
Gmail for your domain ကုိ မိတ္ဆက္ေပးခဲ့သည္။ အဆုိပါ Gmail သည္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ၂၅
ေဒၚလာျဖင့္ ၀ယ္ယူသံုးစဲြရၿပီး အဖဲြ႕အစည္းမ်ားအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ ၀န္ေဆာင္မႈတစ္ခု ျဖစ္ခဲ့သည္။
2006 Apr
Google Calendar Service ကုိ Gmail မွ တစ္ဆင့္ ထုတ္လႊင့္ေၾကညာခဲ့သည္။
2006 Nov
Java Application မ်ားျဖင့္ အသံုးခ်ႏုိင္ေသာ Gmail ကုိ Mobile ဖုန္းမ်ားေပၚတြင္
အလုပ္လုပ္ႏုိင္ေစရန္ အထူးသျဖင့္ ဓာတ္ပံုမ်ား၊ Document မ်ား၊ Attachment မ်ားကုိ ရရွိေစရန္ ေဆာင္ရြက္ႏုိင္ခဲ့သည္။
2007 Jan
Docs & Spread Sheets ကုိ Gmail မွ တစ္ဆင့္ ထုတ္လႊင့္ခဲ့ၿပီး အမ်ားျပည္သူ
register ျပဳလုပ္၍ သံုးစဲြႏုိင္ရန္ Gmail ကုိ Invite ျဖဳတ္ေပးခဲ့သည္။
2007 Feb
IMAP Access ကုိ ျပဳလုပ္ႏုိင္ေစရန္ စတင္ေၾကာ္ျငာခဲ့ၿပီး Gmail Lab ကုိ မိတ္ဆက္ခဲ့ပါသည္။
2008 Nov
Themes မ်ား ေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။
2008 Dec
To do list ကုိ ေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။ သံုးစဲြသူအေနျဖင့္ Task မ်ားေပၚတြင္ ေပါင္းထည့္ျခင္း၊ ဖ်က္ပစ္ျခင္းမ်ားကုိ ျပဳလုပ္ႏုိင္သည္။
2009 Jan
Google Gear ကုိ စတင္မိတ္ဆက္ခဲ့သည္။ ေနာင္တြင္ အဆုိပါ Google Gear သည္ Gmail ကုိ Off line
Mode ျဖင့္ သံုးစဲြေစႏုိင္ခဲ့သည္။
2009 Feb
Undo Bottom ကုိ ေပါင္းထည့္ခဲ့သည္။ သံုးစဲြသူေပါင္း သန္း ၁၀၀ ခန္႔အထိ ရွိလာခဲ့ၿပီး Gmail သည္ မၾကာခဏ service Down သြားေလ့ရွိသည္။
2009 July
Gmail တြင္ တစ္ဖက္အသံုးျပဳသူ၏ မ်က္ႏွာကုိပါ ျမင္ေတြ႕ေစႏုိင္ေသာ Video Chat ကုိပါ
ေပါင္းထည့္ေပးခဲ့သည္။
2009 Sept
ယခုအခ်ိန္တြင္ သံုးစဲြသူအမ်ားအျပား၏ request လုပ္မႈေၾကာင့္ Gmail သည္ မၾကာခဏ
ျပတ္ေတာက္မႈမ်ား ျဖစ္ပြားလ်က္ ရွိသည္။
2010
အေကာင့္မ်ားကို မလိုအပ္ပဲ ရယူမႈ၊တန္ဖိုးမထားမႈ၊ေတြေၾကာင့္ အေကာင့္တစ္ခုကို request လုပ္ဖို႔မလြယ္ေတာ့ပါ။တကယ္တမ္းေတာ့ ေမးတစ္ခုရွိတာနဲ႕ အကုန္လံုးနီးနီးသံုးလုိ႔ရပါတယ္ သူေပးထားတဲ့ဆိုက္ကလည္းမ်ားပါတယ္ ခ်ိဳးျခံေျခြတာ ၾကပါ

GoogleTalk Shortcut မ်ား

GoogleTalk Shortcut မ်ား

၁ ။ Typing ေနရင္းနဲ႔ Call ခ်င္ရင္ F11 ကိုႏွိပ္ပါ ။
၂ ။ Call ကိုျပန္ပိတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ F12 ေနာ္ ။
၃ ။ Typing ေနရင္းနဲ႔ Mail ၀င္လာလို႔ စစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ F9 ဗ် ။
၄ ။ Typing မွာ စာသားေတြကို တေစာင္းေလး ေပၚခ်င္ရင္ စာေၾကာင္း အစနဲ႔အဆံုးမွာ ( _P_ ) ခံေပးပါ ။ P ေနရာမွာ ႀကိဳက္တာေရးလို႔ရတယ္ေနာ္ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာစာေတာ့မရဘူးဗ် ။
၅ ။ CTRL + Mousewheel up/down ကို သံုးျပီး Chat Box ထဲက Font size ကိုေျပာင္းႏိုင္ပါတယ္ ။
၆ ။ Window ေတြကို minimize လုပ္ဖို႔က Alt+Esc ေနာ္ ။ Esc ကေတာ့ ေျပာေနရင္းနဲ႔ Chat Box ကိုပိတ္တာေလ ။
၇ ။ Tab ကေတာ့ ေျပာေနတဲ့ Chat Box ကိုတစ္လွည့္စီသံုးဖို႔ေပါ့ ။ Ctrl+Tab ဆိုတာက ေဗ်ာင္းျပန္ျပန္တက္သြားေအာင္လုပ္တာ ပါစမ္းၾကည့္ေပါ့ ခ်က္ေနရင္နဲ႕ Mouse ကိုကိုင္စရာမလိုေတာ့ဘူးေပါ့ဗ်ာ စတိုင္က်က်ေလးေပါ့ဗ်ာ ။
၈ ။ Alt+Tab ကေတာ့ ဖြင့္ထားတဲ့ Chat ေတြ ၊ Firefox ေတြနဲ႔ တျခားဟာေတြကို
လွည့္ႏိုင္ပါတယ္ ။ (ခ်က္ေနရင္းနဲ႕ Mouse ကိုမကိုင္ပဲေပါ့ စတိုင္က်က် ျဖစ္ေအာင္) ။
၉ ။ Ctrl+Tab ကေတာ့ Firefox ကို New Tab နဲ႔ဖြင့္ထားရင္ ေျပာင္းလို႔ရတယ္ေနာ္ ။
၁၀ ။ စာသားေတြကုိ bold တင္ခ်င္တယ္ဆုိရင္ စာေၾကာင္းအစနဲ့အဆုံးမွာ ( *a* ) ခံေပးပါ။ a ေနရာမွာ ႀကိဳက္တဲ့စာေရးလို႔ရတယ္ေနာ္ ဒါေပမယ့္ ျမန္မာစာမရဘူးဗ် ။
၁၁ ။ Gtalk မွာ တစ္ခါရိုက္ရင္ ရိုက္လို႔ရတဲ့အေရအတြက္က 32767လံုးပဲရိုက္လို႔ရတယ္တဲ့ ။
(မစမ္းၾကည့္ဖူးဘူးေနာ္ စမ္းျခင္ရင္ေတာ့ စမ္းၾကည့္ၾကေပါ့ဗ်ာ )
၁၂ ။ Ctrl+c က copy ၊ Ctrl+v က paste ေနာ္ ။
၁၃ ။ Gtalk က notification area ထဲေရာက္ေနရင္ windows key+Esc နဲ႔ျပန္ေခၚလိုက္ေလ ။
၁၄ ။ ဂ်ီေတာ့ဖြင့္လုိ့ေမးလ္ေဘာက္ေလးတက္လာရင္ right click နဲ့ပိတ္လိုက္ ။
၁၅ ။ Message အသစ္အတြက္ အေၾကာင္းၾကားတဲ့ window ေတြကို Right Click ႏိွပ္ၿပီး ပိတ္လို႔ရတယ္ ။
၁၆။windowနဲ႔mနဲ႔က firefoxကိုminimizeလုပ္ထားလို႔ရပါ္တယ္။ျပန္ဖြင္ခ်င္ရင္ေတာ႔window shiftကိုဖိျပီး m ကိုႏုိပ္ပါ။

Google Talk  ဘာသာျပန္မ်ား

English to Myanmar>>en2mm3@mmgeeks.org
English to Kannada>>en2kn@bot.talk.google.com
English to Malayalam>>en2ml@bot.talk.google.com
English to Tamil>>en2ta@bot.talk.google.com
English to Telugu>>en2te@bot.talk.google.com
Russia to Myanmar=mmgeeks.ru2mm
Argentina to English - ar2en@bot.talk.google.com
Netherlands to English - nl2en@bot.talk.google.com
Russianto English - ru2en@bot.talk.google.com


English to Arabic>>en2ar@bot.talk.google.com=Arabic to English>>ar2en@bot.talk.google.com
English to Hindi>>en2hi@bot.talk.google.com=Hindi to English>>hi2en@bot.talk.google.com
English to Bulgarian>>en2bg@bot.talk.google.com=Bulgarian to English>>bg2en@bot.talk.google.com
English to Czech>>en2cs@bot.talk.google.com=Czech to English>>cs2en@bot.talk.google.com
English to Danish>>en2da@bot.talk.google.com=Danish to English>>da2en@bot.talk.google.com
English to German>>en2de@bot.talk.google.com=German to English>>de2en@bot.talk.google.com
English to Greek>>en2el@bot.talk.google.com=Greek to English>>el2en@bot.talk.google.com
English to Spanish>>en2es@bot.talk.google.com=Spanish to English>>es2en@bot.talk.google.com
English to Finnish>>en2fi@bot.talk.google.com=Finnish to English>>fi2en@bot.talk.google.com
English to French>>en2fr@bot.talk.google.com=French to English>>fr2en@bot.talk.google.com
English to Croatian>>en2hr@bot.talk.google.com=Croatian to English>>hr2en@bot.talk.google.com
English to Italian>>en2it@bot.talk.google.com=Italian to English>>it2en@bot.talk.google.com
English to Japanese>>en2ja@bot.talk.google.com=Japanese to English>>ja2en@bot.talk.google.com
English to Korean>>en2ko@bot.talk.google.com=Korean to English>>ko2en@bot.talk.google.com
English to Dutch>>en2nl@bot.talk.google.com=Dutch to English>>nl2en@bot.talk.google.com
English to Norwegian>>en2no@bot.talk.google.com=Norwegian to English>>no2en@bot.talk.google.com
English to Polish>>en2pl@bot.talk.google.com=Polish to English>>pl2en@bot.talk.google.com
English to Portuguese>>en2pt@bot.talk.google.com=Portuguese to English>>pt2en@bot.talk.google.com
English to Romanian>>en2ro@bot.talk.google.com=Romanian to English>>ro2en@bot.talk.google.com
English to Russian>>en2ru@bot.talk.google.com=Russian to English>>ru2en@bot.talk.google.com
English to Swedish>>en2sv@bot.talk.google.com=Swedish to English>>sv2en@bot.talk.google.com
English to Chinese>>en2zh@bot.talk.google.com=Chinese to English>>zh2en@bot.talk.google.com
English to Traditional Chinese>>en2zh-hant@bot.talk.google.com
=Traditional Chinese to English>>zh-hant2en@bot.talk.google.com
Traditional Chinese to Chinese>>zh-hant2zh@bot.talk.google.com
=Chinese to Traditional Chinese>>zh2zh-hant@bot.talk.google.com
French to German>>de2fr@bot.talk.google.com=German to French>>de2fr@bot.talk.google.com

**အခ်ိန္ေပးပါ**

**အခ်ိန္ေပးပါ**

ေရးသားသူ SaiKoThu ,

အခ်ိန္ေပးၿပီး စာဖတ္ပါ။ ဒါဟာ ဥာဏ္ပညာႀကီးျမင့္မႈရဲ႕ုအုတ္ျမစ္ပဲ။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ေတြးပါ။ ဒါဟာ စြမ္းအားေတြရဲ႕အရင္းအျမစ္။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ဆုေတာင္းပါ။ကမၻာေပၚမွာ အႀကီးက်ယ္ဆံုး ခြန္အားပါပဲ။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ခ်စ္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ ခ်စ္ေမတၱာကို ခံယူပါ။ ဘုရားသခင္ ခ်ီးျမွင့္ထားတဲ့ အထူးခံစားခြင့္ေလ။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ရယ္ပါ..။စိတ္၀ိညာဥ္ရဲ႕ ဂီတသံစဥ္။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ရင္းႏွီးခင္မင္စြာေနပါ။ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆီ သြားရာလမ္း။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ကစားပါ။ အဆံုးမရွိတဲ့ အင္အားတို႔ရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေပါ့။

အခ်ိန္ေပးၿပီး ေ၀မွ်ပါ။ တစ္ကိုယ္ေကာင္းႀကံဖို႔ ေန႔ဟာ တိုေတာင္းလြန္းလွတယ္။

နန္းညြန္႔ဦး

စကားပံုမ်ားကေပးေသာ အသိပညာ

စကားပံုမ်ားကေပးေသာ အသိပညာ

ေရးသားသူ Sytan ,

                                        စကားပံုမ်ားကေပးေသာ အသိပညာ

               နာမည္ေကာင္းရွိဖို႔အေရးႀကီးသည္။ နာမည္ဆိုး၊ နာမည္ပ်က္ရွိေသာသူသည္ တစ္ဝက္ႀကိဳးေပး
အသတ္ခံရၿပီးျဖစ္သည္။
                                                                                                    အေနာက္တိုင္းစကားပံု
                ေသးငယ္သည့္ဒုကၡမ်ား၊ အဆင္မေျပမႈမ်ားကိုပင္လွ်င္ ေအာင့္အည္းသည္းခံႏိုင္စြမ္း မရွိေသာ
သူသည္ ႀကီးမားေသာ ဒုကၡမ်ားကို အထေျမာက္ေအာင္ ဘယ္ေတာ့မွ ျပဳလုပ္ႏိုင္မည္မဟုတ္။
                                                                                                               တ႐ုတ္စကားပံု
                ဂ႐ုစိုက္မႈကင္းေသာ လင္ေယာကၤ်ား၏ ဇနီးျဖစ္ေနရျခင္းသည္ မုဆိုးမ ျဖစ္ေနရျခင္းႏွင့္ ဘာမွ
မျခားေတာ့ေပ။
                                                                                                             ဟန္ေဂရီစကားပံု
                စလုပ္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ အဆံုးကိုပါ စဥ္းစားပါ။
                                                                                

                                                                                                              အာေရဗ်စကားပံု
                ေခြးက်ိဳးႏွင့္ ယုန္မလိုက္ပါနဲ႔။
                                                                                                                 ျမန္မာစကားပံု
                တစ္ႀကိမ္တစ္ခါ ခိုးမိသည္ႏွင့္ တစ္သက္လံုး သူခိုးျဖစ္သြားရေတာ့သည္။
                                                                                                                  ဒတ္ခ်္စကားပံု
                 ညည္းေန႐ံုနဲ႔ေတာ့ ေပါင္မုန္႔တံုးက ပိုၿပီးႀကီးမလာႏိုင္ပါ။
                                                                                                      အေနာက္တိုင္းစကားပံု
                 သင့္ကိုယ္သင္ ေလးစားပါ။ သုိ႔မဟုတ္ပါက သင့္အား မည္သူကမွ် ေလးစားမည္မဟုတ္။
                                                                                                               အဂၤလိပ္စကားပံု
                 ငယ္ရြယ္သည့္ရင္ေသြးမ်ားသည္ သင္၏ေပါင္အားနင္းၿပီး ႀကီးရင့္ေသာရင္ေသြးမ်ားသည္ သင္
၏ ႏွလံုးသားအားနင္းသည္။
                                                                                                                    ခ်က္စကားပံု
                 က်ားေသက အေရခြံက်န္သည္။
                 လူေသက နာမည္က်န္သည္။
                                                                တ႐ုတ္စကားပံု
                 ဘာကိုမွမၾကည့္ဘဲ မေသာက္ႏွင့္။
                 ဘာကိုမွမၾကည့္ဘဲ လက္မွတ္မထိုးႏွင့္။
                                                                 အေနာက္တိုင္းစကားပံု

ဦးေႏွာက္အားေကာင္းမေကာင္းစမ္းၾကည့္ရေအာင္ ေရးသားသူ ခရု ,

ဦးေႏွာက္အားေကာင္းမေကာင္းစမ္းၾကည့္ရေအာင္

ေရးသားသူ ခရု ,

အခ်ိန္ေလးေပးျပီး စမ္းၾကည္႕ရေအာင္လား ေလ႔က်င့္ေပးေနတာေနာ္။ မ်က္စိလ်င္မလ်င္ေပါ့။


1- Find the C below.. ေအာက္က O ေတြထဲမွာ C ကိုေတြ႔ေအာင္ရွာၾကည္႕ပါ...
ကာဆာကိုအသံုးမျပဳပါနဲ႕....
Please do not use any cursor help.
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
**
*2- If you already found the C, now find the 6 below.*
C ကိုရွာေတြ႔တယ္ဆိုရင္ ေနာက္တစ္ခု တက္မယ္.... 6 ကိုရွာၾကည္႕ပါဦး....

99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
69999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
99999999999999999999999999999999999999999999999
*3 - Now find the N below. It's a little more difficult.*
ဒါဆိုရင္ N ကိုထပ္ရွာၾကည္႕ပါဦး..နည္းနည္းေတာ႕ခက္လာျပီေနာ္...
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

This is NOT a joke. If you were able to pass these 3 tests, you can cancel
your annual visit to your neurologist. Your brain is great and you're far
from having a close relationship with Alzheimer.
*Congratulations!*
Oh. One more test....
ဟာသမဟုတ္ဘူးေနာ္...တကယ္လို႕သင္ဟာစမ္းသပ္မႈ၃ခုလံုးကိုေအာင္ျမင္ခဲ႕တယ္ဆိုရင္
ဦးေႏွာက္နဲ႕အာရံုေၾကာအထူးကုသမားေတာ္နဲ႕ ျပစရာမလိုေတာ႕ပါဘူး...သင္ဟာ ဦးေႏွာက္
ေကာင္းမြန္တဲ႕သူျဖစ္တဲ႕အျပင္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ဖို႕လဲ အေ၀းၾကီးပါတဲ႕....

ဘဝ အခြင့္အေရး

ဘဝ အခြင့္အေရး

ေရးသားသူ ခရု ,

တစ္ခါတုန္းက လူတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ညမွာ နတ္မင္းႀကီးတစ္ပါးနဲ႔ ႀကံဳခဲ့တယ္။
နတ္မင္းႀကီးက လူငယ္ကို အေျပာင္းအလဲတစ္ခု သူ႔ကိုယ္ေပၚက်ေရာက္ႏိုင္ေၾကာင္း

၊
သူ႔မွာသူေဌးျဖစ္ႏိုင္တဲ့၊ ရာထူးအရွိန္အဝါေတြ ႀကီးျမင့္ႏိုင္တဲ့၊
လွပတဲ့ဇနီးတစ္ဦး ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးေတြ အမ်ားႀကီးရွိေၾကာင္း
ေျပာခဲ့တယ္။

လူငယ္က နတ္မင္းႀကီးေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္း ထူးျခားတာေတြ
သူ႔အေပၚက်ေရာက္မယ့္ေန႔ကို ေစာင့္ေနခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္လရာသီေတြသာ
ေျပာင္းသြားတယ္။ သူ႔ဘဝဘာမွ မထူးျခားခဲ့ဘူး။ အဲဒီလို တစ္ေယာက္တည္း
တစ္သက္လံုး ဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႔ ကြယ္လြန္သြားခဲ့ရတယ္။

ကြယ္လြန္ၿပီးေနာက္ နတ္မင္းႀကီးနဲ႔ေတြ႔ခဲ့ျပန္တယ္။
နတ္မင္းႀကီးကိုေတြ႔တာနဲ႔ သူက "နတ္မင္းႀကီး.... အရွင္ေျပာေတာ့
ကြၽန္ေတာ္သူေဌးျဖစ္မယ္ဆို၊ ရာထူးႀကီးႀကီးမားမားနဲ႔ ဇနီးေခ်ာေခ်ာရမယ္ဆို
အခုေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တစ္သက္လံုး ေစာင့္ေနခဲ့တာ ဘာမွလည္းမရခဲ့ဘူး" လို႔
ေျပာတယ္။

အဲဒီအခါ နတ္မင္းႀကီးက "အသင္ကို သူေဌးျဖစ္ႏိုင္တဲ့၊ ရာထူးရႏိုင္၊
ဇနီးေခ်ာေခ်ာရႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရးေပးမယ္လို႔ပဲ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
ခင္ဗ်ားက ဒီအခြင့္အေရးေတြကို လက္လြတ္ခဲ့တယ္" လို႔ ေျပာေတာ့ လူငယ္က
"အရွင္နတ္မင္းေျပာတာကို ကြၽန္ေတာ္သေဘာမေပါက္ဘူး" လို႔ဆိုတယ္။


နတ္မင္းႀကီးက ဆက္ၿပီးေျပာျပန္တယ္။

"တစ္ခါတုန္းက ခ်မ္းသာႏိုင္တဲ့ အခြင့္ေကာင္းတစ္ခုကို အသင္ရခဲ့တယ္မဟုတ္လား?
ဒါေပမယ့္ အသင္ မလႈပ္ရွားခဲ့ဘူး။ ဆံုး႐ႈံးမွာကိုေၾကာက္ၿပီး
အသင္သြားမစမ္းသပ္ခဲ့ဘူး။ ဒါကို တစ္ျခားတစ္ေယာက္က မေၾကာက္မရြံ႔နဲ႔
သြားလုပ္ခဲ့တယ္။ အဲဒီလူဟာ ေနာက္ဆံုးမွာ ၿမိဳ႕ေပၚက
အခ်မ္းသာဆံုးလူျဖစ္သြားခဲ့တယ္။ ေနာက္တစ္ခုရွိေသးတယ္....
အသင္မွတ္မိရဲ႕လား! ၿမိဳ႕ေပၚမွာ ငလွ်င္လႈပ္တဲ့အေခါက္တုန္းက
အိမ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ၿပိဳကုန္တယ္။ လူေတြအမ်ားႀကီး ပိတ္မိေနၾကတယ္။
လူေတြကိုကယ္တင္၊ ကူညီႏိုင္တဲ့ အခြင့္အေရး အသင္မွာရွိေပမယ့္
အသင္သြားမကူညီခဲ့ဘူး။ အသင္မရွိတုန္း အသင့္အိမ္ကို သူခိုးဝင္မွာစိုးတယ္၊
လုယွက္မွာစိုးတယ္ဆိုတဲ့ ဆင္ေျခေတြနဲ႔ မ်က္စိေရွ႕ကအျဖစ္ေတြကို
အသင္မ်က္စိမွိတ္ေရွာင္လဲြခဲ့ၿပီး ကိုယ့္အိမ္ကိုပဲ ေစာင့္ေနခဲ့တယ္"

နတ္မင္းႀကီးရဲ႕စကားကို လူငယ္ကဟုတ္မွန္ေၾကာင္း အားနာပါးနာနဲ႔ ေခါင္းညိတ္တယ္။

"လူေတြကို ကယ္တင္၊ ကူညီႏိုင္တဲ့အခြင့္အေရးက အသင္ကိုေရာ၊ အသင့္ၿမိဳ႕ကိုပါ
ဂုဏ္တက္ေစႏိုင္ေပမယ့္ အသင္လက္ေရွာင္ခဲ့တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဆံပင္နက္ေမွာင္တဲ့
မိန္းမပ်ဳိငယ္ေလးတစ္ေယာက္ကို အသင္မွတ္မိေသးလား! အဲဒီေကာင္မေလးက အသင့္ကို
အစဲြလမ္းႀကီး စဲြလမ္းေစခဲ့တယ္ေလ။ သူကလဲြရင္ အသင္ဘယ္သူကိုမွ မခ်စ္ဘူးလို႔
ဆံုးျဖတ္ထားေပမယ့္ အသင္ဖြင့္မေျပာရဲခဲ့ဘူး။ ဖြင့္ေျပာရင္လည္း အသင္ကုိ
သူခ်စ္လာႏိုင္မွာမဟုတ္ဘူး။ လက္ထပ္ဖို႔ဆို ပိုေဝးတယ္လို႔ အသင္ထင္ၿပီး
အျငင္းဆန္ကိုခံရမွာေၾကာက္တာနဲ႔ အသင္ဖြင့္မေျပာခဲ့ဘူးေလ။
အခြင့္ေကာင္းေတြကို အသင္ေဘးကေန တိတ္တဆိတ္ အသင္ျဖတ္ေက်ာ္ေစခဲ့တာပဲ
မဟုတ္လား!"

နတ္မင္းႀကီးေျပာသမွ်ကုိ လူငယ္က ေခါင္းတညိတ္ညိတ္နဲ႔ ဝန္ခံေနခဲ့တယ္။
သူ႔မ်က္လံုးအိမ္မွာလည္း မ်က္ရည္ေတြဝဲေနခဲ့တယ္။

"သူပါပဲ.. အသင့္ဇနီးျဖစ္ႏိုင္သူဟာ အဲဒီေကာင္မေလးပါပဲ။ ဘဝတစ္ခုကို
ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဖန္တီးႏိုင္တဲ့အခြင့္အေရး အသင္မွာရွိေပမယ့္
အဲဒီအခြင့္အေရးေတြကို ခင္ဗ်ားလက္လြတ္ခဲ့တယ္"

ကြၽန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔ရက္ေတြမွာလည္း အခြင့္အေရးေတြနဲ႔ လည္ပတ္ေနပါတယ္။
အဲဒီအခြင့္အေရးေတြထဲမွာ အခ်စ္၊ အလုပ္အကိုင္၊ ရာထူး၊ စည္းစိမ္ဥစၥာေတြ
ပါႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားက ေၾကာက္တဲ့စိတ္နဲ႔
ေရွ႕တိုးမယ့္ေျခလွမ္းကို ရပ္တန္႔လိုက္တတ္ၾကၿပီး အခြင့္အေရးကို
လက္လြတ္လိုက္တတ္ၾကတယ္။

အျငင္းဆန္ခံရမွာကိုေၾကာက္ၿပီး လူေတြနဲ႔ ကြၽန္ေတာ္တို႔ မဆက္ဆံရဲခဲ့ၾကဘူး။
အေလွာင္ခံရမွာကိုေၾကာက္ၿပီး လူေတြနဲ႔မေျပာဆုိရဲ၊ ထုတ္ေဖာ္မေျပာရဲခဲ့ဘူး။
ဆံုး႐ႈံးရမွာကိုေၾကာက္ၿပီး တစ္ပါးသူအတြက္ မေပးဆပ္ရဲခဲ့ၾကဘူး။
မေအာင္ျမင္မွာကိုေၾကာက္ၿပီး သြားမစမ္းသပ္ရဲခဲ့ၾကဘူး။

ဒီလိုနဲ႔ အခြင့္အေရးေတြက ကြၽန္ေတာ္တို႔အပါးကေန တိတ္တဆိတ္ ျဖတ္ေက်ာ္သြားခဲ့ၾကတယ္။